Замдаа COPD авах 4 зөвлөмж
Гэртээ тав тухтай байдалд байгаа үедээ утаа алдахаас зайлсхийх нь энгийн зүйл байж болох ч аяллын үеэр яаж зайлсхийх вэ? Та агаарт байгаа бохирдуулагчид тамхи татах болон тамхины бусад бүтээгдэхүүнээс амьсгалах үед тамхи татдаг.
Уушигны архаг уушигны архагшсан өвчин, COPD архаг хүмүүсийн хувьд тамхинаас гарах эмчилгээ нь эмнэлэгт хэвтэлт үүсгэж болзошгүй шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Аялал жуулчлал нь COPD-ийг хүмүүсийг боломжит өртөлтөнд тодорхой эрсдэлд оруулах боломжтой. COPD-гүйгүй хүмүүст 7000 химийн бодис, 70 төрлийн хорт хавдар үүсгэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Аялалаа хийхдээ хоёр дахь удаагийн утаанд өртөхөөс зайлсхийх
Олон хот, суурин газрууд олон нийтийн барилга, ресторан, цэцэрлэгт хүрээлэнгээс тамхи татахыг хориглох томоохон алхам хийсэн ч дэлхий даяар тамхи татахыг зөвшөөрдөг газрууд ч, нислэгийн үеэр ч зөвшөөрдөг. Зуурмагийг утаанаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол ирээдүйг төлөвлөж, өөрийгөө өмгөөлөх явдал юм. Энд тамхины утаанаас зайлсхийх арга замууд болон аялалын явцад гарч ирж болох COPD-ийн хүндрэлүүд .
1. Тамхи татахгүй өрөөг хүсэх
Тамхи татах өрөө хүсэхээс бусад тохиолдолд тамхи татахыг хориглодог. Гэсэн хэдий ч зарим газрууд таныг тамхи татахгүй байраар хангах хүсэлт гаргаагүй бол тамхи татах өрөөнд орохыг хүсдэг.
Боломжгүй. Та зочид буудлын өрөө эсвэл аялалын хөлөг онгоцон дээр байрлах өрөө тасалж байгаа эсэхээс үл хамааран тамхи татахгүй өрөөнөөс үргэлж хүсэх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна та захиалгат болон утсаар мэдэгдэж байхдаа тамхины утаанд мэдрэмжээ мэдэгдээрэй. Зочид буудал, хөлөг онгоцны цэвэрлэгээний багийнхан таныг өмнө нь тамхи татахыг зөвшөөрсөн бол танай өрөөнд орохоосоо өмнө өндөр хүчирхэг агаар шүүгч системийг агаар цэвэрлэж болно.
2. Утааны шүүгч маск ашиглана уу
Хэрэв та олон нийтийн газар тамхи татахаас зайлсхийх боломжгүй бол тамхи татдаг газруудад амаа таглаж амьсгалахаас зайлсхий. Насосны маск, тухайлбал агаарын тоосонцрын 95% -ийг хаахад зориулагдсан N95 маск нь маскаас хамгаалахад хялбар, хөнгөн арга юм.
Хэрэв та загварын мэдрэмжтэй бол маскыг хөнгөн ороолтоор бүрхэж болно. Эсвэл янз бүрийн өнгө, хэв маягаар ирдэг Vogmask гэх мэт шинэ загварлаг өндөр шүүлтүүрийн маскын нэгийг туршиж үзээрэй.
3. Хувцаснаасаа утаа гаргана
Хэрэв та тамхи татдаггүй зочид буудал байж чадахгүй бол хувцсаа хувцас, уутанд хадгалахдаа тамхины утааг шингээхгүй байлгах хэрэгтэй.
- Зочид буудлын хувцасны шүүгээ тамхины утаа нь хөгширч, хөгшрөхөд хамгийн сайн зүйл бол хувцасаа авалгүй хувцасаа аваачина.
- Үүнтэй адилаар хэрэв та утаа дүүрсэн газруудад цагийг өнгөрөөж, хувцасаа үнэртэж, тэдгээрийг үлдсэн хувцсаараа тусгаарла.
4. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавь
Аялал жуулчлалдаа эрүүл мэндийн горимоо амраахгүй байхыг хориглоно. Нэмэлт эм бэлдэж, шаардлагатай гэж үзэн ав. Үүнээс гадна, чийглэг хэвээр байх ба нойргүй унтдаггүй.
Өөрийн биеийг сонс. Өөрийгөө хэтэрхий хатуу болгож болохгүй, энэ нь таны биеийг цочирдуулж, COPD-ийн хүндрэлд хүргэдэг.
Түүнчлэн, гар угаах эрүүл ахуйн сайн ажиллагааг хангаж, гар аргаар ариутгагчийг ашиглахын тулд нянг барихаас зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь онгоц, далавчит хөлөг онгоц болон бусад нийтийн тээврийн хэрэгсэлд онцгой ач холбогдолтой юм.
> Эх сурвалж
> Хоёр дахь удаагийн утаатай холбоотой эрүүл мэндийн эрсдэл. Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг.