Таны IBD-г хэрхэн ногоон болгох вэ?

Таны байгаль орчинд үзүүлэх нөлөөллийг багасгах хэд хэдэн арга зам байдаг

Олон хүмүүс өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хүрээлэн буй орчны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний талаар санаа зовж байдаг. Шил, цаас, хуванцар зэрэг дахин боловсруулалт нь олон нийтийн дунд элбэг тохиолддог. Техник технологийг дахин боловсруулах сонирхол нэмэгддэг, ялангуяа төхөөрөмжүүд нь хямд үнэтэй болж, илүү олон хүмүүс ухаалаг гар утас, шахмал болон компьютерын давуу талыг ашиглаж байна.

Бидний байнга анхаарал хандуулдаггүй нэг зүйл бол бидний хувийн арчилгаа "ногоон" юм. Үрэвсэлтэй гэдэсний өвчин (IBD) хүмүүст тэдний өвөрмөц хэрэгцээ нь байгаль орчин, нийгэмд хэрхэн нөлөөлж болох талаар авч үздэг. IBD-тэй хүмүүс нэг жижигхэн өрөөнд угаалгын өрөө, усны хэрэглээтэй холбоотой жижиг өөрчлөлт хийхийг бодолцож болох юм. Сонирхолтой байж болох өөр нэг зүйл гэвэл эм, ялангуяа эмчилгээний хугацаа дууссан эсвэл эмчилгээний өөрчлөлт өөрчлөгдөхөд эм хэрэглэх шаардлага гардаггүй. Сүрьеэгийн эмийг зохих журмын дагуу зайлуулах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр тэд бидний усны эх үүсвэрт хүрэх замаа олохгүй.

Энд IBD-г ногоон болгохын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж буй хүмүүсээс эхлээд дараагийн түвшинд хүрэх, дахин боловсруулахад анхаарлаа хандуулахыг хүсч буй хүмүүсийг бодоорой.

1 -

Дахин боловсруулсан ариун цэврийн цаас сонгох

Ариун цэврийн цаасны давуу тал нь өргөн хүрээтэй бөгөөд IBD болон тэдний гэр бүлтэй олон хүмүүс онцгой брэндийг онцгойлон авч үзэх сонирхолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч, хүнсний дэлгүүр, хямдхан дэлгүүрүүдээс олддог ихэнх брэндүүд нь ямар ч дахин боловсруулаагүй агуулгатай байдаггүй. Цаашлаад тэд компаниудын хувьд асар их цагаан өнгөтэй болохын тулд цайрах нь ихэвчлэн цайрдаг бөгөөд компаниуд нь хэрэглэгчдийн хувьд маш чухал гэж боддог боловч бодит практик боломжгүй бөгөөд усны бохирдлын ихээхэн эх сурвалж болдог. Зах зээл дээр дахин боловсруулсан жорлонгийн эдийг олон брэндүүд байдаг бөгөөд ариун цэврийн өрөөний цаасан дээр ойрхон харахад та дор хаяж нэгийг олох боломжтой. Зарим брэндүүд ч гэсэн цаасны өнхрөлтийг устгаж, улмаар хог хаягдлыг багасгадаг. Зарим байгаль орчны бүлгүүд ариун цэврийн цаасны асуудлыг сайтар судалж, ямар брэндүүд хог хаягдлыг багасгах талаар хамгийн их хийж байгаа талаар зөвлөмж гаргаж байна.

Илүү ихийг хийхийг хүсч байна уу? Цэцэрлэгжүүлэлтээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа хүмүүст, бие засах газартай бол цэвэрхэн байхыг хүсэж буй хүмүүст зориулж даавуугаар явах нь арга юм. Ариун цэврийн өрөөнд дахиад дахин ашиглах боломжтой олон сонголтууд байдаг бөгөөд энэ нь зориулалтын хилэнцэт хорхойн алчуур, алчуур, нүүрний алчуур, хуучин подволкийг бүгдийг нь багтааж болох юм. Даавуун алчуур дээр хамгийн зөөлөн, хамгийн цэвэрхэн савантай усыг хэрэглэдэг хүмүүст зориулан цаастай харьцуулахад илүү хялбар байдаг.

• Дахин боловсруулсан эд ба жорлонгийн баримт бичиг
• Гэрийн эд зүйлсийн талаархи Shopper-ийн гарын авлага
• Өрхийн цаасан бүтээгдэхүүн худалдан авах заавар

2 -

Ус багатай жорлон суурилуулах

Хоѐр ариун цэврийн жорлон нь олон тооны байгаль орчны бүлгүүд усыг зайлуулахдаа ус хэмнэх шилдэг аргуудын нэг юм. Хос угаах гэдэг нь хоёр удаа угаана гэсэн үг биш, харин хоёр төрлийн ургацыг санал болгодог. Үнэн хэрэгтээ, эдгээр төрх бие засах газрууд нь шинэ барилга, ногоон байгууламжийн төлөв байдалд хүрэхийг эрэлхийлж байгаа хүмүүсийг харсан байх. Угаах хоёр төрлийн жорлонд нэг төрлийн угаалгыг "зайлж угаана" гэж нэрлэдэг бөгөөд нэг удаагийн галлоноос бага ус хэрэглэдэг. Үүнийг шингэн хаягдал дээр ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаггүй, усыг зайлуулах ус юм. Хоёр дахь төрлийн урсгал нь ихэвчлэн 1-2 галлон хооронд ашиглагддаг бөгөөд илүү хатуу хог хаягдлыг хэрэглэхийг зөвлөдөг. IBD-тэй хүмүүс усыг бага багаар угаахаас илүүтэйгээр усыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг байж болох ч давхар сонголттой байх нь урт хугацаанд усыг хамгаалахад тусалдаг.

Шинэ бие засах газар зах зээл дээр байхгүй байгаа хүмүүст зориулж хуучин бие засах газар тэдгээрийг давхар хэлбэрийн хэлбэрт хувиргахын тулд өөрчилж болно. Ариун цэврийн өрөө нь хөрвүүлэгдэхийн тулд тодорхой шалгуурыг хангах шаардлагатай боловч энэ сонголт нь өртөг багатай бөгөөд өөрөө хийх сонголт байж болох юм. Их хэмжээний ус ашигладаг хуучин жорлон нь бага хэмжээний урсгалтай бие засах газар руу шилжихэд амархан бөгөөд бага зардлаар 2 галлоноос бага хэмжээний ус ашигладаг.

Илүү ихийг хийхийг хүсч байна уу? Усгүй эсвэл хуурай бие засах газрыг ашиглах нь ихэвчлэн бордоог хэмнэх жорлон гэж нэрлэдэг. Бохирдуулах жорлон нь түгээмэл биш бөгөөд ихэнхдээ гудамжинд саажилж буй газарт байдаг септик танктай адил хувилбар байж болно. Бордоогийн жорлонгийн үр ашиг нь бага усыг ашиглах ба цэцэрлэгийг бордоход ашиглаж болох гарцтай байдаг

3 -

Ногоон цэвэрлэгээ

Цаас, усыг дараа нь угаалгын өрөө ба бусад өрөөнд байнга хэрэглэдэг гурав дахь зүйл бол цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнүүд юм. Цэвэр орчин тойрондоо байлгах, ялангуяа бусад өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд тарааж болох бусад өвчнөөс зайлсхийх хүсэлтэй хүмүүсийг хамгаалах нь чухал юм. Олон уламжлалт цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнүүд нь хатуу ширүүн бөгөөд ашиглалтын дараа задардаггүй. Гэсэн хэдий ч, олон тооны ногоон цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнүүд бэлэн байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн илүү зохимжтой бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг ба таны гэрийг хортой химийн бодисоос ангид байлгах давуу талыг бий болгодог.

Илүү ихийг хийхийг хүсч байна уу? Үүнийг цааш үргэлжлүүлэхийн тулд дэлгүүрээс худалдаж авсан цэвэрлэгчдийг цэвэрлэж, өөрийн цэвэр бүтээгдэхүүнийг хий. Жигнэмэг, нимбэг, ичгүүр, болон бусад ахуйн бусад бодисууд нь өөрийн цэвэрлэгчдийг ашиглахад ашиглаж болно. Энэ нь мөнгө хэмнэх, гэрт чинь химийн бодисыг багасгах, өөрийн амтанд тохируулах зэрэг хэд хэдэн давуу талтай. Та шүршүүрийн савыг худалдан авсан цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнээс аль нэг шүршигч саванд хийнэ эсвэл шүршигч савыг авах эсвэл орон нутгийн тоног төхөөрөмжийн дэлгүүрээс авах боломжтой.

• Топ Ногоон Цэвэрлэгээ Бүтээгдэхүүн
• Яаж цэвэрлэх вэ?

4 -

Зөв зохистой эмийг зайлуул

IBD-тэй хүмүүс ихэнхдээ эмийг жороор эсвэл эмийн жороор эмчилдэг. Гэхдээ эдгээр эмийг цаашид хэрэглэхээ больсон, эсвэл хугацаа нь дууссаны дараа тэдгээрийг хэрхэн зөв аргаар устгах тухай асуудал гарч ирдэг. Эмчилгээний ул мөр дэлхий даяар усаар олддог бөгөөд усыг ихэвчлэн устгалд оруулдаггүй. Шүүгдсэн ус, савласан ус ч хамгаалаагүй. Химийн бодисыг уснаас нь салгах нь урт хугацааны асуудал боловч урагшлуулахын тулд бид нөхцөл байдал дээр нэмэгдэхээс зайлсхийж чадна. Эмийн эмчилгээг зохих ёсоор зайлуулах ёстой бөгөөд эдгээрийг орон нутгийн засаг захиргаа, эмийн сантай холбох тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон байх шаардлагатай.

Илүү ихийг хийхийг хүсч байна уу? Орон нутгийн агентлагууд сайн дурын ажилтан хайж байдаг. Орон нутгийн IBD бүлгүүдтэй хамтран ажилладаг хүмүүст жороор олгох эмийг зүй бусаар хаяхад аюултай гэдгийг ойлгоход нь хүмүүст туслах.

• Эмийн хэрэгжилтийг зохицуулах газар (ДЭЭ) -ийг Үндэсний Аялал Жуулчлалын Өдөр (Үндэсний Аялал Жуулчлалын Өнгөрсөн 4, 9-р сард)
• Шаардлагатай эмийг зохих журмын дагуу зайлуулах