Хэрэв та уушигны бөглөрөлтөөс хамгаалах архаг өвчин (COPD) байвал дасгал хөдөлгөөн хийхэд ихээхэн айдас төрдөг. Эцэст нь хэлэхэд, та ядарч туйлдсан, амьсгаадахгүйгээр өрөөгөө бага зэрэг хөдөлгөж чадах уу?
Үнэндээ дасгал нь үнэндээ дасгалын тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, амьсгалаа сайжруулах хамгийн сайн арга юм. Гол түлхүүр нь зөв дасгалын хөтөлбөрийг олох явдал юм.
Хамгийн алдартай дасгалын DVD-ийн 9 нь энд байна. Олон хүмүүс хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, COPD зэрэг өвчинд зориулагдсан байдаг.
1 -
COPD болон Asthma-ийн функциональ дасгалCOPD болон Asthma-ийн функциональ дасгал нь мэргэжлийн эмч Сюзанн Эндрюсээс гаргасан анхны дасгалын видео бичлэг юм. Энэ нь таны амьсгалыг сайжруулах, стрессийг багасгах, COPD-тэй амьдрахад суралцах явцад амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд чиглэдэг.
Дэлгэрэнгүй
2 -
50-иас дээш насны ПилатуудФизик эмчилгээний аргаар зохиосон энэхүү DVD нь суудал эсвэл босоо байрлалаас хийгдсэн дасгалуудаас бүрдэнэ. Үүнд аюулгүйн тулд доошоо бууж, дараа нь шалан дээрээс буцааж өгөх зааварчилгааг багтаасан байна. Анатоми, амьсгалын техник, нурууны байрлалыг тайлбарлах дасгалын өмнө.
Дэлгэрэнгүй
3 -
Ахмад настнуудад зориулсан йогИогийн дасгалжуулагч Жэйн Адамс энэ жүжгийн DVD-ээр дамжуулан йогоор амьдардаг. Иог нь булчин болон үе мөчүүдийг аажмаар хүч чадлыг нь сэргээж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, улмаар хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Амьсгал дээр маш их анхаарал тавьдаг тул энэ нь COPD-тай бол амьсгалаа зохицуулахад туслах төгс үйл ажиллагаа юм.
Дэлгэрэнгүй
4 -
Ахмад настнуудад зориулсан T'ai-ChiT'ai chi бол эртний хятадын дасгалын систем бөгөөд таны эрүүл мэндийг сайжруулах, стрессийг багасгах, булчин болон үеийг бэхжүүлэх, дархлааны тогтолцоог бий болгох, тэнцвэртэй зохицуулалтыг сайжруулах, амьдралын туршид залуучуудын эрч хүчийг хангах зорилготой юм. Эдгээр дасгуудын ихэнхийг сууж буй байр сууринаас хийж болох бөгөөд хөтөлбөр нь 65-аас дээш насны хүмүүст зориулагдана.
Дэлгэрэнгүй
5 -
Хүчтэй ахмадууд & Strength Chair ExerciseЗөвхөн дундаж йогийн DVD биш, Stronger Seniors нь Америкийн насанд хүрэгчдийн насанд хүрэгчдийн хувьд байнгын боловсрол олгогч Анне Бурнеллийн боловсруулсан дөрвөн одтой дасгалын хөтөлбөр юм. Энэхүү йогийн сандал дасгалын хөтөлбөр нь таны зочны өрөөнд тав тухтай, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хязгааргүй хөдөлгөөнтэй, тэргэнцэртэй хүмүүс, эсвэл алхагчдыг ашигладаг хүмүүст энэ нь маш сайн хэрэг болно.
Дэлгэрэнгүй
6 -
Ахмад настнуудад зориулсан ЗукинигZookinesis бол эрт дээр үеийн биеийн дасгалын систем бөгөөд булчингийн аяыг чангалж, уян хатан чанарыг сэргээхэд залуу эрч хүчээ авчрах зорилготой юм. Энэ нь амьсгал, концентрацийг сайжруулахад тусалдаг. Зукиниг бол Тха-Чи, Чи-гун, Хятад йогтой холбоотой. Та багаар эхэлж, нэг дор арван таван минутын турш хийж, бүхэлд нь хийх боломжтой. Энэхүү DVD нь олон тооны дээд төвүүд, асрамжийн газруудад ашиглагддаг.
Дэлгэрэнгүй
7 -
Дарга-A-CiseДарга-A-Cise Series фитнес хөтөлбөр нь хүн бүрийн хувьд хөтөлбөр юм. Энэ нь жингээ хасах, өөх тос, аяыг шатаах, хүч чадлыг сайжруулахад тусалдаг. Сертификаттай хувийн дасгалжуулагчийн заавар болон Lifestyle Fitness-ийн Дарга-А-Кайзын зохиолч Дэрл Мэдисоны удирдамжийн дагуу та гэртээ тав тухтай, хувийн нууцад аюулгүй, үр дүнтэй дасгал хийж чадна.
Дэлгэрэнгүй
8 -
Эдгэрүүлэх дасгал: Тайж Чи сууж байнаЭдгээр үндсэн T'ai-chi дасгалууд нь танд стрессийг багасгах, залуужуулах мэдрэмжийг бий болгоход туслах зорилготой юм.Энэ видеоны 3 хэсгээс бүрддэг: массаж нүүр, T'ai-chi дасгалуудыг байрлуулж, Taoist амьсгалын дасгалуудыг байрлуулсан.
Дэлгэрэнгүй
9 -
Бүгдэд зориулсан Аэробик тэргүүнЭнэ DVD нь зөвхөн стрессийг багасгахад туслах олон тооны дасгалуудтай байдаг. Гэхдээ энэ нь таны эргэлтийн урсгалыг сайжруулж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хажуугаараа унтаж байгаа хүмүүст тустай.
Дэлгэрэнгүй