Амьдралын туршлагатай хүмүүст юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Нас ахих нь адислал ба хараал юм. Энэ бол адислал юм. Одоохондоо үүнийг хийх нэг арга байгаа бөгөөд энэ нь сайн сонголт биш юм.
Хараалын хэсэг нь бидний бие махбодиос нас барах бүхий л арга замтай холбоотой байдаг. Нимгэн арьс, тасралтгүй яс, удаан хөдөлгөөн, бүх өвчин, өвчин туссан нь бид бүгдээрээ гамшгаас хол байгаа мэт санагдана.
Бүү ай! Чи хөгширч, хөгшрөөгүй байсан.
Энэ арга нь биднээс илүү олон амьдралын туршлагатай болж, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд юу хийж чадахаа мэддэг байх явдал юм. Бүх насны хүмүүс өөр өөр байдаг бөгөөд ахмад настнууд 40 нас хүрч, 30 нас шиг л хөдлөж явдаг ахмад настнууд байдаг. Бага насаа мэдэрч, хөдөлдөг (ахмад настанд эрүүл мэндийн хамгийн том үзүүлэлт бол алхах хурд юм) Энэ нийтлэлд зөвлөгөө хэрэгтэй болно. Хэт их уулын дугуй унадаг дугуй нь долоо хоног тутмын хобби юм бол та нулимс гоожихоос өөр аргагүй болно.
Нөгөөтэйгүүр, хэрвээ та хялбархан хөхрөлдөж, хөнгөхөн энгийн шүлс мэт цус алдаж байгаа бол эдгээр онцгой сорилтуудыг хэрхэн даван туулах талаар уншина уу.
Нимгэн арьс
Нас бие гүйцсэн үед арьснууд нь нимгэн, хоорондоо нягт уялдаатай, дээд давхарга (эпидерми) нь хоёрдугаар давхаргад (dermis) бага холбогддог.
Энэ өөрчлөлтийг арьсны дээд давхаргад илүү хурдан гулсуулах замаар энэ өөрчлөлтийг мэдэрч чадна. Нарны энерги нь маш их хохирол учруулдаг бөгөөд энэ нь наранд байнга илэрч байдаг газартай тогтмол харьцдаг хэсгүүдийг харьцуулах замаар илүү их өөрчлөлтийг мэдэрч чадна.
Нимгэн арьс нь маш бага хүчин чармайлтаар гэмтээхэд хялбар байдаг.
Ихэнхдээ авгалдай гэж нэрлэгддэг зүйл нь ихэвчлэн маш нарийн арьстай хүмүүст тохиолддог үед "арьсны нулимс" гэж нэрлэдэг. Арьс урагдахаас үхэх хүн алга, гэхдээ хохирол нь нэлээд аймшигтай харагдаж болно. Арьс нулимс нь бусад гаралтай харьцуулахад гар арай илүү түгээмэл байдаг. (Гар нь маш их өртөмтгий, нарны аль алинд нь, зүйлсийг хамарсан). Dermis-ийн цусны судаснууд (цэнхэр судас мэт харагдах судалтай) арьсны нимгэн хэсэгт илүү хурдан хэврэг болж, хамгийн бага даралттай дэлбэрдэг .
Нимгэн арьсны гэмтэлийг хэрхэн эмчлэх вэ:
- Зоригтой бай. Хэрвээ урагдаагүй байсан арьсны арьс нь хэрэв та болгоомжтой байх юм бол тоорын арьс шиг цуурдаг. Нягтруулах ямар нэгэн арьсны нүхийг солих. Тэр ч байтугай урагдсан, түүхий, ил шархын хамгийн сайн бүрхэвч нь тэнд байсан арьс байв. Хэрвээ бүрэн дүүргэсэн бол буцааж бүү хая. Энэ тохиолдолд ямар ч цусны судаснууд хумсыг тэжээж, амьдаар нь хадгална.
- Соронзон тууз бүү хэрэглэ! Наалдамхай арьсны дайсан юм. Хуурай, нимгэн арьс нь соронзон хальсыг маш сайн хадгалж, дараа нь энэ нь гарахгүй болно. Хуванцар боолттой төстэй харагддаг, нийлэг арьстай аливаа шархыг нь нөхөж аваарай. Энэ нь ижил зүйл биш тул анхны тусламжийн зохих хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй. Бүх юмыг, ялангуяа гар эсвэл хөл дээр байрлуулахын тулд боодолтой бус боодолтой. Уян хатан боолт ажиллах боловч зах зээл дээр боолт нь өөр ямар ч гадаргуу биш зөвхөн өөрсдийгөө дагаж байдаг. Эдгээр нь ийм төрлийн шархны хувьд төгс төгөлдөр юм.
- Цэвэр байлга. Ус бол арьсны нулимс хамгийн сайн эм юм. Цэвэр цорготой усаар угаах нь энэ төрлийн гэмтэлийг арилгах арга юм. Энэ нь өдөрт нэг удаа цэвэрлэж, зөв эдгээх боломжийг олгоно.
Нимгэн арьс оёдолыг тэсвэрлэхгүй болно. Арьс нь оёдлын материалыг барьж чаддаггүй бөгөөд цоолж буй биндэр цаасны нэг хэсэг болох юм. Энэ төрлийн арьсны сорви нь үнэхээр асуудал биш юм. Энэ нь сорвитой байж болох юм, гэхдээ энэ нь эдгэрсэн гэсэн үг бөгөөд бидний хүсдэг зүйл юм. Шархыг цэвэр байлгаж, наалдамхай бус боолтоор нь хааж, дараа нь хангалттай хугацаа өгнө.
Хурц яс
Хагархай яс нь эвдэрсэн яс юм. 8 настай эсвэл 80 настай хүүхэд байна.
Энэ хоёрын хоорондох ялгаа нь 8 настай яс нь залуу модны ногоон салаан шиг таслах хандлагатай байдаг бол 80 жилийн настай яс нь гэнэтийн зүйл болох магадлалтай юм.
Ахмад настанд хугарах эмчилгээ залуу өвчтөнөөс ялгаатай биш юм. Эхлээд тэднийг эвдэх нь амархан.
Хагарсан ясыг яаж эмчлэх вэ:
- Өвчтөнийг хөдөлгөж болохгүй. Аюултай нөхцөл байдалд байгаа өвчтөн өөрийгөө аюулгүй байдалд нь зориулж нүүлгэх хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг хориглодоггүй, өвчтөнийг хөдөлгөж болохгүй.
- Гэмтлийг идэвхигүй болгох. Болзошгүй эвдрэлийг хамгийн сайн болгохын тулд эвдэрсэн газрыг яс дээр байрлуулж, сэжигтэй ан цав (доод ба доод үе) үе мөч болон үе мөчний үе мөчний хөдөлгөөнийг зогсооно. Жишээ нь, эвдэрсэн шуугиантай шуугиантай байх ёстой, мөн тэрхүү гар дээр тохой, бугуйг оруулна.
- Осол гэмтлийг мөсний. Хагалгааны дараа гэмтэхээс нэн даруй 20 минутын хугацаанд хүйтэн шахалтаар гэмтэх боломжтой. Арьсыг шууд мөсөн бүрхүүлд бүү хий-мөс ба арьс хоёрын хооронд давхаргатай даавуугаар хийгээрэй. 20/20 дүрмийг ашигла: 20 минут, 20 минутын горим.
- Боолтыг шахах боолт (ACE боолт шиг). Шахалтын үед хавдар тусалдаг.
