ОТ ба аарцгийн давхраа нөхөн сэргээх
Leaking бол асуудал биш гэдгийг би шийдэх болно. Шуурга, найтаах, гүйх, өргөх үед шээсэнд цочирдох нь заримдаа хааяа тохиолддог гэж би өөртөө хэлдэг. Хэрвээ би хүйтэн юмуу тогтмол дасгал хийхийг хүсэхгүй бол.
Энэ нь хэвийн болгоход амархан асуудал юм. Энд үргэлж баярладаг өөр нэг ээж байдаг.
Энэ нь бас зөвтгөхөд хялбар юм. Би жирэмсэн үедээ ихээхэн дарамт шахалт үзүүлсэн гэдгийг санаж байна. Энэ нь сүүлийн гайхалтай олдвор юм.
Харин одоо миний хүүхэд 2 бол "үл тоомсорлох" стратеги ажиллахгүй гэдгийг ойлгож байна. Энэ асуудлыг хэр зэрэг ноцтой, хэрвээ үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар би гайхдаг.
Онлайнаар хурдан хайлт хийснээр энэ асуудлын тодорхойлолтыг техникийн хувьд "стрессийн дарамт" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ юу хийх талаар зөвлөгөө олддог нь сийрэг, янз янз байдаг. Do Kegels. Бадель бүү хий. Нэг сарын дараа эмчид хандана уу. Дасгал хийж, энэ нь байгалийн аясаар арилах ёстой .
Би аарцгийн давхар эмчилгээнд мэргэшсэн мэргэжилийн эмч мэргэжилтэй Lindsey Vestal-д хүрч очихоор шийдсэн юм. Линдси Нью-Йорк хотод төрсөн болон төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдийг гэрт нь дууддаг.
Шинэ хэвийн дасгал хийдэг үү?
Нэгдүгээрт, асуудлын гол нь таны шинэ хэвийн үзүүлэлт болж хувирах нь найдвартай байснаас эхэлдэг.
Эхний асуулт Линдсе надаас хөхөөр хооллож байсан уу гэж асуув. Хөхөө хөхүүлэх үед эстроген болон прогестерон дааврын түвшин буурдаг.
Энэ дааврын бууралт нь цэвэршилтийн үр дүн таны үтрээний эдэд нөлөөлж, эд эдгэрч хуурайших болно. Энэ нь алдагдахад чухал үүрэгтэй.
Хөхөө 3-9 сарын хугацаанд зогсоож дууссаны дараа дааврын түвшин хэвийн хэмжээнд эргэн орно. Энэ бол үнэхээр шинэ зүйл хэвийн байх болно гэдгийг харах боломжийг танд олгоно.
Тиймээс хехее хехуулснээс хойш нэг жил болоход энэ нь зевхен явахгуй байх асуудал биш юм.
Жирэмсэний дараа ямар ч үед Линдсей үүнийг хэвийн гэж тооцох шаардлагагүй гэж тодорхойлсон. "Таргалалт нийтлэг байж болох ч энэ нь хэвийн биш" гэж тэр хэллээ. "Аарцгийн давхрааг сулруулж, дээр нь байгаа бүтцийг дэмжих боломжгүй (алдагдсанаар илэрсэн), энэ нь дахин давтагдах боломж юм. Мөн аарцагны шал нь таны гол хэсгийн нэг хэсэг юм. Доод булчин, нугасны булчингууд, тэр ч байтугай өрц нь бидний гол цөм юм. Жирэмсэнийхээ дараа эдгээр газрууд бүгдийг арилгаж болно. Аарцгийн шалны нөхөн сэргээлт нь эдгээр газрыг нөхөн сэргээх боломж юм. "
Ачаалал бага аарцгийн давхаргын урт хугацааны үр дагавар
Тиймээс хэрэв энэ нь миний шинэ хэвийн бол миний хоёрдахь асуулт нь асуудал биш гэж үү? Хэрэв би энэ талаар юу ч хийхгүй байсан бол энэ нь улам дордох уу?
Бидний ярилцлагаар дамжуулан миний бие цаг хугацаа болон ирээдүйд өөрчлөгдөх өөрчлөлтүүд миний талд байгаагүйг хурдан ойлгосон. Хэрэв би өөр жирэмслэлттэй бол жингийн хэмжээ, төрөлт, дааврын хэлбэлзэл нь тэнцвэргүй болсон булчинд стресс нэмэгдэх болно.
Цэвэршилтийн үед, эстроген дааврын түвшин дахин буурч, шинж тэмдгүүдийн хүндрэлийг үүсгэдэг.
Тусламжийг эрэлхийлэх цаг хэзээ вэ?
Аарцгийн шалгагч эмч ямар ч үед тусалж чадна. Гэсэн хэдий ч, зарим үед төрсний дараах болон амьдралын бусад асуудлууд давамгайлж байдаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм.
