Бидний өвчин үргэлжилсээр байх тусам бидний бүтээмж буурч байгааг харж болно. Энэ нь зарим тохиолдолд моторын шинж тэмдгүүд болон дагалдан явдаг хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой байж болох ч Паркинсоны тэвчээр алдалгүй , ноцтой түгээмэл шинж тэмдгүүдийн үр дүн байж болно. Паркинсоны өвчтөнүүдийн 40-45% нь идэвхитэй байдаг гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч энэ тоо нь шинж тэмдгийн шинж чанарыг дутуу үнэлэхээс дутуугүй тооцоолж магадгүй тул үүнийг дутуу үнэлэхэд хүргэдэг.
Ач холбогдол нь сонирхлын дутагдал эсвэл "сэтгэлийн хямрал, оюуны үнэ цэнэ буурах эсвэл ухамсрын дутагдал" сэдэв гэж тодорхойлогддог. * Сэтгэлийн хямралд үзэгдэж буй сэдэл алдагдахаас ялгаатай нь дан ганц идэвхгүй байдалд байгаа сэтгэлийн хямрал. Энэ нь шаардлагатай үүрэг даалгаврыг эхлүүлэх эсвэл гүйцээх эсвэл шинэ зүйлсийг сурч, бие даан удирдан чиглүүлэх санаачлагыг өөрсдөө хийх боломжгүй юм. Зорилго чиглэсэн зан үйлийн дутагдал, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл дутагдах нь амьдралын бүх салбарт, хувийн, нийгэм, мэргэжлийн түвшинд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ зарим нь залхаалт нь залхуурал эсвэл зорилгоо үл тоомсорлож, сонирхдоггүй, үүнээс үүдэн харилцан хамаарал, харилцаанд нөлөөлдөг гэж буруу ойлгодог. Энэ нь хувийн амьдралын чанарыг муутгаж, халамжлагч түншүүд болон хайртай хүмүүст үзүүлж буй стресст нөлөөлдөг.
Паркинсоны хүмүүс хэрхэн ууж чаддаггүй вэ?
Шинж тэмдгийн шинж тэмдэг, оношлогоо шинжилгээг хийсний дараа таны эмч эрчим хүчийг нэмэгдүүлж (метилфенидат гэх мэт) эсвэл допамин, cholinergic, serotonergic (antidepressants, antipsychotics) чиглэсэн эм хэрэглэж буй эмүүдийг хэлэлцэж болно.
Гэхдээ бидний хийх ёстой зан үйлийн өөрчлөлтүүд хамгийн чухал юм.
- Хуваарь тохируулах. Технологи, үзэг, цаасыг дуртай гэсэн үг бүрийг ашиглан өдөр тутмын хуваарийг гаргана. Өөрийнхөө дасгалын дасгалыг оролцуулан дасгал, сэтгэл санааны үйл ажиллагаа гэх мэт, гэр бүлийн болон гэр бүлийн үүрэг хариуцлагууд, мэргэжлийн ажил үүргүүдийг багтаах. Жагсаалтыг бүү хийгээрэй, даалгавар бүрийг шийдэхэд, цаг хугацаа бүрийг дуусгахад хангалттай цаг хугацаа өгдөг. Өдрийн туршид цагийн хуваарийг мөрдөж, тэдгээрийг гүйцэтгэж дууссаныхаа дагуу жагсаалтаас хасах хэрэгтэй.
- Өөрийгөө шагнуул . Урьдчилан тогтоосон зорилгоо амжилттай биелүүлсний дараа өөрийгөө "өөрийн цаг" эсвэл алхаж, эсвэл нийгмийн харилцан үйлчлэлээр үзээрэй.
- Хариуцлагатай бай . Заримдаа хамгийн сайн сэдэл нь хэн нэгний сэдэл юм. Жишээ нь, та өдөр тутмын алхмаар явахыг хүсч байгаа боловч энэ үйл ажиллагааг эхлүүлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд дараа нь өөрийн дотоод хөтөчийг үл харгалзан явж буй алхагч найз нөхөдтэй болох боломжтой.
- Удахгүй эхлэх. Хэрэв та удаан хугацааны туршид анхаарал тавьдаггүй бол амжилтанд хүрч болох хэд хэдэн арга хэмжээ авахад хэцүү байж болно. Гэвч амжилтанд хүрсэн жижиг дэвшил нь "ялалт" гэж үзэж болох бөгөөд ирээдүйд болон илүү их үйл ажиллагааг урамшуулж эхэлдэг.
- Бие махбодийн хувьд хамгийн сайн мэдрэмжийг мэдрэх. Дасгал хөдөлгөөн нь Паркинсоны өвчний бодит үр өгөөжтэй бөгөөд сонирхол, сонирхлыг нэмэгдүүлж, улмаар идэвхгүй байдал, бүтээмжийг дээшлүүлж байна. Энэ нь танд илүү их энергийг өгч, сэтгэлийн байдлыг дээшлүүлж, урам зоригийг дээшлүүлдэг тархи дахь endorphins болон бусад химийн бодисыг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.
- Унтах нь чухал . Харамсалтай нь Паркинсоны хувьд элбэг тохиолддог. Нойргүй байдлаас болж ядарснаас болж ядрах нь ихээхэн асуудал үүсгэдэг. Нойргүйдэл, эрүүл мэндийн тусламжтайгаар унтах, ядрах зэрэг нь нарийн төвөгтэй хүчин зүйл биш бол дасгал хөдөлгөөн хийхэд хялбар байдаг.
- Өөрийгөө тусгаарлах хэрэггүй. Бусад хүмүүсийн эрчим хүчний эргэн тойронд байх нь сонирхолтой яриа, үйл ажиллагаануудыг оролцуулснаар танд илүү мэдрэмж төрүүлэх төдийгүй, энэ нь чиглүүлэх үйл ажиллагааг бий болгоход тусалж чадна.
Урт удаан хугацаанд Паркинсоны өвчний үзэл баримтлал нь зөвхөн хөдөлгөөний эмгэг юм. Энэ нь бидний урам зоригийг өдөөж, амьдралын ашиг сонирхлыг алдах, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг багасгахад хүргэдэг шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ өвчин дэх бусад бүх зүйлд дургүйцэж буй асуудал нь таны идэвхтэй менежментийг шаарддаг. Асуудлыг шийдэх хүсэл эрмэлзэл байгаа эсэхээс үл хамааран амьдралын чанараас нь хамаарна.
Эх сурвалж:
> * Butterfieldfield, London. Паркинсоны өвчний тархалт: Зан үйлийн харилцан үйлчлэлийн судалгаа . Сэдэв. Өмнөд Флоридагийн их сургууль, 2013. Флорида: Scholar Commons, 2013. Хэвлэх
> Simpson, Heather. "Апасти, Паркинсоны өвчин." Хөдөлгөөний эмгэг болон мэдрэлийн төвийн төв . UFC, 2013 оны 11-р сарын 26. Вэб.