- Боломжтой бол гэмтсэн мөчрийг дээшлүүлнэ. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зүрхний түвшингээс дээш гарсан гэмтэл авах. Хэрэв та үүнийг өндөрт авч чадахгүй бол ямар ч асуудал байхгүй. Зүгээр л эвдэрсэн шагай нь таныг доор танихгүй байх ёстой. Илүү их хэмжээгээр өлгөж, илүү их унаж болно.
- Эмч авах. Та рентген туяа хэрэгтэй бөгөөд хэрвээ эмч танд үүнийг хийх боломжгүй бол эмнэлэг эсвэл яаралтай тусламжийн тасагт очиж үзэх шаардлагатай.
Бүх яснууд нас ахих тусам илүү үр дүнтэй байдаг боловч зарим нь илүү төвөгтэй байдаг. Ясны хүндрэлүүдээс болж хүндрэл үүсгэдэг ясууд нь хонго, humerus (дээд гар яс), радиус (шуугианы яс), хавирга юм. Гавлын хугарал нь насанд хүрэгчидтэй харьцуулахад ахмад настанд илүү их байдаг.
Хүрхрээ
Насанд хүрэгсэдийн өвчтөн нь том биетэй насанд хүрээгүй өвчтнүүдэд өвдөлтгүй байх нь өндөр настай насанд хүрэгчдийн эвдрэлд хүргэдэг. Ходоод нь хөгшрөлтөнд ихэвчлэн эмзэг байдаг. Хип хагарал нь толгойн орой, гуяны том яс юм. Хөхний толгой нь жижиг хүзүүтэй, хүзүүндээ гол төлөв нимгэн хүзүүтэй хавсарсан бөмбөлөг юм. Умайн хүзүүнд унах нь ихээхэн дарамт үүсгэж, үрэвссэн хугарсан хүзүүнд хүргэдэг.
Хип хугарал нь ихэнх тохиолдолд тохиолддог. Сонгодог шинж тэмдгүүдгүйгээр хип хагарах боломжтой боловч тэмдгүүд байгаа бол хип нь бараг тодорхой эвдэрдэг. Хагалгааны шинж тэмдэг нь:
- Хагарсан хөл нь хөлгүй хөлтэй харьцуулахад богино байна.
- Хагарсан хөл нь гадуур эргэлддэг бөгөөд гэмтэлтэй хөл нь сайн хөлнөөс өвдөг, хөлөөрөө хөдлөхийг хүсдэг гэсэн үг юм.
- Энэ үнэхээр үнэхээр өвдөж байна. Та үүнийг хүрэхэд зөөлөн байна.
Хагархай гэдэг нь та түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй болно. Хөлийг нь хөдөлгөж, жингээ тавьдаггүй. Та рентген туяа хэрэгтэй бөгөөд зарим өвдөлтийг эмчлэхгүй байх магадлалтай.
Уналтаас урьдчилан сэргийлэх нь эмчилгээ хийлгэхээс хамгаалдаг. Шалан дээр ямар ч сул хивсэнцэр байгаа эсэхийг шалгаарай. Ариун цэврийн өрөө, шүршүүрт төмөр зам, бариул суурилуулах. Дээрх бүх зүйл дээр хамгийн шилдэг анагаах ухаан болох идэвхтэй бай.
Эх сурвалж:
Afilalo J, et al. "Гэйтийн хурд бол нас баралтын нэмэгдэл таамаглал, зүрхний мэс засал хийлгэж буй ахмад өвчтөнүүдэд гол өвчлөлийн гол шинж юм." J Am Coll Cardiol . 2010 оны 9-р сарын 9; 56 (20): 1668-76. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PubMed PMID: 21050978.
Verma SK, et al. "АНУ-д амьдардаг насанд хүрэгчдийн дунд хүрхрээ, уналтанд өртсөн гэмтэлүүд." PLoS One . 2016 оны 3-р сарын 15; 11 (3): e0150939. doi: 10.1371 / journal.pone.0150939. eCollection 2016. PubMed PMID: 26977599; PubMed Central PMCID: PMC4792421.