Гормоны хугацааг мэдэж байхдаа хөхөөр хооллож дууссаны дараа задралд орсон эсэхийг хүлээж авахыг хүлээхээр шийдэж болно. Өөр нэг арга нь үндсэн дасгалын хөтөлбөрт хичээнгүйлэн анхаарал хандуулах явдал бөгөөд та өөрөө асуудлыг засаж залруулах боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй.
Санаж байх нь чухал зүйл юм. Энэ бол таны амьдрах ёстой нөхцөл биш юм. Та урьдчилгаа зогсоох талаар идэвхтэй байж болно.
"Төгс ертөнцөд" Вестал "Би аажмаар тайвшруулахын тулд амбулаторийн дасгал хийлгэхээс өмнө өвчтнүүдтэйгээ уулзах болно.
Гэмтэл бага тохиолддог, нөхөн сэргээлт бага байх шаардлагатай. Биеэ үнэлсний дараа би Францын загварыг онцгойлон адислахын зэрэгцээ өөртөө засах ерөнхий зарчмууд, боловсролын талаар дор хаяж нэг уулзалт хийж, цаашид нөхөн сэргээлт хийх шаардлагатай эсэхийг шалгах боломжтой болно. "
Үнэлгээнээс хүлээгдэж буй зүйл
Үнэлгээ хийхийг эрэлхийлсэн миний нэг нь сэтгэлийн зовиураас айдаг байсан. Би инээмсэглэл, тольны талаар санаа зовсон. Линдсейн аарцгийн давхар эмчилгээний эмчтэй хийсэн үнэлгээ илүү эелдэг байдгийг надад хэлэв.
"Хүмүүс гүн гүнзгий яриа өрнүүлэх боломжтой гэж Vestal хэлсэн. "Би тэдний эрүүл мэндийн түүх, шинж тэмдэг, хөдөлмөр, хүргэх түүх, өмнөх биеийн хөдөлгөөний түвшингийн талаар асууж байна. Би тэдний эрүүл мэндийг бүхэлд нь цогцоор нь авч үздэг. Би үйлчлүүлэгчээ мэдэж авахад хялбар болгохыг хүсч байна. Эдгээр эмзэг сэдвүүдийг хэлэлцэхэд эмзэг асуудал байна. "
"Дотоод, гадаад шалгалт нь нааштай байна. Би аарцагны давхрын булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг үнэлж байна. Бие махбодийн бусад булчинг нөхөн сэргээхтэй адилаар түүнийг нөхөн сэргээх чадвартай гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. "
Эмчилгээний үр дүнд хүрэх зүйл
Линдсей өвчтөний гэрт байгаа өвчтөнүүдийг харах боломжтой байдаг тул эмчилгээг өвчтөний өдөр тутмын амьдралд нэгтгэж болно. Эмчилгээний төрөл тус бүрт харилцан адилгүй байдаг боловч нийтлэг аргуудад дараах зүйлс орно:
- Biofeedback нь компьютерийн булчинд булчинг хэрхэн яаж авахыг харах боломжийг олгодог
- Биеийн механик сургалт (хүүхэд асрах, ор шивэх механик гэх мэт)
- Боловсролын байдал
- Myofascial Release
- Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
- Scarlet Tissue Restoration
- Төрсний дараахь бэхжүүлэлтийн ерөнхий хөтөлбөр, хөшөө дурсгал, хэвлий, гялалзсан хүч чадал
Post-Natal дасгалын тухай тэмдэглэл
Сүйрлийн асуудалд орвол ихэнхдээ дасгал хийх асуудал байдаг. Хүмүүс аарцгийн давхрагаас гажигтай байсан ч дасгал хийж эхлэх боломжтой эсэхийг мэдэхийг хүсч байна. Ихэнх хүмүүсийн хувьд биеийн тамирын дасгал хийх нь жирэмслэлтээс хасах хүсэлтэй холбоотой байдаг.
"Анх удаа аарцгийн давхарт хандах цагийг аваарай, гүйж байгаа үед аарцгийн давхрагад биеийн жингээ 4x болгоно. Энэ нь аарцгийн давхрагыг сунгаж, сулардаг үйл явцыг нэмэгдүүлдэг. Аарцгийнхаа давхрааг сэргээж, илүү ихийг хийх үйл явцыг эдлэх болно. "
Аарцгийн давхрын эмчилгээний мэргэжилтэнг хэрхэн олох вэ
Ажил мэргэжлийн болон физик эмчилгээний аль аль нь аарцгийн давхарт мэргэжилтэн болдог. Гэхдээ энэ төрлийн эмчилгээнд хамрагдах тусгай сургалтыг ихэвчлэн бага сургуульд заадаггүйг анхаарах нь чухал юм.
Та цаашид сургалтанд хамрагдсан эмч нарт хандах хэрэгтэй. Энгийн Google хайлт танай бүс нутагт нэгийг хайхад тусална. Physical Therapist Locator нь өөр нэг нөөц юм.
Цаашид унших
- Австралийн Тасралтгүй Сан
- Үүрдүүлэх үндэсний холбоо
- Functional Pelvis блог