Дэмжлэг үзүүлэх ба сайн амьдрах
Шээсний замын халдвар (UTI) нь таны өдөр тутмын эмчилгээг тасалдуулж болох боловч халдвар авахаас сэргийлж чадах олон арга замууд байдаг. Эмч нарын зааж өгсөн эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж байгаагаас гадна та өдөр тутмынхаа зуршлуудаа хялбархан засах замаар сэтгэл хөдлөл, биеийн эрүүл мэндээ сайжруулж чадна.
Сэтгэлзүй
Олонхи хүмүүсийн хувьд өвчний оношилгоо, эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, сэтгэлийн хөдөлгөөнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Өөрийнхөө өвдөлтийг хянаж байхын тулд оюун санааны бие бялдрын аргыг ашигла.
Жишээ нь сүүлийн үеийн судалгаагаар бясалгал хийх нь архаг өвдөлттэй хүмүүст сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж болохыг харуулж байна. Та бас стрессээ гүнзгий амьсгаа эрхлэх дасгалуудаар тайвшруулж, эсвэл сүнсийг өргөх буюу сонсох дууг сонсох боломжтой.
Биет байдал
Таны өгсөн эмчилгээг үргэлжлүүлэхийн зэрэгцээ UTI-тэй тэмцэхийн тулд таны эрүүл мэндийг сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг. Таны эмчилгээний төлөвлөгөөг дэмжихэд туслах хэд хэдэн стратегийг харуулъя.
Шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Хэдийгээр олон төрлийн шингэнийг уух нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг ч UTI эмчлэхэд онцгой чухал байдаг. Усны шуугианаар та бактерийн шээсний замын хурдыг түргэсгэхэд тусалж байна. Үүнээс гадна, их хэмжээний ус ууж байгаа нь антибиотикийг шээсний замын хэсэгт тээвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд ингэснээр эм нь түүний ажлыг хийж, халдварыг нь тогших боломжтой болдог.
Усны хамгийн оновчтой аргын хувьд өдөрт дор хаяж найман аяга ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зарим хүмүүс илүү их хэрэгцээтэй, зарим нь бага (нас, биеийн жин, эрүүл мэндийн байдал зэрэг хүчин зүйлүүдээс хамааран), тиймээс та эмчээсээ хэр зэрэг тохирохыг асуугаарай.
Мөн усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлснээр кофе, согтууруулах ундаа, сод зэрэг давсагны цочролыг уух болно.
Чиний давсагыг хоослон уу
Илүү их ус уух нь таныг шээс ялгаруулахыг байнга даван туулах болно гэсэн үг юм. UTI-ы өвчин шаналал үүсэх магадлалтай байгаа ч энэ хүсэлтийг дагах нь хамгийн сайн хэрэг юм. Энэ нь таны давсагыг хоослоход таны бие халдварыг үүсгэгч нянг устгахад тустай бөгөөд энэ нь танд хурдан сэргээхэд тустай болно.
Дулааны дэвсгэр дээр хялбархан өвдөх
ҮХГ-ийн таагүй байдлыг зөөллөхийн тулд халаалтын дэвсгэр дээр буулгаж үзээрэй. Хэвлийн доод хэсэгт хэрэглэх үед халаалтын дэр нь давсагны өвдөлт, даралтыг бууруулдаг. Мөн халуун усанд угаалга хийх нь танд бас тусалдаг.
Cranberry шүүсийн тухай үг
Цангис жимсний шүүсийг (эсвэл цангис нэмэлтийг уух нь) UTI-ыг хэрэглэхэд туслах боломжтой гэж үздэг бөгөөд цангисококкийн С витамин нь халдварын үүсгэгч бактерийн өсөлтийг хязгаарлаж чадна гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч цангис жимсний шуугиантай тэмцэх UTI-тэй тэмцэх судалгаа нь холимог үр дүнд хүргэж байна. Үүний тулд сүүлийн үеийн судалгаанууд (2016 онд АНУ-ын Эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн сэтгүүлд нийтлэв) цангис ясны тархалтыг багасгахад ашиггүй байж болохыг олж тогтоожээ. Хэрэв танд энэ нь ашиг тусаа өгөх эсэх нь эргэлзээтэй байвал эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Нийгэм
Уушигны хатгалгааны хувьд дунд зэргийн халдвартай байдаг бол халдваруудын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг юм.
Үнэн хэрэгтээ зарим статистик мэдээнээс үзэхэд эмэгтэй хүний амьдралын туршид дор хаяж нэг UTI-тэй болзошгүй эрсдэл 50% -иас илүү байж болно.
Энэ нь яаралтай тусламжийн эмгэг, сэтгэлийн зовиурыг ойлгодог хүмүүст дутагдалтай байгаа бөгөөд таны шинж тэмдгүүдийг даван туулахад танд дэмжлэг үзүүлэх болно. Энэ зорилгын үүднээс онлайн дэмжлэгийн бүлгүүд нь давтамжтай UTI-тэй тэмцэж буй хүмүүсийн хувьд асар их нөөц бололцоотой юм.
Практик
Хэрэв та дахин давтагдах өвчнөөр өвдсөн бол шинэ халдварт өвчний эхний шинж тэмдгээр эмнэлгийн тусламж авахыг эрэлхийлэх нь таны эрүүл мэндийг хянах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.
Хувийн арчилгаанд саад болох архаг нөхцөл байдал бүхий хүмүүс (олон склероз гэх мэт), эрүүл ахуйн дэмжлэгийг эрэлхийлэх нь яаралтай тусламж үзүүлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тустай байж болно.
Эх сурвалж:
> Hickling DR, Nitti VW. "Насанд хүрсэн эрүүл эмэгтэйчүүдэд шээсний замын халдварыг эргэлтэнд оруулах менежмент". Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Hilton L, Hempel S, Ewing BA, болон бусад. "Архаг мэдрэлийн эмгэгийг бясалгах нь: системтэй тойм ба мета-анализ" Анн Behav Med. 2017 оны 4-р сар; 51 (2): 199-213.
> Juthani-Mehta M, Van Ness PH, Bianco L, et al. "Bacteriuria Plus Pyuria дахь Cranberry капсулууд" Сувилахуйн орон сууцанд настай эмэгтэйчүүдийн дунд: Эмнэлзүйн туршилтыг санамсаргүй байдлаар ". JAMA. 2016 оны 11-р сарын 8; 316 (18): 1879-1887.
> Хүүхдийн эрүүл мэнд, хүний хөгжлийн мэдээллийн үндэсний төв. "2016 оны 12-р сард яаралтай тусламжийн төвд ямар эмэгтэйчүүд өртөх, эрсдэлд өртөх вэ?".