Шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх
Стресс хугарал нь ерөнхийдөө хэт их гэмтэл юм. Энэ нь булчингууд ядарч сульдсан, ачаалал ихтэй, давтамжтай цохилт өгөх стресс, цочролыг шингээх боломжгүй болдог. Ядаргаа булчингууд нь энэхүү стрессийг хамгийн ойрын яс руу шилжүүлж, үр дүн нь ясны жижиг хагарал, ан цав юм.
Ихэнх стресс хугарах нь хөлний хоёр, гурав дахь метталлын үед тохиолддог.
Эдгээр метилтууд нь эхний метатратаас илүү урт, нимгэн, урт байдаг. Хөлийн энэ хэсэг нь алхах эсвэл гүйхэд түлхэхэд хамгийн их нөлөөлдөг. Стресс хугарах нь кальцане, эсвэл өсгий, тэнгисийн цээж, хөлний дээд талд яс үүсдэг.
Хөлний стрессийг үүсгэдэг шалтгаан
Хөлний яс дахь хугарлын цохилт нь ихэвчлэн хэт их ачаалал ихтэй байдаг. Доод болон хөлний яс нь хүндрэлд орсон ясны улмаас хямралд өртөмтгий байдаг. Энэ төрлийн бэртэл гэмтэл нь тамирчид, тамирчид, хөл бөмбөг, гимнастик, волейбол, теннис гэх мэт нөлөө бүхий спортын тамирчид, тамирчдын дунд түгээмэл тохиолддог. Эдгээр бүх спортод хөлний цохилтын давтагдал нь хүнд гэмтэл, булчингийн ядрах шалтгаан болдог. Булчингийн хүч чадал, зөв гутал, дасгалын хооронд хангалттай хэмжээний амралтгүй бол тамирчин стресс уналт үүсгэж болно.
Стресс хугарах нь хүмүүс бие махбодийн үйл ажиллагааг өөрчлөхөд тохиолддог. Шинэ төрлийн дасгалыг туршиж, дасгалын эрч хүч, уртыг ихэсгэх, өмссөн хувцас өмссөн, ширүүн гутлаа өмсөж, таны гадаргууг өөрчилснөөр бүгд стресс унах болно. Үүний зэрэгцээ ясны суларсан ясны сийрэгжилт зэрэг өвчин эмгэгийг өдөр тутмын үйл ажиллагаагаар хийдэг.
Эмэгтэйчїїд эрэгтэйчїїдээс илїї хэцїї хагарал їїсгэх эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь "эмэгтэй тамирчин гурвал" гэж нэрлэгдэх нөхцөлтэй холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, аменореа, эсвэл байнгын сарын тэмдгийн мөчлөгийн нэгдэл юм. Энэ нь эмэгтэйчїїдийг ясны сийрэгжилтээс эрт илрїїлдэг бєгєєд энэ нь ясны нягтралыг бууруулж, улмаар бэртэх магадлалыг нэмэгдїїлдэг.
Хөлний стрессийн үеийн шинж тэмдэг
Өвдөлт нь даралтын хугарлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Ямар ч төрлийн жинтэй үйл ажиллагаа, бүр алхах нь өвдөлтийг улам дордуулдаг. Бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Хэвийн, өдөр тутмын үйл ажиллагааны үед өвдөлт
- Амгалан тайван байх үеийн өвдөлт
- Хөл хавагнах
- Хөхөрсөн
- Уучлаарай
Хөлний стрессийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Хэрэв та стрессийн эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол эмчид аль болох түргэн хандаарай. Өвдөлтийг үл тоомсорлох нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Үнэн хэрэгтээ яс нь бүрэн эвдэж болно. Эмч нь ихэвчлэн өвчтөний эмнэлгийн түүх, шинж тэмдэг, биеийн үзлэгт суурилсан стресс эвдрэлийг оношлох боломжтой байдаг. Рентген буюу MRI оношийг баталгаажуулахыг шаардаж болно.
Ихэнх стресс хугарах нь мэс засал шаарддаггүй. Стресс хугарах эмчилгээг ихэвчлэн RICE эмчилгээнд хэрэглэнэ : амралт, мөсний, шахалт, өргөлт. Ихэнх тохиолдолд таны хэвийн үйл ажиллагаанаас завсарлага авч, бага нөлөөтэй дасгалуудтай байх нь ясыг эдгэрэхэд тустай.
Ихэнх хөлийн стрессийг 6-8 долоо хоногт бүрэн эдгэрнэ. Заримдаа эмч нар хамгаалалтын гутлыг санал болгож байна.
Стрессийн хугарал бүрэн эдгэрч, өвдөхгүй бол эмчид удаан хугацаагаар буцаж очих боломжийг олгодог. Яс нь дахин дарамт шахахад цаг хугацаа шаардагдана. Хэрэв нөхөн сэргээх зөв арга барилыг үл тоомсорлож байгаа бол том, давтамжтай стресс үүсэх архаг асуудал үүсч, стресс эвдрэх нь зөв эдгэхгүй байж болно.
Хөлний стрессээс урьдчилан сэргийлэх
Stress fractures нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Эдгээр зөвлөмжүүд нь танд стрессийг анхан шатны тусламжтайгаар хамгаалахад тусалж чадна:
- Сайн идэх. Кальцийг баялаг хоол хүнсээр хангах замаар илүү хүчтэй, эрүүл ясыг бий болгоно. Хэрэв та эмэгтэй бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Прогресс удаанаар. Ажиллагааны эрч хүчийг цаг хугацааны явцад аажмаар нэмэгдүүлэх. 10 хувийн журмыг даган мөрдөнө.
- Баруун гутал өмс. Таны гутал тохиромжтой, мэдрэмжтэй байх ёстой. Тэдгээр нь муухай, хуучирсан байх ёсгүй. Шаардлагатай гутал солих хэрэгтэй.
- Өвдөлтийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та мэдрэл, өвдөлт, хавдар байвал үйл ажиллагааг зогсоож, хэдэн өдрийн турш амрах хэрэгтэй. Хэрэв өвдөлт хэвээр байвал эмчид хандана уу.
Илүү их гэмтэл
Эх сурвалж:
Ортопедийн мэс заслын эмч нарын холбоо. Шагай ба шагайн даралтыг гэмтээх. (2015, 3 сар). 2016 оны 4-р сарын 03-нд авсан, http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00379 хаягаас татаж авна уу