Хэрвээ та хавдраар өвчилсөн тохиолдолд Insomnia-т өртөх, яаж эмчлэх вэ?
Нойргүйдэл Тодорхойлолт
Нойргүйдэл нойрны эмгэгийг унтах, унтах, унтах, унтах, унтах чадваргүй болох, тодорхой хугацаанд унтах эмгэгийн улмаас үүсдэг. Хорт хавдартай хүмүүс ихэвчлэн хорт хавдрыг эмчлэх , амь насанд нь сөргөөр нөлөөлдөг янз бүрийн шалтгааны улмаас нойргүйддэг. Энэ нь жил бүр сая сая хүмүүст нөлөөлдөг маш түгээмэл эмгэг юм.
Нойргүйдэл нь богино буюу архаг (урт хугацааны) байж болно.
Нойргүйдэлийн шинж тэмдэг
Нойр булчирхайн шинж тэмдгүүд нь:
- унтаж байх нь хэцүү
- шөнөжингөө сэрлээ
- хэтэрхий эрт сэрлээ
- амрахгүй байх; сэрэх үедээ ядарсан мэдрэмж төрж байна
Хавдар судлалын эмгэгийн үед Insomnia-ийн шалтгаанууд
Хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэж буй хүн нойргүйдэх хэд хэдэн шалтгаан бий. Нийтлэг байж болох шалтгаанууд гэвэл:
Эмийн хор нөлөө: Хорт хавдартай хүмүүс ихэвчлэн хэд хэдэн төрөл бүрийн эмийг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь гаж нөлөөнүүд, тухайлбал нойргүйдэл үүсгэдэг. Шахмалыг авахдаа эмэнд үзүүлсэн мэдээллийг үргэлж уншаарай. Энэ нь өвчтөний талаарх мэдээлэл, жишээлбэл, гаж нөлөөг үзүүлнэ. Эдгээр мэдээллийн хуудас нь эмийг хэрэглэсний дараа ер бусын шинж тэмдгүүд илэрч байгаа эсэхийг лавлах нь зүйтэй тул тэдэнд тохирсон байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та эмийн гаж нөлөөний талаар ямар нэг асуулт байвал эм зүйч эсвэл эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Каффейны хэрэглээ: Ядралт нь хорт хавдрын эмчилгээнд хамгийн их тохиолддог гаж нөлөөний нэг бөгөөд олон өвчтөнүүдэд кофе, зөөлөн ундаа, эрчим хүчний ундаа уухад хүргэдэг. Каффейн түр хугацаанд танд эрчим хүчийг нэмэгдүүлж өгдөг ч нойргүйдлийн үед буруутан байж болно. Каффейны нөлөөгөөр 8 хүртэл цаг болж болно гэдгийг та мэдэх үү?
Кофейноос зайлсхийх, хэрэглээг хязгаарлах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та каффейнжуулсан ундаа уувал үдээс хойш үдэшлэгээс зайлсхий.
Стресс: Стресс, сэтгэлийн зовиур, санаа зоволт зэрэг нь нэн ялангуяа нойргүйдэл, ялангуяа хавдар зэрэг архаг өвчинтэй тэмцэхэд оролцдог хүмүүст хүргэдэг. Хорт хавдартай болох, гаж нєлєєг даван туулах, амьдралын чанарыг єєрчлєхєд нойр дутагдал їїсдэг.
Нойргүйдэлийн бусад шалтгаанууд, тухайлбал Альцхаймерын өвчин, Паркинсоны өвчин зэрэг эрүүл мэндийн байдал орно гэдгийг анхаарна уу. Стресс, эмийн гаж нєлєє, каффейн хэрэглээ нь хорт хавдрын євчтєнїїдэд нойрсуулах хїчин зїйлийн нєлєєллийн хамгийн нийтлэг шалтгаан болдог.
Хавдрын нойргүйдэл эмчилгээ
Нойр нойрмогийг эмчлэхийн тулд суурь шалтгааныг тодорхойлох нь чухал юм. Үүний шалтгааныг эмчлэхэд та эцэст нь шинж тэмдгүүдийг бууруулах боломжтой. Стресс, кафены хэрэглээ, эмийн гаж нөлөө зэрэг асуудлыг шийдвэрлэхэд нойргүйдэл ихээр өгдөг.
Эмийн эмчилгээ, уушгины бэлдмэл эсвэл унтах эм гэж нэрлэгддэг эмүүд байдаг. Тэд ихэнх хүмүүст үр дүнтэй байж болох бөгөөд энэ нь давуу тал юм. Нойргүйдэлтэй холбоотой хамгийн нийтлэг эмийн эмийн сул тал нь толгой эргэх, нойрмоглох, толгой өвдөх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Мөн нойргүйдэл эмчлэхэд хэрэглэдэг эмийн болон нэмэлт эмүүд байдаг. Бэлдмэлийг эм бэлдмэл хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай. Ургамлууд болон бусад гэрийн нунгсийн эмүүд нь эмийн эмтэй харилцан үйлчилж, сөрөг хариу урвал үүсгэж болзошгүй.
Хэрэв дасгал хийвэл зөвшөөрөгдсөн бол нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тустай эмийн бус аргуудыг хэлнэ. Зарим хүмүүс йог, бясалгал амжилттай байдаг. Нойр булчирхайн эмчилгээний өөр хувилбарууд нь амралт сувилал, үнэрт үнэрт. Insomnia эмчлэх олон арга замууд.
Илүүдэл нойргүйдэл нь асран хамгаалагчдад нөлөөлнө
Хорт хавдартай хүмүүс зөвхөн нойрмоглолын эмгэгийг мэдэрч байх үед нойрмоглодог эмгэгийн үед зөвхөн нойргүйдэлд өртсөн хүмүүст нөлөөлдөг.
Өвчтөн, стресс, кафены хэрэглээ, эмийн гаж нөлөө зэрэг нь ихэнхдээ гэмтдэг.
Хэрэв та нойргүйдэлтэй бол эмчид хандаарай. Энэ нь нийтлэг эмгэг байж болох ч энэ нь эмнэлгийн нийгэмлэгт ороогүй болно. Эмч нарын удирдамжаар бол нойргүйдэл нь ихэвчлэн эмийн эмчилгээ, эмийн бус эмчилгээ, эмчилгээ хийхэд хялбар байдаг.
Эх сурвалж:
> "Нойрсох бэрхшээлүүд: Нойргүйдэл," Америкийн Клиникийн Экологийн Нийгэмлэг (ASCO), 07/2015.