Diverticulosis үед өндөр зэрэглэлийн шилэн эсийг хэрэглэнэ
Та анхны колоноскопиоосоо буцаж ирсэн үү? Мэдээжийн хэрэг энэ нөхцөл байдал нь гэдэсний нарийн гэдэсний дотор жижигхэн халаасууд үүсдэг гэсэн үг юм. Ихэнх хүмүүст энэ нь эрүүл мэндэд хортой юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс гэдэсний өвдөлт, эмзэг байдал, суулгалт , өтгөн хатах гэх мэт гэдэсний зуршилтай холбоотой шинж тэмдэг илэрдэг.
Дивэрикулозын үед эхний алхамууд
Таны гэдэсний жижигхэн халаас үүсгэх хүчин зүйлс нь том өтгөний хананы эсрэг хатуу өтгөн сандалд автах магадлал ихэсдэг бөгөөд магадгүй таны гэдэс дамжин өнгөрч болно. Аз болоход бага зэрэг шинж тэмдгүүдээс сэргийлэхэд туслахын тулд та хийж чадах зүйлүүд байгаа бөгөөд диоредикула гэж нэрлэгддэг эдгээр жижиг халааснууд нь халдвар авсан эсвэл үрэвслийг үүсгэдэг цочмог диватикулитын халдлагаас сэргийлж чадна.
Урьдчилан сэргийлэх аргын төлөвлөгөөнд согтууруулах ундааны хамгийн бага хэрэглээ, тогтмол дасгал хийх, тамхи татахгүй байх, эрүүл жингээ хадгалах зэрэг орно. Дасан зохицох амьдралын хэв маяг бол эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд ингэснээр урт хугацааны туршид удаан хугацаагаар суугаагүй байх нь тустай байж болох юм. Долоо хоног тутам босож, хөдөлж үзээрэй. Өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн хийхэд дунд зэргийн дасгалын түвшинд дасгал хөдөлгөөн хийдэг.
Та хангалттай ус болон бусад шингэнийг ууж байгаа эсэхийг шалгана уу.
Өдөржингөө цайвар шар буюу тод байх нь таны шээсийг зориулаарай. Урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрийн нэг чухал хэсэг нь өндөр шилэн хоол идэх явдал юм.
Дифт элэгний үрэвсэл
Өдөрт дунджаар 20-35 граммаар санал болгож буй ноолуурын хэмжээг санал болгодог. Хэрэв таны дивокуляцын оношлогоо нь хоол тэжээлийн эсийн хэрэглээг нэмэгдїїлэх шаардлагатай гэсэн їг юм бол їїнийг удаанаар хийвэл зохино.
Хэтэрхий их хэмжээний хий нь удалгүй хийн, хавдах, гүйлгэх шинж тэмдэг илэрдэг. Мөн таны биеийг идэж буй шилэн эсийн хамгийн сайн давуу талыг ашиглахын тулд их хэмжээний ус уух нь маш чухал юм.
Шилний хамгийн сайн эх үүсвэр нь жимс, ногоо, буурцаг, үр тариа юм.
- Хар шош, бөөр шош гэх мэт шош
- Браун болон зэрлэг будаа
- Жимс, бүх төрлийн, цэвэр, хатаасан, түүхий болон боловсруулсан
- Nuts болон үрийг
- Хүнсний ногоо, бүх төрлийн, түүхий болон боловсруулсан
- Бүх тарианы талх, үр тариа, гоймон
Та самар, попкорн, үрээс зайлсхийх хэрэгтэй юу?
Энэ нь дибедикулоз бүхий хүмүүст стандарт зөвлөгөө болдог байсан тул эдгээр хоол хүнс нь дерматик-гаж идэхээс сэргийлж самар, попкорн, эрдэнэ шиш, үр, үрээр, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоогоос зайлсхийдэг байсан. Энэ зөвлөгөөг хүчингүй гэж үзэж болохгүй. Үнэндээ, эдгээр хоол хүнс нь шилэн эсийн маш том эх үүсвэр учраас эдгээрийг тогтмол хооллож байх нь зүйтэй.
Нэмэлт
Одоо та дифоксикулозын оноштой болсон бол эмч таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд дараах зүйлсийг нэмэхийг зөвлөж байна:
- Шилэн нэмэлтүүд: хангалттай хэмжээний эслэгийг хатаахаас сэргийлдэг.
- Пробиотик : Diverticulitis-ээс сэргийлэх боломжтой арга хэмжээ.
Эх сурвалж:
> "Diverticular Disease for Eating, Diet & Nutrition" National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet- nutriition
Heses, D. & Spiller, R. "Эрдэм шинжилгээний нийтлэл: цочмог колонийн солилцооны эмгэг жам ба менежмент" Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2014 39: 359-370.