Унтах эсвэл унтаж байхдаа зовлон бол эмгэг юм
Хэдийгээр энэ нь нойрны янз бүрийн эмгэгүүдийн хамгийн түгээмэл зүйл боловч, нойргүйдэл гэж юу вэ? Нойргүйдэл яаж оношлогддог вэ? Нойрондоо хүрэхийн тулд нойргүйдэл, хэр зэрэг тохиолддог, шалтгаан, шалтгаан, сонгодог клиникийн онцлог, шинж тэмдгүүдийг ойлгоход тустай байж болно.
Ерөнхий тойм
Нойргүйдэл нь амрахыг мэдрэх хангалттай хэмжээний унтах боломжгүй байдаг.
Энэ нь унах, эсвэл унтах нь хэцүү байж болно. Энэ нь хүссэнээсээ өмнө сэрээхэд хүргэдэг . Нойр нь ихэвчлэн муу чанарын, хөнгөн, сэргээгддэг гэж мэдээлдэг. Хүүхдүүдэд унтах оролдлого, эсвэл эцэг эх, асран халамжилж байгаа хүмүүс байхгүй бол унтаж эхлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
Нойргүйдлийн түвшин янз бүр байж болох ч нойргүйдэл нь дунджаар 6 цагаас бага унтах эсвэл унтах нийт хугацааг 30 ба түүнээс дээш минутаар авах явдал юм. Нойргүйдэлтэй хүмүүс эдгээр хүндрэлүүдээс өдрийн үр дагаварт хүргэдэг.
Архаг нойргүйдэл нь дор хаяж 3 сарын турш дор хаяж 3 удаа 3 шөнийн турш үргэлжилдэг. Энэ нь хэдэн жил эсвэл хэдэн арван жил үргэлжилдэг. Богино хугацааны нойргүйдэл (эсвэл цочмог нойргүйдэл ) нь тодорхойгүй давтамжтай 3 сараас бага хугацаанд үргэлжилдэг.
Нойргүйдэлийн хэд хэдэн төрөл байдаг бөгөөд эдгээр нь боломжит шалтгаануудыг ялгахад тусалдаг бөгөөд эмчилгээний сонголтыг оновчтой болгоход тусална.
Эдгээр дэд төрлүүд нь:
- Сэтгэл мэдрэлийн нойргүйдэл: хэт их санаа зовох, унтах нь анхаарал халамж тавих.
- Идиопатик нойргүйдэл: урт удаан хугацаагаар, генетикийн хувьд үндэслэсэн байдаг.
- Парадоксик нойргүйдэл: унтаж буй мухар сүсгийн буруу ойлголт нь унтаагүй гэсэн буруу ойлголтыг бий болгодог.
- Нойргүй эрүүл ахуйн шаардлага хангахгүй байх : нойр, саффейны хэрэглээ, нойргүйдэлтэй унтах цагийн хуваарь, нойргүй унтах үйл ажиллагаанд зориулж унтлагын өрөө,
- Бага насны хүүхдийн зан байдал нойргүйдэл: ихэвчлэн нярайд унтах хэлбэрийн төрлийг эсвэл бага насны хүүхдийн хязгаарлалт тогтоох төрөл байдаг.
- Оюун ухааны эмгэгээс болж нойргүйдэл: ихэнхдээ сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямрал.
- Эмнэлэгт хэвтсэнээс хойшхи нойргүйдэл: ихэнхдээ архаг өвдөлт, унтах нойргүйдэл юм.
- Хар тамхи, мансууруулах бодисын улмаас нойргүйдэл: Нөөц , жороор олгодог, хууль бус бодисоос хордлогын буюу хордлогын улмаас байж болно.
Нойргүйдэл нойргүй байлгахын тулд дээрх хүндрэлүүд нь унтах хангалттай боломж байх хэдий ч нойр дутагдалтайгаас болж үүсдэг. Үүнээс гадна хэт их чимээ шуугиан, гэрэл, бусад саад тотгор бүхий унтлагын ядуу орчинд хоёрдогч байж болохгүй.
Нойргүйдэл нь дангаараа түүхэн оношлогоонд тулгуурласан оношлогоо юм. Зарим тохиолдолд унтах тэмдэг эсвэл унтах-унтах хөдөлгөөн хийх нь нотолгоог нотлох болно. Нойргүйдэл нь тухайн нөхцөл байдалд хариуцлага хүлээхгүй бол нойрны судалгаа хийх шаардлагагүй байдаг. Харамсалтай нь нойргүйдэл нь нойргүйдэлтэй унтсаны улмаас хоёрдогчоор хоцордог. Тиймээс шинж тэмдэг илэрвэл тест нь тохиромжтой байж болно.
Энгийн гэж юу вэ?
Нойргүйдэл нь ихэнх тохиолдолд унтдаг эмгэг юм. Хэр их тохиолддог нь судалгаагаар, ашигласан тодорхойлолт, мөн архагшсан, завсаргүй, нойргүйдэлтэй эсэхийг үнэлдэг эсэхээс хамаардаг.
Нэг судалгаагаар насанд хүрэгчдийн 35% нь өмнөх жилийн туршид ямар ч төрлийн нойргүйдэл гэж мэдээлсэн. Хүмүүсийн ойролцоогоор 10% нь 50 өдрийн судалгаагаар өдрийн цагаар унтдаг нойргүйдэлтэй.
Нэмж хэлэхэд нойргүйдэл нь ихэвчлэн нас ахих тусам тохиолддог. Энэ нь унтах хэрэгцээг багасгах (ихэнхдээ ердөө 7-8 цаг), хязгаарлагдмал амьдралын хэв маягтай холбоотой байж болох юм.
Эмэгтэйчүүд нь нойргүйдэлтэй холбоотой шинж тэмдэг илэрдэг, тухайлбал, цэвэршилтийн үеэр нойрны апношнийг тогтооно. Нойргүйдэл нь ажилгүй, ганц бие (ямар ч шалтгаанаас), нийгэм эдийн засгийн дорой байдал зэрэг хүмүүсийн дунд нийтлэг байдаг.
Шинж тэмдгүүд
Нойргүйдэлтэй хүмүүс өдрийн цагаар олон тооны шинж тэмдэг илэрдэг.
- Ядрах буюу өдрийн цагаар унтах
- Сонирхолтой, төвлөрөл муу байна
- Гүйцэтгэлийн үр дүнд ажил, нийгмийн амьдралд учирч буй хүндрэлүүд, алдаа, осол гарах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
- Эрчим хүч буюу хүсэл эрмэлзлэлийг бууруулсан
- Зан үйлийн асуудлууд (өөрөөр хэлбэл, хэт идэвхжил, дарамт шахалт, түрэмгийлэл)
- Сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн дарамт зэрэг асуудлууд
- Амиа хорлох эрсдэл нэмэгдэж байна
- Толгой өвдөх ба архаг өвдөх гомдол
Шалтгаан
Нойргүйдэл нь хэд хэдэн шалтгаантай байж болно. Нойргүйдэлтэй хүмүүс нөхцөл байдлыг хөгжүүлэхэд эмзэг байдаг. Энэ нь генетикээр хийгдсэн байж болно. Учир нь нойргүйдэл нь гэр бүлд ихэвчлэн явагддаг. Энэ нь үндсэн циркийн хэмнэлийн эмгэгийн улмаас үүсдэг . Нойргүйдэлтэй хүмүүст бас тархины солилцоо нэмэгдсэн байдаг. Үүний үр дүнд тэд өдрийн болон шөнийн цагаар илүү сэрүүн байдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл , тайван бус хөлний хам шинж зэрэг бусад эмгэгүүдтэй холбоотой байж болно. Архаг өвдөлт, шээсний үрэвсэл (шөнийн цагаар шээсэнд босох) унтахаас сэргийлж болно.
Богино хугацааны нойргүйдэл нь түргэвчилсэн тодорхой хүчин зүйлсээс шалтгаалдаг. Эдгээр нь байгаль орчин, сэтгэл зүйн эсвэл нийгмийн шинжтэй байж болно. Нойргүйтлийг бий болгоход хувь нэмрээ оруулж болох хүчин зүйлүүд нь аялал (жет хожимдох), дуу чимээ, гэрэл, температур зэргийг багтаадаг. Алдсан ажил, санхүүгийн асуудал, салалт, эсвэл ойр дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүний нас барсан байдлаас гарахад нөлөөлж болно. Ажлын болон гэр бүлийн үүрэг хариуцлага (шөнийн нярай хүүхдийг хооллох гэх мэт) унтахаас чөлөөлж болно.
Архаг нойргүйдэл нь ихэнхдээ хүчин зүйлээс хамаардаг. Нойртой холбоотой харилцаа өөрчлөгдөж болно: гэнэт унтахыг оролдоход дарамттай, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн дарамт өдөөдөг. Унтах шинж нь өөрчлөгдөж болно. Нойргүй хүмүүст эрт унтахаар хэвтэх, удаан унтах, өдрийн цагаар унтахын тулд унтахаар оролддог. Эдгээр үйлдэл нь амрах хугацааг уртасгаж, амралтыг мэдрэхийн тулд шаардлагатай байгаа хэмжээнээс илүү хугацааг хамарна. Нойргүй хавсарсан нойр булчирхайн эмгэгүүд нойргүйддэг.
Эмнэлгийн ямар нэгэн байдлаар нойргүйдлийн бусад шалтгааныг үгүйсгэх нь чухал. Нойр нойрмоглоомын шинж тэмдэг илэрсэн хүмүүст бусад эм, сэтгэцийн эмгэг, эм, бодисын хэрэглээ нь нөхцөл байдалд нөлөөлж болох эсэхийг үнэлэх шаардлагатай. Нойрсоход хангалттай унтдаггүй хүмүүст нойргүйдэл нь оношийг зөв оношлох боломжгүй юм.
Үг нь
Нойргүйдэл гэдэг нь тухайн хүний амьдралыг ихээхэн доройтуулж болзошгүй эмгэгээс эмчилгээ, тусламж үзүүлэхэд хүчин чармайлт гаргахад чиглэсэн хүчин чармайлтыг зөв тодорхойлох ёстой. Аз болоход, үр дүнтэй сонголтууд нь унтах эм түр зуурын хэрэглээнээс хойш нойргүйдэлийн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBTI) юм. Нойргүйдэл эмчилгээ нь нойрны сэтгэл судлаач, группын сургалт, тэр ч байтугай онлайн курсуудын тусламжтайгаар явагдаж болно. Хэрэв та зовж байгаа бол эмчтэйгээ хамгийн сайн эмчилгээ хийх боломжийн талаар ярилцаарай.
Эх сурвалж:
Америкийн Унтлагын Академи. Нойргүйтлийн олон улсын ангилал, 3 дахь хэвлэл. Дарие, IL: Амны хөндийн анагаах ухааны академи, 2014.
Mellinger, GD нар. "Нойргүйдэл ба эмчилгээ: тархалт ба хамаарал" Arch Gen Psychiatry 1985; 42: 225.
Ооёон, ММ. "Нойргүйтлийн эпидемиологи: Бид юу мэдэж, юу сурах хэрэгтэй байна" Sleep Med Rev 2002; 6:97.