Хөгжмийн үйл ажиллагаагаа хэрхэн яаж оруулах вэ?
"Бид энд ирлээ, гудамжинд алхаж байна" гэж дараа нь юу болохыг мэддэг Baby Boomer бүрт, "Дэлхийн 2-р дайны үеийн гишүүний" Би чамайг харах болно "түүнд хоосон өдрийг сануулж өгдөг. Хайртай хүмүүсийг хүлээж буй шөнө. Хөгжмийн хүч чадал, дурсамжийг буцааж авчрах нь ямар ч найдваргүй юм. Шинжлэх ухааны зарим нь, үйл ажиллагааны захирлууд, мөн үйл ажиллагаандаа дуу хөгжүүлэх талаархи зарим ойлголтууд байна.
Хөгжим ба санах ой
Хөгжим нь тархины дурсгалыг даван туулах хүч чадал юм. Энэ нь бидний амьдралд тодорхой цаг үед сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, биднийг эргэн дурсдаг шиг санаж байна.
Яагаад ийм зүйл тохиолдсоны талаархи шинжлэх ухаан энд байна: Та гайхалтай дууг сонсоход таны тархины мэдрэлүүд гэрэлтдэг. Хожим нь та тэр дууг дахин сонсох үед тэдгээрийн анхны санах ойг автоматаар бэхжүүлдэг. Илүү их сонсох тусам хэвийн мэдрэлийн эс хоорондын уялдаа холбоо улам бүр нэмэгддэг.
Хөгжмийн эрүүл мэндийн ашиг тус
Соёл урлагт оролцож буй хүмүүс бие бялдрын болон оюун ухааны хувьд сайжирч байгааг үндэсний судалгаанууд нотолж байна. Сувилахуйн гэрт хүмүүжсэн дементияд хийсэн нэг судалгаагаар хүн болгонд зориулсан хувь хүний дуу хөгжим ашиглан эмчилгээ хийх, antipychotics-ийн эсрэг эмийн тоо багасч, зан үйлийн асуудлыг багасгахад хүргэсэн байна.
Хөгжим нь тархины мэдрэлийн үйл ажиллагааг тайвшруулж, сэтгэлийн хямралыг багасгах боломжтой.
Энэ нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулж, амьдралдаа сайн цагийг хүмүүст сануулахад тусалдаг. Хөгжим стрессийг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрхний цохилт буурч, амьсгалын эрхтэний түвшинг судлах. Үүнээс гадна, хөгжмийн хөгжмийг өвдөлт намдаах, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулсан.
Таны үйл ажиллагаанд хөгжим үзүүлдэг вэ?
Оршин суугчдад зориулсан дууг сонгохдоо бид бүх амьдралынхаа туршид шинэ дуунууд сурч байхдаа маш чухал санах ойтой холболтууд бидний өсвөр үеийнхэнд хайртай дуу дуулууд багтдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Бидний эцэг эх нь дуулдаг, дээшээ. Хөгжмийг үйл ажиллагаандаа оруулах зарим санаануудыг энд оруулав.
- Бүлгийнхээ үйл ажиллагааны үеэр өөрийн оршин суугаа газраа сонгох дуу тоглуулах жагсаалт, ялангуяа уран бүтээлчид оролцож байгаа дуут тоглуулах жагсаалтыг үзээрэй.
- Тоглуулагч тоглуулагчдыг iPod тоглуулагч эсвэл iPod тоглуулагч дээр байрлуулах боломжтой.
- Хөгжим тоглохыг мэддэг орон нутгийн хөгжмийг хайж, оршин суугчдыг дуу дуулахыг хүс.
- Хүмүүсийн дуртай дуу, яагаад дуртай дурсамж, дурсамжаасаа хуваалцаж, бүлгийн дурсамжийг хуваалцах бүлгийн үйл ажиллагааг онцгойлоно.
- Жукбакс шөнө эсвэл үдээс хойш та дуучны оршин суугчийн хүсэлтийг тоглуулдаг.
- Оршин суугчдын хэн нэг нь хөгжмийн зэмсэг, дуулах чадвартай бол тэднийг бусдын төлөө гүйцэтгэхийг дэмж.
Эх сурвалж:
> Браун их сургууль. Хөгжим хөгжим нь ар гэрийнхэндээ ар гэрийнхэнд нь туслалцаа үзүүлэх боломжтой. Нийтэлсэн 2017 оны 5-р сарын 10.
> Jenkins T. Хөгжмийн дургүйцлийг яагаад сонсдог вэ? BBC. Нийтэлсэн 2014 оны 10-р сарын 21.
> Stuckey HL, Нобел Ж. Урлаг, Эдгээлтийн болон Нийгмийн эрүүл мэндийн харилцан хамаарал: Одоогийн уран зохиолын тойм. Америкийн Нийгмийн эрүүл мэндийн сэтгүүл . 2010; 100 (2): 254-263. doi: 10.2105 / AJPH.2008.156497.