Та зүгээр л судрын парафазитай байсан уу?
Ахлах цаг мөчүүдэд юу нөлөөлж байна вэ?
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт ахмад настнуудад сэтгэцийн гажиг үүсэх боломжгүй бол - та ганцаараа биш. Хэдэн жилийн өмнө би хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авч, дебит картаа зөөсөн. Машин маань намайг хэдэн зуун удаа оруулаад ирсэн ПИН кодоо асууж, би хөлдчихлөө. Би өөрийнхөө амьдралыг санаж чаддаггүй байсан. Кастер надад хулгайчийг тодорхойлох боломжтой гэж хараад над руу хараад гүйлгээг хурдан хүчингүй болгож, ПИН кодгүй шаарддаг кредит карт руу шилжэв.
Миний эмэг Альцхаймерийн өвчний улмаас нас барсан. Ээж нь ч мөн адил. Аав маань 70 настай, өвчний шинж тэмдэг илрээгүй ч ээж, эмээ 80-аад оны сүүлч хүртэл үүнийг хөгжүүлээгүй. Өвчин гурав, түүнээс дээш үеийг дараалан үржиж байгаа эсэхийг бид мэдэхгүй.
30-аад оны дундуур би дебит PIN дээрээ хоосон байсан ч надад үнэхээр буруу зүйл байгаа эсэхийг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Би ахмад мөч юу болсоныг ярихад хэтэрхий залуу байсан ч үнэн хэрэгтээ энэ бүгд л байсан.
Би тэр өдрөөс өдөрт сэтгэлээр унасан бөгөөд энэ өдрийг дурдахад хүргэсэн эдгээр хоёр зүйл нь ахмад дайрч өнгөрөхөд хүргэж болох юм. Хэдэн долоо хоногийн дараа би дэлгүүрт буцаж ирсэн ч энэ удаа тайван амарчээ. Би ПИН кодыг ямар ч бэрхшээлгүйгээр санаж байлаа.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тархи нь ихэнхдээ насанд хүрэгсэдтэй холбоотой санах ойн алдагдалд ордог . Энэ нь нейротрансмиттер болон тархины хэмжээ буурах зэрэг олон шалтгааны улмаас тохиолддог бөгөөд энэ нь анхаарал төвлөрүүлэх, боловсруулахад хүндрэл учруулж болох юм.
Настай холбоотой ой санамжийн алдагдал бүхий хүмүүс ихэвчлэн эдгээр өөрчлөлтийг ихэвчлэн жагсаалт болон бусад санах ойтой тусламжтайгаар нөхөн олгодог. Өөрөөр хэлбэл, ахлах агшинд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөггүй.
Ахлах мөчлөгийн түгээмэл хэлбэр нь шинжлэх ухааны нэртэй: literal paraphasia . Энэ бол нэг дууг орлох дууг орлох үгээр гажуудуулах явдал юм.
Нэрс, утасны дугаар, яагаад дээд давхарт очсоныг мартаж чадсангүй ("Би юу авах байсан бэ?") Бас нийтлэг ахиц дэвшил гардаг.
Энэ нь ахлах мөч эсвэл Демениягийн дохиолол уу?
Ахмад настнууд өдөр тутмын үйл явдлыг удирдахад хэцүү болгодог бол тэд Альцхаймерын өвчин эсвэл өөр зүүдний шинж тэмдэг эрт илрэх шинж тэмдэг байж болох юм. Хэрвээ таны ахмад настнууд бага зэргийн эмзэглэл, хааяа хааяа гарч ирдэг гэж үзвэл эмчид үзүүлж, шинж тэмдгийг нь үнэлэх боломжтой. Таны шинж тэмдгүүдийн олон шалтгаан байж болно, гэхдээ юу болж байгааг олж мэдэх цорын ганц арга нь оношлогооны ажлыг бүрэн гүйцэтгэх явдал юм.
Ахмад жүжигчид хэвийн зүйлээс илүү ахиц дэвшил гаргахгүй, ахмад дайсагналууд нь ямар нэг муу зүйлийн эхлэл байгаа эсэхийг мэдэх нь хэцүү юм. Эдгээр ахимаг мөчүүд нь танин мэдэхүйн бага зэргийн шинж тэмдэг (MCI) , дунд насны ой санамжийн алдагдлын болон дунд зэргийн мэдрэлийн хоорондох дунд үе юм. Ийм учраас цаг хугацаа өнгөрөх тусам ахлах мөчүүдийг тэмдэглэх нь чухал бөгөөд бусад зүйлсийг илүү олон удаа давтаж байгааг анзаарсан хүмүүсээс асуугаарай.
Ахлах цаг мөчийг багасгах
Манай түргэн шуурхай нийгэм бол ахлах мөчүүдтэй болох боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Multitasking нь баримтуудыг хадгалахад хэцүү болгодог. Учир нь бид өөрсдийн анхаарал болгоомжгүй хандах мэдээллийг өгөхгүй. Түүнчлэн бид хэт олон ажил хөдөлмөр эрхэлдэг тул анхаарлаа төвлөрүүлж, нарийвчлан анхаарч үзэх чадварыг бууруулдаг учраас биднээс олон хүн зовдог.
Ахлах мөчүүдийг багасгах зарим зөвлөмжийг доор өгөв:
- Нэг удаад нэг зүйл хий.
- Ямар нэгэн зүйлээр олон зүйлийг санахын тулд юу болж байгааг мэдэрч, үнэрлэх, амтлах, мэдрэх, мөн юу болж байгааг анзаараарай.
- Тэднийг хүчирхэгжүүлэхийн тулд дурсамжийг дахин давтаарай.
- Нойр авах хангалттай
- Стрессийн менежментийн арга барилыг сур.
- Хувь хүний тооны туслах (PDA) гэх мэт хуанли, жагсаалт болон gadgets ашиглан сэтгэцийн сул талыг багасгах
- Санах ойн аргачлал (mnemonics) ашиглана уу
Үг нь
Ахмад настнууд аймшигтай байж болох боловч ихэнхдээ энэ нь тархины хэвийн хөгшлийн үйл явцын үр дүн юм. Хэрэв та өдөр тутмын үйл ажиллагааг удирдах чадваргүй бол өөр өөр амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь ахмад үеийг өөрчлөхөд туслах болно.
Эх сурвалж:
Бек, М. (2008 оны 5-р сарын 27). "Ахмад мөчүүд" гэсэн шинжлэх ухаан. The Wall Street Journal онлайн. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Дораисвами, PM, Гвайер, Л., Адлер, Т. (2008). Alzheimer-ийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөө: Санах ойн асуудлуудыг хамгийн оношлох, эмчлэх мэргэжилтнүүдийн удирдамж. Нью-Йорк: St. Martin's Press.
Насжилтын үндэсний институт Мартах: Тусламж хүссэн үедээ мэдэж авах. 2017 оны 4-р сарын 27. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Эстер Херерема, MSW