Энэ нь ажиллах уу?
Хятадын уламжлалт зан үйлийг фигромиалги болон архаг ядаргааны хам шинжийн эмчилгээний зорилгоор нотолгоонд улам бүр нэмэгдэж байна.
Чигон (мөн "qi gong" эсвэл "chi kung" гэсэн үг) "chee gung" гэж дууддаг. Зүү зүүний адил чигон нь бие махбодоор дамжуулан эрчим хүчний хөдөлгөөний хөдөлгөөнтэй холбоотой. Энэ энерги нь qi эсвэл chi гэж нэрлэгддэг энерги нь эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэж үздэг.
Чигон хэд хэдэн хэлбэртэй байдаг.
Баруун талд хамгийн сайн танигдсан хэлбэр нь Тай Чи юм. Энэ нь дотоод чигон гэж нэрлэгддэг бусад хэлбэрийн адил бясалгал, хөдөлгөөнөөр амьсгалах дасгалыг хослуулдаг. Гадны чигон гэж нэрлэгддэг өөр нэг хэлбэр нь бэлтгэгдсэн эмчээр эрчим хүчний ажлыг хамардаг. Энэ нь Reiki-тай төстэй юм.
Чигон Фибромиалгиа гэж нэрлэдэг
2013 онд судлаачид дотоод чигон дээр хийсэн судалгаагаар фибромиалгитай холбоотой дүгнэлт хийлгэх судалгааг хийсэн.
Судалгааны дийлэнх нь шинжилгээнд багтах хангалттай чанартай биш байна. Энэ сэдэвт 117-аас зөвхөн 7-г үзсэн (энэ нь эрүүл мэндийн өөр хувилбар сэдвээр чанарын судалгаа хийхэд хэр хэцүү байгааг харуулж байна.)
Эдгээр 7 зүйлийг богино хугацааны сайжруулалтад судлаачид "бага чанартай нотолгоо" гэж нэрлэсэн байдаг.
- Өвдөлт,
- Амьдралын чанар,
- Унтах чанар.
Тэд ядаргаа сайжруулахын тулд бага нотолгоо олж чадсан.
Тэд бас чигон бусад эмчилгээний аргуудаас илүүтэй нотолгоо олж чадаагүй.
Гэсэн хэдий ч сөрөг үр дагавар гараагүй талаар мэдээлсэн.
Чигон фибромиалгиид ашигтай байж болох ч сул дорой зөвлөмж өгсөн гэж тэд дүгнэсэн.
2014 оны долдугаар сард судалгаагаар фибромиалгиа оролцсон хүмүүс чигоноор зааварлаж, өдөрт 45 минутын турш 8 долоо хоногийн турш дасгал хийсний дараа 6 сарын тэмдэг хүртэл үргэлжлүүлэн уригдан уригдсан.
Эхний 8 долоо хоногын үр шимийг хүртэж байсан хүмүүс үүнтэй хамт үлдэх магадлалтай бөгөөд ихэнх нь судалгааны үргэлжлэх хугацаанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлсэн байна.
Тоо:
- Энэ туршилт 73 хүнтэй болжээ.
- Эдгээрийн 20 нь 8 долоо хоногийн турш үргэлжилсэн.
- Тэдгээрийн 20-с 7 нь 6 сарын турш хүрэхээсээ татгалзсан.
Тиймээс, гоныг дадлага хийхээр зорьсон хүмүүсийн гуравны хоёр орчим нь зорилгодоо хүрсэн юм. Ф fibromyalgia эмчилгээний хувьд энэ нь муу үр дүн биш юм. Гэсэн хэдий ч анхны бүлгийн зөвхөн 27 хувь нь удаан хугацаанд үргэлжлэхээр сонгосон гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Энэхүү судалгаа, 2013 оны дүн шинжилгээг хоёуланд нь фибромиалгиа, түүний дотор урт хугацааны туршид ямар уршигтай байж болохыг мэдэж авахын тулд илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй гэжээ. Мөн бид ямар төрлийн өвөрмөц үйл ажиллагаа, ямар хэмжээгээр илүү ихийг мэдэх хэрэгтэй.
Дүн шинжилгээ нь ихээхэн гаж нөлөө үзүүлдэггүйг дэмждэг. Гэсэн хэдий ч фибромиалгатай ихэнх хүмүүсийн мэдэж байгаагаар хүч чармайлт нь шинж тэмдгийн дөл үүсгэдэг. Энэ нь дасгалыг өөр өөр болгож, улмаар өөрсдийгөө улам дордуулахаас эмээхээс зайлсхийдэг.
Хэрэв чи чигоныг оролдох юм бол эмчтэйгээ ярилцаж, аажим аажим аажмаар эхлэх тул дасгал өдөөн хатгалгын эрсдэлийг багасгах боломжтой.
