Хэрэв та саяхан дүлий эсвэл сонсголын бэрхшээлтэй хайртай хүмүүсийг асран халамжилж байгаа нөхцөлд өөрсдийгөө олсон бол тэдэнд туслахын төлөө тэмцэж магадгүй юм. Цаашлаад та асран халамжилж байгаа хүнээс зайлсхийхийн тулд өөр хүний анхаарал халамжийг стрессийг удирдаж сурах хэрэгтэй. Энэ нийтлэл нь сонсголгүй, эсвэл сонсголгүй хүнд анхаарал хандуулах явцад тулгарч болох хамгийн түгээмэл асуудлуудыг шийдвэрлэх болно.
Дүлий болон сонсголын хүнд өвчтэй хэн нэгэнтэй харилцах зөвлөмжүүд
- Нөхцөл байдлаас хамааран үндсэн дохионы хэл сурах нь ашигтай байж болно.
- Чи дүлий, эсвэл сонсголын бэрхшээлтэй хүн таны уруулыг харах болно. Удаан, тодорхой ярь.
- Сонсох нь сонсогдож байгаа хүнд чанга дуугаар ярихгүйн тулд чамайг сонсож чаддаггүй. Хашгирах буюу хашгирах нь дуу чимээг гажуудуулж улмаар таныг ойлгоход илүү хэцүү болгодог.
- Хэрвээ та нэг хүн чихэндээ дордуулсан чихийг сонссон хүн байвал илүү сайн сонсох чихний ард өөрийгөө байрлуул.
- Үндсэн дуу чимээг багасгахыг хичээ.
- Шаардлагатай бол бичгээр харилцах асуудлыг авч үзэх. Ялангуяа мэдээлэл нь чухал юм.
- Хэрэв хүн ядарсан, эсвэл өвчтэй бол тэдэнтэй харилцахын тулд илүү их тэмцэж болно. Энэ нь танд ч бас тааламжтай байх болно. Хэрэв та ядарсан эсвэл өвчтэй бол тэвчээрийг алдах эсвэл цөхрөх эрсдэлтэй.
- Харилцаа холбоог сайжруулахын тулд сонсголын аппарат эсвэл ярианы эмч зэрэг мэргэжилтнүүдтэй уулзах, уулзалтаа үргэлжлүүлээрэй. Сонсголын аппарат, чихний дунгийн суулгац гэх мэт ямар нэгэн технологийг ашиглах нь ашигтай байж болох юм.
- Бие махбодийн хэл бол амаар харилцах хэлтэрхий юм. Энэ нь ярихад бие биенээ туулах нэг шалтгаан болдог. Биеийн хөдөлгөөн, тэдгээрийг хэрхэн тайлбарлах талаар мэдэж аваарай.
Асран халамжилж байгаа хүн юу вэ?
Өвчтөний шархлаа (заримдаа халамжлагчийн стресс гэж нэрлэдэг) бол өөр хүнийг асарч халамжлахын тулд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэрэгцээг урьдчилан хардаг бодит нөхцөл байдал юм. Хэрэв асрамжлагч шатаах эмчилгээ хийлгээгүй бол энэ нь ажиллах чадваргүй болох, өвдөхөд хүргэдэг. Асруулагчийн шаталтын шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь:
- Уйтгар гунигтай эсвэл сэтгэлээр унасан
- Найдваргүй
- Нэг удаа таалагдсан үйл ажиллагаануудаа сонирхохоо больсон
- Хор хөнөөлтэй
- Хэт их эсвэл хангалттай унтаагүй
- Ихэнх тохиолдолд өвдөх
- Өөрийгөө эсвэл таны анхаарал халамж тавьдаг хүнийг хорлохыг хүсч байгаа мэт мэдрэх
- Хоолонд дуртай ба / эсвэл жингийн өөрчлөлтүүд өөрчлөгддөг
- Асран халамжлах ёстой хүнийг анхааралгүй орхих
- Таны асран хамгаалж буй хүнийг эмчлэх нь муу
- Уушгины хүчирхийлэл (илүү уух, унтах эм хэрэглэхгүй байх гэх мэт) ...
