65 настай эрүүл чийрэг жин, BMI гэж юу вэ? "Эрүүл" гэж тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хүнд цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд хүнд жингийн хувьд хүний нийт жин ба хүний өндрийн хэмжээг харгалздаг хэмжүүрийг хэрэглэдэг.Энэ арга нь BMI (биеийн жингийн индекс) гэж нэрлэдэг. Gg
Насанд хүрсэн хүн биеийн жингийн индекс 18-аас 25 хооронд байх үед хэвийн ба эрүүл хэвийн гэж тооцогддог бөгөөд 65-аас дээш насны хүмүүст өөр өөр хүрээ байхгүй байна.
25-аас дээш насны BMI илүүдэл жинтэй, 30-аас дээш насны BMI нь хэт таргалалттай гэж ангилдаг бөгөөд эрүүл мэндийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ хэвийн / эрүүл мэндийг даван туулж байгаа нь эрүүл мэнд, дундаж наслалт, урт наслалт, ялангуяа нас ахих тусмаа сөрөг нөлөөтэй юу?
Хуу хэр удаан хүнд үед эрүүл бус вэ?
Америкийн америкийн гериатрик нийгэмлэгийн 2008 оны сэтгүүлд нийтлэгдсэн энэхүү судалгаагаар үүнийг тодорхойлсон. Судлаачид ойролцоогоор 6000 насанд хүрэгчид, 65-аас дээш настай, олон жилийн турш BMI мэдээллийг цуглуулсан. Тэд "эрүүл" жингээс илүүдэл жинтэй , илүүдэл жинтэйгээс тарган руу шилжих үед тэд онцгой анхаарч ирсэн. Бусад чиглэлд (таргалалтаас илүүдэл жинтэй гэх мэт) шилжүүлсэн байна. Тэд янз бүрийн эрүүл мэндийн нөхцлөөр жингийн ангилалд эдгээр өөрчлөлтүүдийг холбохыг оролдсон. Энэ нь тэдний олсон зүйл юм:
- 65 наснаасаа эрүүл мэндэд нь нөлөөлөөгүй эмэгтэйчүүд дундаж наслалт 22.1 жил байсан. Тэд жилд дунджаар 9.6 илүүдэл жинтэй, 5.3 эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
- 65-аас дээш насны туранхай байсан нь эрүүл мэндийн байдал муу, дундаж наслалттай холбоотой байв.
- 65-аас дээш насны таргалалт, эсвэл таргалалттай байсан нь эрүүл мэндийн үр дүнд муу эсвэл дундаж наслалт багатай байсан нь 65-аас дээш насны "эрүүл" жинтэй хүмүүстэй харьцуулахад ховор байдаг. (Заримдаа илүүдэл жин ба таргалалт эрүүл мэндийн үр дүнд хүрч байсан).
Энэ нь миний нас биеэсээ илүүдэл жинг үл ойшоож болох уу?
Тийм хурдан биш. Эдгээр хүмүүс эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж байсныг санаарай. Тэд илүүдэл жинтэй буюу таргалалтын үр нөлөөнд азтай эсвэл генетикийн дархлалтай байж болно. 65 нас хүрэхэд "эрүүл" жин нь залуу хүний хувьд "эрүүл" жингээс өндөр байж болох юм. Эцсийн эцэст бид 18-аас 118 насныханд зориулсан жингийн давтамжийг яагаад хэрэглэж болох вэ?
Бид жинд үзүүлэх нөлөөг үнэхээр ойлгохоос өмнө ихээхэн мэдээлэл хэрэгтэй. Илүүдэл жинтэй, илүүдэл жинтэй байх нь олон хүнд ноцтой нөхцөл байдалд эрсдэл учруулж болзошгүйг (эрүүл мэндийн хувьд эрүүл мэндийн хувьд 65 болтол нь болгоомжтой байсныг санаарай) эрүүл мэндийн архагшсан архагшлын ихэнх нь улам бүр дорддог.
Жин ба урт наслалт
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та 100 нас хүрэхийг хүсч байвал энэ судалгаа бидэнд хэтэрхий их ярихгүй байж болох юм. Энэ нь жин нь 20+ жилийн даваад наслалтад нөлөөлдөг байж болох юм. 65 настай хүмүүс ихэнхдээ 20 гаруй жилийн дундаж насладаг. Хэрэв та удаан амьдрахыг хүсч байвал 35+ илүү жилийн турш эрүүл байлгахын тулд илүү ихийг хийх хэрэгтэй болно.
Хамгийн доод тал нь? Өгөгдлийн хамгийн зөв хэв маяг нь урт насалдаг гэж юу вэ гэдгийг бид мэдэхгүй ч 100-ыг "эрүүл" жинтэй хүн болгон судлах нь чухал хүчин зүйл мэт санагдаж байна.
Эх сурвалж:
Диег П, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Weight, нас баралт, эрүүл амьдралын жилүүд, ахмад насанд хүрэгчдийн идэвхтэй дундаж наслалт. Америкийн Geriatrics Society сэтгүүлийн 2008 оны 1-р сараас 5-р сар: 56 (1): 76 - 83.
Таны жин ба эрүүл мэндийн эрсдэлийг үнэлэх. National Heart, Lung and Blood Institute, Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгүүд.