Таны шинж тэмдгүүдийн нарийвчилсан бүртгэл хөтлөх нь таны анхаарлыг сайжруулах болно.
Амьдралд хүн бүрт хурдан урагшилж, MS-тэй бол өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгцээтэй зүйлээ садар самуундаа мэдэрч байгаа мэт мэдрэмжээ алдах нь амархан байдаг. Энэ нь ясны склерозын (MS) шинж тэмдгүүдийн бичлэгийг хадгалах нь маш сайхан санаа юм.
Мэдээжийн хэрэг та мэдрэлийн системийн эмчтэй байнга уулздаггүй , жилд хэдэн удаа, хэрэв таныг дахилттай болтол нь харахгүй байх магадлалтай бөгөөд таны сүүлийн уулзалтаас хойш таны хийж байсан үнэн зөв тайланг гаргаж өгөх нь чухал юм. .
Үүнгүйгээр бол эмч тань тань дахилтын шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг үнэлэх, өмнөх дахилтаас "псевдоксахдалдал" болохыг тогтооход илүү төвөгтэй байдаг.
MS Log-ыг хадгалах давуу тал
Сэтгэлийн шинж тэмдгүүдийн тэмдэглэл нь шинж тэмдэгийг зохицуулахын тулд тусгайлан заасан өвчний шинж тэмдгийг засаж сайжруулах эм, эмчилгээг хэр зэрэг сайн хийж байгааг үнэлэхэд тусалдаг бөгөөд таны шинж тэмдгүүдийн аль нь гаж нөлөөтэй болохыг судлахад тусална.
Таны шинж тэмдгийг бүртгэснээр MS-ийн өөрчлөлт өдөр, өдөрт долоо хоногт хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг хянах боломжтой. Стресс, унтах, хоолны дэглэм, үйл ажиллагааны түвшин зэрэг бусад хүчин зүйлс хэрхэн нөлөөлж байгааг та бас ажиглаж болно. Энэ нь таны амьдралд стрессийг тодорхойлогч хүчин зүйлүүд таны MS-ийн шинж тэмдгүүдтэй хэрхэн холбоотой болохыг ойлгоход тус болно. Мөн өдөр тутмын бүртгэл хөтлөх нь өдөрт таван минутаас хэтрэхгүй.
Шинж тэмдэг илрэх
MS-ийн шинж тэмдгийг илрүүлэхийн өмнө MS-ийн шинж тэмдгүүдийн бүрэн хэмжээний талаар сайн ойлголттой байх хэрэгтэй.
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь мэдрэлийн шинж тэмдгүүдээс ялгаатай байдаг.
MS шинж тэмдгийн талаар уншиж, юу хайхаа мэднэ. Шинж тэмдгийн шинж тэмдгийн талаар уншиж байхдаа шинж тэмдэгтэй байх нь ямархуу байдгийг төсөөлөн бод. Энэ нь танд санахад тус болно.
Тэмдэглэл авах
Дараах байдлаар 9 баганыг дараах байдлаар хуваана уу. Дээд талын баганад зүүнээс баруунаас баруун тийш бичнэ үү:
Symptom
Цаг / огноо
Үргэлжлэх хугацаа
Эвдрэлтэй байдал
Стрессийн түвшин
Эрчим хүчний түвшин
Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
Хоол хүнс
Бусад
Шинж тэмдгийн баганад та ямар шинж тэмдгийн шинж тэмдгийг бичнэ. Хугацаа / огнооны баганад өдрийн цаг болон огноог тэмдэглэ. Стресс, энерги, бие махбодийн идэвхитэй үйл ажиллагааны багануудыг 1-ийн (бага зэрэг) 10 (бүхэл бүтэн) масштабтай шинж тэмдгийг тэмдэглэж байх үе бүрийг үнэл. Хооллоороо идэж байгаа зүйлийн талаархи ер бусын зүйлийг хэл. Магадгүй танд ажиглалт хийх өөр баганыг ашигла.
Өдөр тутмын үнэлгээг хий
Хөдөлгүүрт ажиллахын тулд өдөр бүр, MS шинж тэмдгүүд байхгүй байсан ч өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та дараа нь санаж, нэмж оруулахыг оролдвол та мартаж болно. Үнэлгээ хийдэг тодорхой цаг хугацаатай байх нь зөв санаа юм. Хоолны дараа зөв эсвэл унтахын тулд бэлтгэл хийдэг.
Өдөр бүр хэдэн минут байсныг та өөрийн бүртгэл дээрээ ажиллаж чадна. Энэхүү энгийн стратеги нь ахиц дэвшлийг тэмдэглэхэд тань тусална.
Үг нь
MS шинж тэмдгийг хадгалах нь эрүүл мэндэд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэх нэг арга юм. Энэ нь загварыг таньж мэдэхэд танд тусалж болох юм. Хэрэв ямар нэгэн зүйл бол та санаа бодол, санаа зовнилоо илэрхийлэх эрүүл зам юм.