Антиоксидант & Эрчим хүчний үйлдвэрлэгч
CoQ10, эсвэл коэнзим Q10 нь таны биеийн ихэнх эдэд байдаг антиоксидант хүч юм. Судалгаагаар фибромиалгиа (FMS) болон архаг ядаргааны хамшинж ( ME / CFS ) хүмүүс CoQ10-ийн түвшин багатай болохыг судалгаагаар тогтоов.
Coenzymes-ийн үүрэг нь хоол хүнснээс молекулыг аденозин трипосфат (ATP) хэлбэрээр хувиргахад туслах явдал юм. Энэ судалгаагаар FMS, ME / CFS-д дутагдалтай байдаг.
Бага CoQ10 түвшин нь хэд хэдэн мэдрэлийн бүлгийн эмгэг, чихрийн шижин, хорт хавдар, зүрх судасны өвчинтэй холбоотой байдаг.
CoQ10 нь FMS болон ME / CFS-ийн нийтлэг нэмэлт хэрэгсэл болсон бөгөөд судлаачдын анхаарлыг ихээр татсан.
Fibromyalgia & Архаг ядаргааны хамшинж нь CoQ10
Шинжлэх ухааны судалгаагаар хангалттай, өсөн нэмэгдэж буй CoQ10 нь FMS-ийн нийтлэг шинж юм. Зарим судлаачид энэ нөхцөл байдал хэрхэн үүсч хөгждөгийг (эмгэг жам ѐсны) гүйцэтгэдэг.
ФМС-ийн ихэнх эмчилгээний судалгаанууд нь холимог үр дүнтэй боловч эхний CoQ10 судалгаа нь амжилтай байсан. Үүнийг сайжруулахын тулд харуулав:
- hyperalgesia (FMS болон ME / ХЭС-ийн аль алинд нь өвдөлтийн олшруулалт)
- сэтгэл гутрал
- ядрах
- дасгалыг үл тэвчих (ME / ХЭС-ийн тодорхойлогч шинж тэмдэг нь FMS-ийн нэг хэсэг байж болно)
- амьдралын чанар
Ихэнх судалгаанууд нь исэлдэлтийн болон нитрозын стресс , митохондрийн үйл ажиллагааны алдагдалыг сайжруулахад эерэг нөлөөллийг тайлбарлаж байна.
Эдгээр нөхцөлд CoQ10 ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, аюулгүй, үр дүнтэй эмчилгээ, CoQ10 түвшинг зорилтот эмүүд нь нэмэлт эмчилгээнээс илүү үр дүнтэй байх эсэхийг мэдэхийн тулд илүү их, илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Гэсэн хэдий ч, FMS, ME / CFS-ийн хувьд нэмэлт эмчилгээ хийхэд CoQ10 нь ихэнхээс хамаагүй илүү сайн судлагдсан байдаг.
Энэ нь байнгын дүгнэлтүүдтэй хэрхэн хослуулсан нь энэ судалгааг хийхэд амин чухал юм.
CoQ10 Тунг
CoQ10 нь эмийн жоргүйгээр нэмэлт хэлбэрээр өргөн боломжтой байдаг.
CoQ10-ийн нийтлэг тун нь өдөрт 30-90 мг-аар бага тунгаар өдөрт 2-3 удаа хэрэглэдэг. Зарим эмч нар өдөрт 200 мг-аар зөвлөж байна. Өнөөг хүртэл FMS эсвэл ME / CFS-ийн тодорхой тун зөвлөмж байхгүй байна.
CoQ10 нь өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь тос, өөх тос агуулсан хоол идэх үед үүнийг илүү сайн шингээдэг.
CoQ10 аажмаар ажиллана, тиймээс та найман долоо хоног хүртэл эмчилгээний ашиг тусыг олж харахгүй байж болно.
Мэдээж хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Таны Diet дахь CoQ10
Энэ нь таны хоолны дэглэмийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хялбар байдаг. Энэ нь:
- үхрийн мах
- тахиа
- өндөг
- тослог загас, загас агнуур, хээлтүүлэг, аргал зэрэг тослог загас
- элэг, бөөр, зүрх зэрэг мах иддэг
- шар буурцгийн ба канола тос
- Самар
- pistachio самар
- гүнжидийн үр
- broccoli
- cauliflower
- жүрж
- гүзээлзгэнэ
CoQ10 Side Effects
Зарим хүмүүс CoQ10-ийн сөрөг нөлөөг мэдэрдэг боловч эдгээр эмчилгээ нь хөнгөн бөгөөд эмчилгээ шаарддаггүй.
Гаж нөлөө нь:
- дотор муухайрах, бөөлжих
- цөсний хүүдий
- суулгах
- хоолны дуршилгүй болох
- арьс загатнах
- тууралт
- нойргүйдэл
- Толгой өвдөх
- толгой эргэх
- загатнах
- цочромтгой байдал
- Нүдний гэрлийн мэдрэмж ихсэх
- ядрах
- томуу шиг шинж тэмдэг илэрдэг
CoQ10 нь цусан дахь сахарын хэмжээ, цусны даралт буурахад хүргэдэг тул чихрийн шижин , цусны даралт ихсэх , цусны даралт бага байх нь сайн сонголт биш юм. Шинэ нэмэлт зүйл эхлэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Таны нэмэлт эмийн бодисууд таны бусад бэлдмэлүүд эсвэл эмийн эмчилгээнд сөрөг нөлөөтэй эсэх талаар эм зүйчид тань хэлж чадна.
CoQ10 зөв үү?
Зөвхөн та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний багийн удирдамжийн дагуу эмчилгээ хийхээр шийдэж болно. Бүх багийг өөрийнхөө юу хийж байгаагаараа давтаж хадгалаарай.
Эх сурвалж:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Митохондрийн үйл ажиллагааны алдагдал нь архаг ядаргааны хамшинж ба фибромиалгиа хоорондох ялгаа юм. Антиоксидант & улааноклийн дохиолол. 2013 оны 11-р сарын 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 үрэвсэл нь идэвхжсэн фибромиалги: коэнзим Q10-ийн үр нөлөө. Антиоксидант ба улаан өнгөөр дохио. 2014 оны 10-р сарын 10, 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Амны хөндийн коэнзим Q10 бэлдмэл нь клиник шинж тэмдгүүдийг сайжруулж, фибромиалги өвчтөнд цусан мононуклеар эсүүдийг эмгэг өөрчлөлтийг эмчилдэг. Тэжээл. 2012 оны 11-р сар; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
Morris G, Андерсон G, Берг M, Майс М. Coenzyme Q10 эмчилгээний болон мэдрэл мэдрэлийн эмгэгийн эмгэгүүд: эмчилгээний үр дагавар, эмчилгээний үр дагавар. Molecular neurobiology. 2013 оны 12-р сар; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Митохондриалын идэвхжүүлсэн дархлааны-үрэвсэл, исэлдэлтийн болон нитросифик стрессийн аргаар тайлбарласан салангид энцефаломиелит / архаг ядаргааны хамшинжийн синдром. Тархины тархины эмгэг. 2014 оны 3-р сар, 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.