Самсунг татаж авсан уу? Ходоодны гэмтэл дээр физик эмчилгээ яаж ажилладаг талаар
Гэдэсний булчингууд нь гуяныхаа ард байрлах гурван булчингийн бүлэг юм. Гурван булчинг нь biceps femoris, semimembranosus, болон semitendinosus гэж нэрлэдэг. Эдгээр гурван булчин та өвдөгнийхөө нугалахад туслахын тулд хамтдаа ажилладаг. Тэд мөн хип гэдэсний ургалтанд туслаж болно.
Сээр нурууны булчингууд нь аарцагны булчингийн доод хэсэгт байрлах ясаас үүсдэг.
Булчингууд нь гуяныхаа араар доошоо чиглэнэ. Biceps femoris булчин нь өвдөгний хажуугийн, эсвэл гаднах хэсэгтээ өвдөгний урд хэсэгт наалддаг. Semimembranosus болон semitendinosus нь өвдөг, цээжний яс, дотор талынх нь хэсэгт байрлуулна.
Ходоодны булчингийн нийтлэг гэмтэл
Спортын оролцооны үеэр тохиолдож болох гэмтэл нь гэмтлийн үеэр байнгын гэмтэл учруулдаг. Энэ нь булчин шөрмөс буюу шөрмөсний тусламжтайгаар хэсэгчлэн эсвэл бүрэн нулимс үүсгэж болно. Заримдаа давхраатай эгнээнд явганаар эсвэл гүйдэл хийхэд хүндрэл үүсдэг.
Нойр булчирхайн гэмтэл нь булчинд буюу булчинд агуулагдаж буй булчингийн нулимсыг агуулна. Заримдаа урагшаа булчирхайн булчирхайтай ойрхон урагш явдаг нь өвдөлт үүсгэдэг. Заримдаа өвдөгний өвдөгний өвдөгний өвдөгний үед шөрмөсний өвдөлтийг мэдэрдэг.
Ходоодны гэмтлийн шинж тэмдэг ба шинж тэмдэг
Хулгайлсан гэмтлийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлээр хязгаарлагдахгүй боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй:
- Хажуугийн гэдэсний өвдөлт
- Өвдөгний дотор болон гадна талын өвдөлт
- Таны гуяны арын хэсэгт илжиг, температур нэмэгдсэн
- Хөхний ар тал дээр хөхөрсөн эсвэл өнгө өөрчлөгдөх
- Өвдөгнөөс өвдөгнөхөд өвдөг, өвдөхөд өвдөхөд хэцүү
Гэдэс болон хөлний ар тал нь өвдөлт намдаах шинж тэмдэг илэрч болно .
Заримдаа sciatica шиг өвдөлт намдаах эмчилгээ хийдэг. Хэрэв таны шөрмөс өвдөлт намдаах өвдөлт үүссэн бол та sciatica-тай өвдөж магадгүй.
Хэрэв та согог булчинг шархлуулсан гэж сэжиглэж байгаа бол та өөрийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэр таны гэмтэлийг шалгаж, таны нөхцөл байдалд тохирсон эмчилгээ хийхэд тусална.
Биеийн эмчилгээ яаж туслах вэ?
Хэрвээ та шөрмөс гэмтсэн бол эмч танд физик эмчилгээ хийлгэх боломжтой. Таны физик эмчилгээний мэргэжилтний үнэлэх нийтлэг дутагдал нь:
- Хөдөлгөөний хүрээ
- Хүч чадал
- Гайт
- Тэнцвэр
- Өвдөлт
- Уян хатан байдал
Таны эмчилгээ таны анхны үнэлгээний явцад олж илрүүлсэн согогийг биеийн физик эмчээр засахад голлон анхаарна. Таны физик эмчилгээний эмч таны хэвийн үйл ажиллагаанд эргэж очиход туслахын тулд өвчний эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахаар ажиллана.
Таны физик эмч таны нөхөн сэргээлтийн нэг хэсэг болгон янз бүрийн эмчилгээний техникийг сонгож болно. Мөсний гэмтлийн эхний буюу цочмог үе шатанд үрэвслийг хянахын тулд мөсийг ашиглаж болно. Дулаан нь гэмтсэн талбайд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, гэмтсэн шөрмөсийг уян хатан болгоход туслах зорилгоор хэрэглэж болно.
Заримдаа, хэт авиан гэх мэт эмчилгээний арга нь гэмтлийн талбайн гүн халалтыг хангахад ашиглаж болно. TENS шиг цахилгаан өдөөлтийг өвдөлтийг хянахын тулд ашиглаж болно. Эдгээр аргачлалаар эмчлэхдээ болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Ихэнх судалгаагаар хэт авиан юмуу TENS зэрэг идэвхгүй эмчилгээ нь бие махбодийн ерөнхий эдгэрэлд бага ашиг тустай гэдгийг харуулж байна. Ийм эмчилгээ хийх аргын үндэслэлийг ойлгохын тулд физик эмчилгээний эмчтэй ярилцаж, нөхөн сэргээх ажилд идэвхитэй оролцдог гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Хэрвээ таны шөрмөс булчин шөрмөс нь хэсэгчлэн урагдсан бол ходоодны эд нь гэмтлийн талбайд үүссэн байж болно.
Таны физик эмчилгээчид сорвигийн массаж, хөдөлгөөнийг ашиглаж, сорвигийн эдийг шинэчилж, гэмтсэн шөрмөс булчин, шөрмөс мэдрэхүйн мэдрэмжийг сайжруулж болно. Хагалгааны шөрмөсөөр дүүрэн бүтэн зузаан нь мэс засал хийхийг шаарддаг. Хэрэв та мэс засал хийлгэсэн бол мэс заслын зүсэлт хийх хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд шарх эдийг массаж хийхэд ашиглаж болно.
Идэвхитэй дасгал нь гэмтэл бэртлийн дараа уян хатан байдал, уян хатан байдлыг сайжруулахад тусална. Өвдөгний шөрмөсний суналтыг хийж болно, эсвэл өөр хүний тусламжтайгаар шөрмөсийг сунгаж болно. Түр зуурт сунгах нь булчингийн бүлгийн уян хатан байдлыг сайжруулах бас нэг арга юм.
Хүчний дасгалууд нь өвдөгний хатгууруудыг гэдэс дотор хэвтэж, дасгалын машинтай өвдөгний хатсан өвдөгний хавтгайлж болно. Хэрэв та машинд нэвтрэх эрхгүй бол шагайн эргэн тойронд дасгалын бүлэг эсвэл хоолойг эсэргүүцэх чадвартай болгож болно. Өвдөгний уян хатан байдал нь бөмбөгний шөрмөсийг сайжруулахын тулд гүйцэтгэж болох маш сайн дасгал юм.
Багасгах, гэмтэхээс сэргийлж хэвийн хөдөлгөөн, ажиллагааг сайжруулахад туслахын тулд тэнцвэр, пропорциональ болон плитометрүүдэд чиглэсэн бусад дасгалууд ашигтай байж болно. Ямар нэгэн дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмч, эмч эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Нугасны булчингууд нь ташаа болон үений өвдөгний үеийг даван гарах том булчингийн бүлэг бөгөөд алхаж, гүйхтэй холбоотой хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Эдгээр булчинд гэмтэл нь өвдөг, гуя, өвдөлт үүсгэдэг. Шахмал уян хатан байдал, хүчирхэг байдлыг хадгалах замаар та шөрмөс гэмтээхээс сэргийлж, ирээдүйн хүндрэлээс сэргийлж чадна.