Хяналтгүй ба хяналттай хүчин зүйлс
Migraines нь хүний бие махбодийн өдөр тутмын үйл ажиллагаа, амьдралын чанарт их хэмжээгээр нөлөөлдөг. Энэ нь шилжих вирусыг архагшсан үед өсгөвөрлөнө. Сайн мэдээ гэвэл "амьдралын хэв маягийг хадгалан үлдээх" нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Цочмог мөөгөнцөрөөс архаг мөгөөрсөн жийргэвчийн өөрчлөлт рүү шилжихэд хүргэдэг хяналт, зохицуулалтгүй хүчин зүйлсийг судлах хэрэгтэй.
Архаг мигрень гэж юу вэ?
Архаг мөгөөрсөн жийргэвчийн сар бол сарын 15 ба түүнээс дээш өдөр тохиолддог аурагтой, эсвэл үгүй мигрень юм. Олон улсын толгойн өвчний нийгэмлэгийн шалгуураар 3 сараас доошгүй хугацаагаар явах ёстой.
Хязгааргүй хүчин зүйлс
Амьдралын зарим нэг хүчин зүйлүүд өөрчлөгдөж чадахгүй - энэ нь таны хяналтаас гадуур байдаг ч таны өвчин нь архагшсан болоход хувь нэмрээ оруулж болно. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь:
- эмэгтэй хүйс
- Таны ДНХ - зарим хүмүүс архаг migraines үүсэх илүү магадлалтай генүүдтэй байдаг
- нийгэм-эдийн засгийн байдал, боловсролын түвшин доогуур байна
- толгойны гэмтлийн түүх
Хяналтын хүчин зүйлүүд
Сайн мэдээ гэвэл migrain-г дархлаажуулахад ихээхэн хүчин зүйлүүд нь хүний хяналтад байдаг. Нэг том өөрчлөгдөх хүчин зүйл бол хэт авиан эмийн эмчилгээг хэт их үрэвслийн эсрэг , өвдөлт намдаах эмүүд ( Fiorinal эсвэл Fioricet ), triptans , мигренийг эмчлэхэд хэрэглэдэг.
Эмчилгээнээс хамааран мөгөөрсөн эмчилгээг сар тутам 10-15, түүнээс дээш хоног хэрэглэж байгаа нь зөвхөн хүнээр өвдөх эмгэг үүсгэх төдийгүй эмийг хэт их хэрэглэхэд хүргэдэг. Каффейн шиг бусад өвдөлт намдаах эмчилгээг хэт их хэрэглэх нь архаг шилжих хөдөлгөөнийг бий болгоход хувь нэмрээ оруулж байна.
Илүү олон хүчин зүйлүүд:
- таргалалт
- сэтгэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиур зэрэг
- стресс
- унтах эрүүл ахуйн шаардлага муу, ялангуяа хурхиралт
Мөн цочмог migraines нь мөн архаг болох магадлалтай. Жишээлбэл, малын эмчилгээний эмчилгээ хэр сайн хийгддэг вэ? Хэрэв тэд ажиллахгүй байгаа бол архаг уушигны өвчин үүсгэх магадлал ихтэй байдаг.
Энэ нь танд юу гэсэн үг вэ
Нүдний эрүүл мэндэд идэвхтэй байгаарай. Энэ нь таны хяналтанд байдаг - жингээ удирдах, дасгал хөдөлгөөн хийх, илчлэгийг хянах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг баялаг хооллолтоор хооллодог. Тэмдэглэл хөтлөх, дасгал сургуулилт хийх, йог хийх, бясалгах, эсвэл сонирхолтой зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаанд оролцож байгаа эсэх нь танд зориулж ажилладаг стресс менежментийн арга барилыг нэвтрүүлэх.
Эх сурвалж:
Америкийн толгой өвдөх нийгэмлэг. Толгой өвдөх, яагаад?
Bigal ME & Liptn RB. Мигрени хагалгааны талаарх үзэл баримтлал, механизм Толгой өвдөх . 2008 оны 1 сар; 48 (1): 7-15.
Олон улсын сүрьеэгийн толгойн өвчиний ангиллын хороо "Толгойн өвчин эмгэгийн олон улсын ангилал: 3-р хэвлэл (бета хувилбар)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Стресс ба толгой өвдөх Толгой өвдөх . 2008 оны 1 сар; 48 (1): 40-4.