Бидний үндсэн чадвараа алдахаас сэргийлэх (эсвэл хойшлуулах)
Функционал бууралт нь бидний биеийн болон сэтгэх чадварыг алдах явдал юм. Хэрэв функционал бууралт нь хөгшрөлтийн эсвэл насжилттай холбоотой асуудлуудын үр дүн юм (энэ нь ихэнхдээ байдаг) бол "нас -тай холбоотой үйл ажиллагааны бууралт" гэж нэрлэдэг.
Настай холбоотой олон төрлийн үйл ажиллагааны бууралт байдаг. Үүнд:
- Макулятар доройтол, уншихад хэцүү , катаракт, глауком зэрэг алсын зайнууд .
- Сонсголын бэрхшээлүүд нь сонсгол, сонсголын аппарат алдагдсантай адил юм.
- Асуудлыг тэнцвэржүүлэх
- Санах болон тархины асуудал, үүнд сэтгэцийн дасгал болон сэтгэцийн өөрчлөлт орно.
- Остеопени ба ясны сийрэгжилт гэх мэт ясны сулрал .
Энэ нь хүний бие махбодид өөрчлөгдөж болзошгүй бүхий л зүйлсийн богино жагсаалт бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны бууралтад хүргэж болзошгүй юм. Та эрүүл амьдралын хэв маягаа төвлөрүүлэх замаар хамгийн багадаа үйл ажиллагааны бууралтаас хамгийн сайн боломж олгоно.
Үйл ажиллагааны бууралт хэрхэн өсч байна вэ?
Настай холбоотой функциональ бууралт нь нарийн байж болно. Жишээлбэл, нүдний шил унших, эсвэл остеопенитэй оношлогдох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь гэнэт хурдан хурдасгаж, ахмад хүн жолоодох чадваргүй, ганцаараа амьдрах эсвэл өдөр тутмын амьдралын үндсэн үндэслэлийг (усанд орох, хувцаслах, угаалгын өрөөнд орох, хооллох гэх мэт) явдаг.
65 наснаас дээш насны хүмүүсийн 8 хүртэлх хувь нь ахмад настнуудын найман хүн тутамд бараг нэг нь байдаг бөгөөд эдгээр нь өдөр тутмын амьдралын үндсэн ажлуудын нэг ба түүнээс дээш тооны ажилд тусалдаг.
Өндөр настан (85 ба түүнээс дээш настай хүмүүс), эмэгтэйчүүдийн 56%, эрэгтэй хүмүүсийн 38% нь гэрт нь тусалдаг эсвэл өдөр тутмын тусламж авах боломжтой газарт амьдардаг.
Архаг өвчин нь аажмаар үйл ажиллагааны бууралтад хүргэж болох боловч ахмад настныг эмнэлэгт хэвтүүлэх үед үйл ажиллагаа нь буурч болно. Үнэндээ 74 ба түүнээс дээш настай өвчтөнүүдийн нэг удаагийн судалгаагаар эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлсэн хоёр дахь өдөр үйл ажиллагаагаа зогсоож чаддаг байна.
Судалгаагаар эмч нар хуучин, эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлсэн өвчтөний үйл ажиллагааны бууралтыг бууруулах алхмуудыг хийдэг.
Таслан зогсоохоос сэргийлэх
Үйл ажиллагааны бууралтаас сэргийлэх боломжтой боловч зарим тохиолдолд ажилд орох магадлалтай бөгөөд бүх тохиолдолд амжилтанд хүрч чадахгүй байж болно.
Тухайлбал, 75 ба түүнээс дээш насны нэг бүлгүүдийн хөгшрөлт нь 6 сарын судалгаанд оролцсон бөгөөд түүний тэнцвэр, булчингийн хүч чадал, нэг байрлалаас нөгөөд шилжих чадвар, хөдөлгөөнт байдал зэрэг чадварууд сайжрах эсэхийг харахын тулд оролцсон. эсвэл үйл ажиллагааны бууралтыг удаашруулдаг.
Гэрийн физик эмчилгээ болон бусад боловсрол, зөвлөгөөг багтаасан судалгаагаар нэлээд сул дорой хүмүүсийн дунд буурах хандлагатай байсан ч сул дорой хүмүүс байсангүй. Эмчилгээ хийлгэсэн бүлгийн цөөн тооны хүмүүс физик эмчилгээ болон бусад арга хэмжээг аваагүй бүлэгт харьцуулсан сувилахуйн гэрт орсон боловч хоёр бүлгийн ялгаа статистик ач холбогдолгүй юм.
Үүний гол зорилго нь слайдыг үйл ажиллагааны бууралт руу зогсоох явдал юм.
Жишээлбэл, нэг удаагийн үйл ажиллагаа нь үйл ажиллагаанаас үүдэн гарах хамгийн чухал хүчин зүйл бол тухайн хүн байнгын үйл ажиллагаанаасаа гарсан өдрийн тоо (илүү олон өдрүүд улам муутай байдаг), өдөрт халуун хоол идэх тоо (өдөрт цөөхөн халуун хоол иддэг муу байна), танин мэдэхүйн байдал.
Түүнчлэн эрүүл мэндэд итгэдэг хүмүүс өнгөрсөн жилээсээ муу байсан нь тэдний үйл ажиллагааг сайжруулах магадлал багатай байв.
Үүний зэрэгцээ жин буурч, ганцаараа амьдрах нь үйл ажиллагааны бууралтаас хамгаалж байв.
Доод шугам
Үйл ажиллагааны бууралтаас сэргийлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ? Энэ зөвлөгөөг сайн мэддэг байх нь зүйтэй: эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийж, ямар ч архаг өвчинтэй болох, ерөнхийдөө идэвхтэй хэвээр байх болно.
Эх сурвалж:
> Gill TM et al. Бие махбодийн хувьд доройтох, гэрт амьдардаг өндөр настай хүмүүсийг ажиллуулахаас сэргийлэх хөтөлбөр. The New England Medical Journal сэтгүүл. 2002 оны 3-р сарын 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Ахмад настангуудын өндөр настангуудын үйл ажиллагааны бууралт, сайжруулалттай холбоотой хүчин зүйлс. АНУ-ын Эпидемиологийн сэтгүүл. 1999 оны 9-р сарын 1, 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Ахмад настнуудыг эмнэлэгт хэвтсэн өвчний үйл ажиллагааны өвөрмөц түүх. American Geriatrics Society сэтгүүл. 1990 оны 12 сар; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Өвчтөний аюулгүй байдал ба чанар: Эмч нарт зориулсан нотолгоонд суурилсан гарын авлага, Бүлэг 11: Ахмад настанд хэвийн үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг бууруулах. Rockville, MD: Эрүүл мэндийн судалгаа, чанарын алба.