Хэрвээ та эсвэл таны түнш ямар нэг эмгэггүй байдал, нөхцөл байдалтай холбоотой Erectile Dysfunction (ED) өвчинд нэрвэгдээгүй бол юу болж байгааг илүү гүнзгий ойлгох нь үнэхээр тустай байж мэднэ. Сайн мэдээ гэвэл энэ жагсаалтыг боломжит шийдлүүдээс (таны асуудал эх сэтгэл сэтгэл зүйн хувьд) бол таны эрүүл мэндийн бус сонголт таны ED-д ажиллах боломжтой бүх зүйл юм. Бэлгийн харьцаа, харилцааны дасгалжуулагчийн хувьд бид сэтгэлзүйн ED асуудалд бүх хүмүүст тусалдаг. Эдгээр 5 асуултанд хариулах нь илүү бат бөх, илүү бат бөхтэйгээр холбоотой байх болно.
1 -
Та толгой дээрээ байна уу?Сэтгэл зүйн ED тэргүүлэх шалтгаануудын нэг нь ЭЭ эсвэл хэд хэдэн тохиолдлуудтай болж, дараа нь сэтгэлийн зовуурь, сэтгэлийн зовиурыг авчрахын тулд та хэзээний сэтгэцийн цочролын циклээр эцэслэх болно. Бэлгийн харьцаанд орох бүртээ бэлгийн харьцаанд орохоос эхлээд та хүнд хэцүү байх болно гэдэгт санаа зовж эхэлдэг. Энэ стресс нь таны биеийг айдас хүйдэст автуулж, сэрэмжлүүлгийн горимоос илүүтэйгээр таны бие махбодын хувьд биеэ даасан эш үзүүллэг болдог.
Толгойгоос гарахын тулд та яг одоо цагтаа байгаа амтат мэдрэмж (мэдрэгчтэй, үнэр, дуу чимээ) дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхлэх хэрэгтэй. Толгойноосоо салах нэг арга нь гүнзгий амьсгаа юм. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг. Дараа нь амьсгал авах бүрт таныг түншээсээ хүрч, таашаал хүртсэн тааламжтай мэдрэмжээр холбодог. Энэ нь таныг илүү туршлагатай, сонирхолгүй, анхаарал сарниулахгүй байхад туслах болно.
2 -
Чи буцаж байна уу?ED нь зовж шаналдаг олон эрчүүд түншийнхээ талаар маш их санаа зовдог бөгөөд тэдний түнш тэднээс хүссэн бүх хүсэл эрмэлзэлээ үл тоомсорлодог гэж үздэг. Таны байгалийн имиджийг үгүйсгэх нь таны сэрлийн муруйд байнгын тасалдал үүсгэж, улмаар гараа засах эсвэл барихад маш хэцүү болгодог. Хэрэв та бие махбодоо яг хэрэгтэй гэж хариулахыг хүсч байгаа бол хүсэл эрмэлзэлээ дага. Танд түншийн талархал илэрхийлэх болно. Яагаад гэвэл тэр чин сэтгэлээсээ хүсч байгаа зүйл бол хүссэн зүйлээ мэдрэх болно!
3 -
Танд сексийн төрлийг төрүүлдэг үү?Маш олон хосууд өөрсдийнх нь бодож байгаагаараа бэлгийн харьцаатай байдаг, эсвэл тэдний хамтрагчаа хэзээ ч хайхгүйгээр бие биетэйгээ төсөөлөлтэйгээ хуваалцахыг хүсдэг гэж боддог. Хүйтэнд чамайг хүчлэхэд хангалттай халуун байхын тулд таны уран зөгнөлийн амьдралын зарим зүйл таны унтлагын өрөөнд харагдах ёстой. Та өөрийн порнографын хайлтанд яг юу хүсч байгаагаа бичээд дараа нь бэлгийн хамтрагчтайгаа хамт хийдэггүй бэлгийн хавьталд ордог. Хэрэв та өөрийн түнштэйгээ энэ дэггүй санааг авчрах цаг болжээ. Хамтдаа төсөөлөөд үзээрэй!
4 -
Та хамтрагчдаа татагддаг уу?Зарим эрчүүд өөрсдийгөө таталцлын үүднээс ярихыг хичээдэг. Гадны гоо үзэсгэлэн нь дотоод эротик энергитэй тэнцүү биш бөгөөд жинхэнэ хими эсвэл бэлгийн хүсэл тэмүүллийг бий болгоход бараг хангалтгүй байдаг гэж тэднээс асуухын оронд "Тэр халуун" гэж боддог. Хэрвээ та химийн талаар огт мэдрэгддэггүй хэн нэгэнтэй бэлгийн хавьталд орохыг оролдож байгаа бол асуудалтай тулгарах цаг болжээ.
Хэрэв та болзооны ертєнцєд байгаа бол таны бие єєрийн толгойдоо шийдвэр гаргахыг оролдохын оронд боломжит түншийнхээ бие махбодыг байгалийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болно. Хэрвээ та удаан хугацааны түнштэй бол та юуны тухай эргэцүүлэн бодож, илүү ихийг эргүүлж болох талаар ярих хэрэгтэй. Шударга байх, бэлгийн харьцаанд орох зарим шинэ аргуудыг сурснаар та галыг шатаах буюу химийн аргаар авчрах боломжтой байх болно!
5 -
Танай хамтрагч таньд таатай байна уу?Бид үргэлж хүмүүст хэлдэг. "Заримдаа чиний эрхтэн илүү ухаантай байдаг. "Хэрэв та нарыг шүүмжлээд байгаа хэн нэгэнтэй бэлгийн хавьталд орохыг оролдож байгаа бол та нарыг зогсоож, эцсийн эцэст чи уурлахгүй, уурлахгүй байх болно. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд нь ED-ийн нэг шалтгаан нь сул харилцаа холбоо гэж үзэж байна. Зарим ном уншиж, эсвэл заримдаа сэтгэлийнхээ талаар илүү сайн харилцахын тулд зарим нэг мэргэжлийн тусламж авах цаг болжээ. Та харгис хэрцгий, шүүмжлэлд дархлаатай байхыг хүсч байгаа бөгөөд зүгээр л босгохыг хүсч байгаа бол таны бэлэг эрхтэнд анхаарал тавьж, сайн сайхан сэтгэлтэй, эмзэг байдалтай байх цаг ирлээ!
Хүйс шинжээч Celeste Hirschman, MA & Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) олон мянган үйлчлүүлэгчтэй хамтран бэлгийн болон сэтгэл санааны бүрэн чадамжаа бүрэн дүүрэн байлгахад нь тусалдаг. Тэдгээр нь зохиогчид бөгөөд эрчүүдэд зориулж шинэ ном гаргаж, эрчүүдийн эрүүл мэндээс The Huffington Post-ээс олон төрлийн нийтлэлүүдийг нийтлэв. Өнгөрсөн арван жилийн хугацаанд тэд өөрсдийн сэтгэл судлал, сэтгэлзүй, садар самууны чиглэлээр боловсрол эзэмшсэн, туршлагатай хүмүүстэй туршлага солилцох, туршлагатай Somatica® бэлгийн харилцааны арга, харилцааны зөвлөгөө өгөх, талбарт мэргэшсэн багш нарыг бий болгосон.