- Төвлөрч байгаа бэрхшээл
Асран халамжлахаас урьдчилан сэргийлэх
Өвчтөнийг халахаас сэргийлэхийн тулд та бие болон сэтгэл санааны хувьд аль алинд нь анхаарал тавих ёстой. Энэ нь таны асран халамжлагчдын хувьд өөр хэрэгцээтэй тулгараад байгаа тул ихэнх асран хамгаалагчдад хүндрэл учруулж байна. Дараах зөвлөгөөг дагахад тусалж болох юм:
- Унтах хангалттай унтах нь: Таны анхаарал тавьдаг хүн унтахдаа саад болох эрүүл мэндийн асуудлуудтай байдаг тул энэ нь ялангуяа хэцүү байж болно. Та тэдний хэрэгцээг хангахын тулд сэрүүн байх шаардлагатай байж болох юм. Нойрондоо хүрэхийн тулд таны анхаарал халамж тавьдаг хүн унтаж байхыг хичээдэг. Хэрвээ тэд нойрмоглодог бол хааяа нэг нүдтэй байх боломжийг ашиглахыг хичээ. Хэрэв тэд нойргүйдэл эсвэл унтах хэв маягийн эмгэгтэй бол эмчид хандана. Хэрэв та хангалттай унтаагүй бол та болон таны анхаарал халамж тавьдаг хүн хоёрын аль аль нь бүтэлгүйтсэн, сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан байдгийг санаарай. Каффеин зэрэг дасгал хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийж, дасгал хийснээр унтах чадварыг сайжруулах боломжтой.
- Дасгал : Урьд нь тэмдэглэснээр дасгал нь таны унтах чанарыг дээшлүүлж чадна. Энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, биеийн үйл ажиллагааг сайжруулж чадна. Та асрагчийн хувьд биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай хугацаа өгөхгүй байх тул биеийн хөдөлгөөнийг хангалттай хэмжээгээр авах нь бүтээлч сэтгэлгээтэй байж болно. Хэрэв та төлбөрт дуртай телевизийн програмыг үзэж байх үедээ эмчээс томилолтоор хүлээж авах эсвэл хөлийн өргөлтийг авахын тулд алхаж, гүйх хэрэгтэй байж магадгүй. Хэрвээ та болон таны асууж байгаа хүн хоёулаа дасгал хийж чаддаг бол хоёуланг нь дасгал хийвэл дасгалын өдөр тутмын дасгалын тунг илүү хялбар болгох болно. Төсөөллөө ашигла.
- Шаардлагатай хоол тэжээлийг авах: Олон асран халамжилж буй хүмүүст маш их хэмжээний хоол захиалах эсвэл түргэн хоолоор хооллохыг захиалах сонирхолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч, эрүүл хоолны дэглэм идэх нь биеийн болон сэтгэл санааны хүч чадлыг хадгалахад маш их урт хугацаа зарцуулна. Хэрэв та хоол идэхээс өмнө захиалга өгөхийн өмнө онлайнаар тэжээллэг мэдээллийг олж авахыг хичээдэг. Сайн мэдээ бол илүү их ресторанууд энэ мэдээллийг хэрэглэгчдэд хүргэдэг явдал юм. Хэрэв та боломжтой бол их бэлтгэл шаарддаггүй эрүүл хоолонд дургүйцэх нь (жишээ нь, алим, эсвэл угаасан эсвэл тайрч авсан хүнсний ногоо гэх мэт). Та бас их хэмжээний ус ууж, чийгшүүлнэ.
- Тусламж гуйхаас бүү ай . Энэ нь ялангуяа хэцүү байж болох бөгөөд асрамжлагчийн стресс / шархадсан хохирогчдод тохиолддог олон хүнд зориулсан бодит асуудал байдаг. Тусламж танд хүрч чадахгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй. Гэхдээ энэ бол таны хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм. Тусламжтай хөрш эсвэл гэр бүлийн гишүүд танд зориулж ямар нэг зүйл хийхээр санал болгодог бол тэдэнд өг. Шаардлагатай бол эмчтэйгээ уулзаж болно. Бүх зүйлийг хийхийг оролдох нь сэтгэлийн хөдөлгөөн эсвэл бие махбодийн шархлагдахад хүрэх болно.
- Хэн нэгэнтэйгээ ярилцахдаа : Агааржуулах цаг гарга. Хэрэв та сонсох найзтайгаа сууж чадвал үүнийг хий. Хэрвээ та тэмцэлдээгээ ойлгохыг хүсэхгүй байгаа хэн нэгэн байхгүй бол интернетээр харах эсвэл эмчтэйгээ холбоо барих талаар ярилцах талаар ярилцаарай.
Дүлий, эсвэл сонсголгүй хүнийг асрах үед өөрийгөө анхаарал тавихад хэцүү байж болно. Хэрэв та өөрөө өвдсөн бол хайртай хүнээ халамжлах боломжгүй болно гэдгийг санаарай. Бага зэрэг хүчин чармайлт, бүтээлч сэтгэлгээгээр олон хүмүүс өөрсдийнхөө хэрэгцээг тэнцвэртэй байлгах арга замыг эрэлхийлж байдаг.
> Сэтгэгдэл:
> Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх: Өлсгөлөнг таних. Кливлэнд Клиникийн Вэбсайт. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. 2017 оны 7-р сарын 18-нд нэвтэрсэн.
> Сонсголын алдаатай хүмүүстэй харилцах. UCSF Эрүүл мэндийн төвийн вэбсайт. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.