Хэрэв та бэлхүүстэй бол та физик эмчилгээний үр дүнг сайжруулахын тулд өөрийн өвчин намдаах эмгэгийг багасгах, хуучин гэдэсний уруулыг сайжруулах, хөдөлгөөнийг сайжруулж, идэвхтэй хөдөлгөөнд эргэн орох болно. Кинниологийн соронзон хальс , шагайны урд сунах , шин болон шагайны дасгалуудыг бэхжүүлэх олон янзын эмчилгээ байдаг.
Таны физик эмч таны онцгой нөхцөл байдалд үнэлгээ өгч, танд хамгийн сайн эмчилгээг зааж өгнө.
Шин толгойтой өвчтөнүүдийн нэг нийтлэг асуулт бол "Миний шилбэний урт хэр удаан үргэлжлэх вэ?" Шиний өвдөлт нь алхах, эсвэл хүссэнээрээ явах чадварыг хязгаарладаг бол таны гонзгой салхи хэзээ ч алга болдоггүй мэт санагдаж болно. Зөв зохистой эмчилгээ хийснээр та өвдөлтөөс ангид байх, харьцангуй богино хугацаанд хэвийн үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаанд эргэн орох боломжтой гэдэгт итгэлтэй бай.
Эд эдгэрэлтийн үндэслэлүүд
Шингэнийг салгахын тулд хэр удаан үргэлжлэхийг ойлгохын тулд таны бие хэрхэн эдгэж байгааг ойлгоход тусалдаг. Үрэвсэлт үйл явц нь таны бие гэмтсэн булчингийн эдийг удирдаж, хэвийн үйл ажиллагаанд эргэхэд тусалдаг арга юм.
Үрэвслийн процесс эхний шат 3-7 хоног үргэлжилнэ. Энэ үе шатны шинж чанар нь тогтмол, хурц өвдөлт юм. Энэ нь булчингийн эдэд тохиолддог химийн урвалуудаас шалтгаалан давтагдах омог болон булчинд стресс гэмтэхээс шалтгаална.
Таны шилбэний салаа нь таны tibialis урд булчинд давтагдах омгийг үүсгэдэг. Энэ булчинг анх гэмтсэн үед анхны гэмтэл нь хурц үзүүртэй, байнгын өвдөлт мэт мэдрэгдэнэ.
Дараагийн 3-4 долоо хоногийн үрэвслийн процесс нь таны биеийг эдгээхэд тусалдаг өвчин юм. Онцгой эсүүд нь ташуурдасыг цэвэрлэхэд туслахын тулд нүдний өмнө булчингийн булчингуудад хүргэдэг.
Энэ үеэр булчин болон шөрмөсний эд эсийн бүтэц колагенийг тогтоодог.
Үрэвслийн процессийн эцсийн шат нь эдийг засах үе шат юм. Энэ үе шатанд өмнөх үе шатанд хадгалсан коллагены эдийг сунгаж, бэхжүүлж, ирээдүйд тулгарч болох хүч, стрессүүдийг хүлцэж болно. Энэ үе шат ойролцоогоор 2-4 долоо хоног үргэлжилнэ.
Хэрэв та биеийнхээ гэмтсэн эдийг эдгэрэхийн тулд цаг хугацааг нэмж хийвэл 7-8 долоо хоног үргэлжлэх болно. Шин тайралтын ихэнх тохиолдол удаан үргэлжилдэг.
Яагаад миний нөхцөл байдал удаан үргэлжлэх болов?
Зарим хүмүүс 8 эсвэл 9 долоо хоногоос удаан үргэлжилдэг шонхорыг мэдэрдэг. Хэрэв та өмнө нь нурууны фибриний булчингийн булчинг чангарахаас өмнө хүндрэлд орсон бол эргэж ирнэ. Тиймээс гэмтэл бэртлийн дараа амарч, эдгэрч, физик эмчилгээнд шаргуу ажиллах нь таны асуудал үүсгэж буй биомеханик хагарлыг засах чухал ач холбогдолтой юм.
Зарим эмчилгээнд та нарын шүдний уруулыг үр дүнтэй эмчлэхэд анхаарах хэрэгтэй:
- Уртасгах дасгал хийх
- Кинайниологийг урд нь уушгины хавдраар холбоно
- Шагай ба доод мөчдийн дасгалыг бэхжүүлэх
- Хип бэхжүүлэх дасгал
- Хальс сунах дасгал
Shin splints нь эмчлэхэд хүндрэлтэй байж болох ба энэ нь таны PT-ийн удирдамжийг шаарддаг. Тиймээс та хангалттай хэмжээний амралт, сунгалт, хүчирхэг байдлыг гүйцэтгэх хэрэгтэй.
Доод тал нь : 2 сар орчим хугацаанд таны бэлхүүсийг тайлахаар хүлээгдэж байгаа ч таны өвөрмөц нөхцөл бага, эмчилгээнд сайнаар нөлөөлж байвал хангалттай амарч, эдгэрэхгүй эсвэл богино хугацаанд ууж болно.