Архаг ядаргааны хам шинжийн кигон
Зарим судалгаагаар чигон эерэг үр дүнг архаг ядаргааны хам шинж (ME / CFS) эмчилгээнд эмчилгээнд хэрэглэхийг санал болгосон.
2009 оны судалгаагаар судлаачид олон шинж тэмдгүүдийн өөрчлөлтийг илтгэсэн байна. Үүнд:
- Унтах,
- Хүч чадал,
- Нийгмийн үйл ажиллагаа,
- Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал,
- Өвдөлт,
- Ерөнхий хөдөлгөөн.
Гэсэн хэдий ч, энэхүү судалгаанд хяналтын бүлэг ороогүй тул судлаачид плацебогийн үр нөлөөг бууруулах боломжгүй юм.
ME / CFS-ийн эм болон нэмэлт анагаахын эмчилгээний 2011 оны тойм нь чигон эерэг нөлөөтэй болохыг харуулсан судалгаа боловч чанарын хязгаарлагдмал тооны судалгаанаас шалтгаалан баттай дүгнэлт гаргах боломжгүй байна.
2012 онд архаг ядаргаа (шинж тэмдэг) буюу ME / CFS- ийг 64 оролцогчид оролцуулсан санамсаргүй түүвэрлэсэн туршилт (RCT), судлаачид чигон бүлгээс хяналтын бүлгээс илүү ядаргаа, оюун ухааны функцтэй байсан гэжээ. Тэд нэмэлт эмчилгээ (бусад эмчилгээнээс гадна) буюу нөхөн сэргээлтийн хөтөлбөрийн хүрээнд үр дүнтэй гэж үзэж байна.
2013 онд 17 долоо хоногтой RCT нь ME / CFS-ийн ядаргаа, түгшүүр, сэтгэл гутралыг харуулсан. Судлаачид чигон бүлгийнхэнд томоохон өөрчлөлтийг үзүүлсэн гэж хэлж болно:
- Нийт ядрах,
- Бие махбодийн ядаргаа,
- Сэтгэлийн хямрал .
Сэтгэцийн ядаргаа илт сайжирсан байна. Гэвч сэтгэл түгшээсэн оноо нь мэдэгдэхүйц сайжирсангүй.
Хэдийгээр үр дүн сайтай боловч ME / ХСБ-уудтай олон хүмүүс биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөс аажим аажим аажим аажим аажим аажмаар сэргэж, дасгал хийсний дараа шинж тэмдгийн урвал илэрч байгааг тэмдэглэх нь чухал юм.
Чигоныг оролдох шийдвэрийг та болон танай эмч хоёрын хооронд хийх хэрэгтэй бөгөөд бясалгалын түвшин болон дасгал сургуулилтанд хүлцэл өөд хандах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Alraek T, нар. BMC-ийн нэмэлт эмчилгээ Архаг ядаргааны хамшинж бүхий өвчтнүүдэд зориулсан нэмэлт ба өөр аргаар анагаах эмчилгээ: Системчилсэн тойм.
Chan JS, et al. Нотолгоонд суурилсан нэмэлт болон өөр төрлийн анагаах ухаан. 2013, 2013: 485341. Архаг ядаргааны хамшинжийн улмаас өвчтөний ядаргаа, сэтгэл түгшээсэн, сэтгэлээр унасан өвчний дасгал хөдөлгөөний үр дагавар.
Craske NJ, et al. Нотолгоонд суурилсан нэмэлт болон өөр төрлийн анагаах ухаан. 2009 оны 6-р сар, 6 (2): 265-70. Чигон архаг ядаргааны шинж тэмдгүүдийн нэг юм.
Ho RT, et al. Зан төлөвийн анагаах ухааны он жилүүд. 2012 оны 10; 44 (2): 160-70. Архаг ядаргаа эсвэл архаг ядаргааны хамшинж бүхий хүмүүсийг ядрах шинж тэмдгүүд, үйлдэл ба Теломеразын үйл ажиллагаанд чиглэсэн Чигон дасгалтай хяналтад авсан туршилт.
Lauche R, et al. Нотолгоонд суурилсан нэмэлт болон өөр төрлийн анагаах ухаан. 2013, 2013: 635182. Fibromyalgia Syndrome-д чигоныг чиглүүлэх, мета-анализ хийх.
Sawynok J, Lynch M. Алтернатив болон нэмэлт анагаах ухааны сэтгүүл. 2014 оны 7-р сарын 29. Хэвлэмэл [Epub өмнөх хэвлэлийн] Qigong-ийн хяналтанд байгаа шинжилгээний чанарын шинжилгээ Фибромиалгиа-д зориулсан: Шинээр гарч ирж буй эрүүл мэндийн практикийг хөгжүүлэх.