Нарны дэлгэцийн үндэс
SPF нь Sun Protection Factor гэсэн үг бөгөөд нарнаас хамгаалах UVB туяа болон наранд түлэгдэхээс хамгаална.
Ерөнхийдөө нарнаас хамгаалах тос нь:
- SPF 2 нь UVB туяаг 50 хувьтай тэнцэнэ
- SPF 4 нь UVB цацрагийн 75% -ийг эзэлдэг
- SPF 8 нь UVB цацрагийн 87% -ийг эзэлдэг
- SPF 15 нь UVB цацрагийн 93% -ийг эзэлдэг
- SPF 30 нь UVB цацрагийн 97% -ийг эзэлдэг
- SPF 50 нь UVB цацрагийн 98% -ийг эзэлдэг
- SPF 100 нь UVB цацрагийн 99% -ийг эзэлдэг
Үүнийг харахад, та SPF 30 руу шилжвээс илүү өндөр хамгаалалт хийж чаддаггүй.
SPF 50+ нарнаас SPF 100+ нарнаас хамгаалах нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж болно. Гэхдээ тэд илүү их хамгаалалтыг санал болгодоггүй гэдгийг санаарай. Өндөр нарнаас хамгаалах SPF нарнаас хамгаалах тосыг ашиглах нь нарнаас хамгаалах хангалттай хэмжээний нарны гэрлийг ашигладаггүй, эцэг эхчүүдэд хангалттай сайн санаа байж болох юм.
Мөн SPF нь UVB-ийн цацрагийн эсрэг үр нөлөөтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс эцэг эхчүүд нарнаас SPF 15-тай SPF 30-тай өргөн хүрээтэй нарны цацрагийг сонгох нь чухал бөгөөд энэ нь зөв хэрэглэх үед ихэнх UVA ба UVB туяаг блоклох ёстой. Нарны хамгаалалт багатай SPF нарнаас хамгаалах тос , нарны тос багатай зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэт ягаан туяа хамгаалах рейтинг
Нарны нарнаас хамгаалах UVA туяа нь хэр үр дүнтэй байгааг мэдэх аргагүй юм. Шинэ FDA нарнаас хамгаалах шошго, SPF 50+ тагийг байрлуулахын зэрэгцээ шинэ UVA дөрвөн одтой системийг нэвтрүүлсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр нарнаас хамгаалах нарнаас хамгаалах UVA хамгаалалт (нэг од), эсвэл хэт ягаан туяа хамгаалах (дөрвөн од).
Шинэ шошго нь нарнаас хамгаалах тосыг "Хэт ягаан туяанаас хамгаалсан хамгаалалтгүй" санал болгодог.
Харамсалтай нь нарнаас хамгаалах шинэ дүрмийн эцсийн дүрэм нь одны системийг арилгаж, хэтэрхий төөрөлдөж магадгүй гэж үздэг. Хэрвээ нарнаас хамгаалах тосыг Broad Spectrum гэж нэрлэсэн бол UVA цацрагийг хамгаална.
Хувцасны SPF
Хувцас нь нарнаас хамгаалах SPF-тай ижил төстэй үнэлгээний системтэй.
Гэсэн хэдий ч, SPF-ийн үнэлгээний оронд зарим хувцас нь хэт ягаан туяаны хамгаалалтын хүчин чадалтай (UPF) зэрэглэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь 15 (нарны сайн хамгаалалт) хүртэл 50+ (маш сайн нарны хамгаалалт) хүртэлх UVA болон UVB туяануудын хувь .
Тэгэхээр SPF үнэхээр утгатай юу?
Хэдийгээр SPF 15-тай нарнаас хамгаалах тос UVB-ийн 93 хувь нь UV-ийн цацрагийн хэмжээг мэддэг ч энэ нь жинхэнэ ертөнцөд юу гэсэн үг вэ?
Үүний талаар бодох практик арга бол SPF15-тай нарнаас хамгаалах тосыг наранд авахаас өмнө хамгаалалтгүй байснаас 15 дахин удаан байлгах боломжийг олгодог. Үүний нэгэн адил, SPF 30 нарнаас хамгаалах тос нь 30 дахин илүү наранд байх боломжтой гэсэн үг юм.
Нарнаас хамгаалах ямар ч хүн наранд ямар ч нарны хамгаалалтгүй болтол хэдий хэр хугацаа шаардагдахыг хэлэхэд хэцүү болохоор 15 дахин урт, 30 дахин урт нь заавал хамаагүй гэсэн үг биш юм. Та хүний арьсны төрөл, хаана амьдардаг, жилийн цаг, тэр ч байтугай өдрийн цагаар наранд үлдэж, наранд хүрч чадахгүй байх хугацааг мэдэж байх ёстой. Жишээ нь: Техас мужид нарны гэрэлд өдрийн гэрэл 2 цагаас оройн хоёр цагт хэт ягаан туяаны индекс нь 15 минутаас бага, 6 цагаас илүү хурдтай шатаах болно. Өвлийн улиралд Айдахо дахь цайвар өнгөтэй.
Наранд түлэгдэх эрсдлийг нэмэгдүүлэх бусад хүчин зүйлүүд нь түргэн хатах, өндөрлөгт байх, цас, элс зэрэг нарны гадаргуутай ойрхон байх зарим эмийг хэрэглэдэг.
Нарны цацраг нь хоёр цагийн дараа үр дүн багатай тул дахин хэрэглэх шаардлагатайг санаарай. Тэгэхээр SPF 50 нарнаас нарыг нарнаас өмнө хамгаалалтгүй байхаас 50 дахин их наранд байлгахыг зөвшөөрөхгүй.
Дуудлага: SPF
Түүнчлэн: Нарны хамгаалалтын хүчин зүйл, SPF хамгаалах
Жишээлбэл: SPF 4 нарнаас хамгаалах тос нь наранд хангалттай нарны хамгаалалт өгөхгүй.
> Ван, Стивен Q. АНУ-д нарнаас хамгаалах журмын өнөөгийн байдал: 2011 оны Хүнс ба эмийн удирдлагын шошгололт, үр дүнгийн шинжилгээний эцсийн дүрэм. J Am Acad Dermatol. 2011 оны 8-р сарын 5.