Урт наслалт хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь та хоолны дэглэмийг нэг сарын дотор өөрчлөхөд туслах хоолны дэглэмийн цуглуулга юм. Сайхан хоолыг идэх нь сэтгэлийн дарамт болж эсвэл тодорхой хоолны дэглэм барихад л хүндрэлтэй, хүнд дарамттай хоол идэх болно. Хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд чиглүүлэх арга бол байгалийн жамаар өөрчлөгдөж, амьдралын урт хугацааны хоолны хөтөлбөрийн тулгын чулуу юм.
Үүнийг хийдэг арга бол: Та долоо хоног бүр эрүүл хоолны дэглэмийн удирдамжийн дагуу хоолны дэглэмээ засаж, хоолны дэглэмийн бүх жоргүйгээр эрүүл хооллоорой. Зорилго нь эрүүл хоолны дэглэмийг дээшлүүлэх, хоол тэжээлийн дадал зуршлыг багасгахад тусалдаг. Хоол хүнсээр хооллож чадахгүй зүйлийн оронд илүү сайн хийж чадах зүйл дээр гол анхаарлаа хандуулаарай. Аливаа зүйлийн эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та илүү сайн анхаарлаа хандуулж чадахгүй.
Дулаан живэх төлөвлөгөөг хэн дагах ёстой вэ?
Ихэнх хоолны дэглэмээс ялгаатай нь урт наслалт нь турах хоолны дэглэм биш юм. Хэдийгээр таны эрүүл чийрэг зуршил нь жингээ алдахад хүргэдэг ч эрүүл хооллолтонд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Та эрүүл хооллож, хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахыг хүсч байна уу, гэхдээ хатуу хоолны дэглэмийг баримтлахыг хүсэхгүй байна уу? Урт наслалт хоол хүнс нь долоо хоног бүр янз бүрийн хүнсний сорилттой байдаг.
Энэхүү сорилт нь таны хүссэнээр хийхэд амттай амттай хоол идэхийг шаарддаг. Та хоол хийх, хүнсний дэлгүүрт хэсэг хугацаагаар хөрөнгө оруулах хэрэгтэй, гэхдээ калори тоолох аргагүй. Энд урт наслалт хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг дагаж мөрддөг энгийн дүрмүүд байна. Сар ба түүнээс дээш хугацаанд дагаж явбал өдөр бүр эрүүл болно.
The Longevity Diet Plan-ын журам
Бид өгдөг, дараа нь авдаг. Долоо хоног бүр та хоолны дэглэмд хоёр өөрчлөлт хийх болно. Нэг өөрчлөлт нь таны хоолны дэглэмд ямар нэг зүйл нэмэхэд хамаатай, өөр нэг өөрчлөлт нь ямар нэг зүйл хасах буюу багасгахад хамаарна. Энэ бол хүч чадлын нэг юм. Дөрвөн долоо хоногийн дараа та хоолны дэглэмийн 8 энгийн дүрэмтэй болно. Энэ бол найман зүйлийг санах болно.
- Хоол хүнсний ногоо хоёр дахин, бяслаг болон сүүг (долоо хоногт нэг)
- Мах идэх, самар идэх (долоо хоногт хоёр)
- Fishy, No White Foods (долоо хоногт 3)
- Хайр жимс, химийн бодисоос зайлсхийх (долоо хоногт дөрвөн)
Үр дүн
Илүү сайн идэж, илүү сайн мэдэрч, жингээ алдах төлөвлөгөөгүй боловч хэдхэн фунт стерлинг урсгаж болно. Та хоолны дэглэмийн нарийн түвшний талаар бодох, хүнд шийдвэр гаргах талаар бодох шаардлагагүй болно. Урт наслалт хоол хүнс нь энгийн. Өөрчлөлтийн өөрчлөлтийг олж авсны дараа та хоол хүнсээр дамжуулан эрүүл мэндээ амархан өсгөж чадна. Тиймээс хоолны дэглэмийн ном, илчлэгийн графикуудыг хаяж, өнөөдрийн урт наслалт хоолны дэглэмийг эхлүүлээрэй. Энэхүү энгийн хоолны дэглэмийн дагуу та илүү аз жаргалтай байх болно.