Бөөрний чулуунууд -Энэ амьдралынхаа туршид хэзээ ч хэзээ ч мэдрэхгүй байх гэж найдаж байна, би ч бас чамайг үгүй гэж найдаж байна.
Харамсалтай нь бөөрний чулуу улам бүр түгээмэл болж байна. 70 настай гэхэд америк эрчүүдийн 11 орчим хувь нь бөөрний чулуу шинж тэмдэг илэрч болно. Үүний зэрэгцээ АНУ-д бөөрний чулуу 1980-1994 оны хооронд бараг 35 хувиар өссөн байна.
Сонирхолтой нь, энэ өсөлт таргалалтын өсөлттэй давхцаж байна.
Бөөрний чулуунууд маш их өвддөг тул хүнд хэцүү чулууг хэрхэн яаж зайлсхийх талаар бодох нь хүн бүрийн хамгийн сайн сонирхолтой зүйл юм. Та мэдэх хэрэгтэй зүйлээ энд үзүүлэв.
Бөөрний чулуу гэж юу вэ?
Манай бөөр нь шээсээр дамжуулан хаягдал бүтээгдэхүүнийг устгах замаар цусаа цэвэрлэнэ. Хэт их хэмжээний хог хаягдал эсвэл хангалттай хэмжээний шингэн байхгүй үед шээс нь дээд зэргийн, чулуужих боломжтой болдог. Чулуу нь гольфын бөмбөг шиг элсний үр шиг жижиг юм шиг санагдаж болно.
Стоунууд нь бөөрөнд хэдэн жилийн турш ямар ч хоолойг саадгүйгээр байрлуулж болно. Гэхдээ чулуу нь шээс хөөхөд хүндээр өвддөг. Давсагны туннел нь ихэнх чулууг өлгөгдсөн газарт байрлуулдаг. Чулуунууд хурц ирмэгтэй байдаг тул шээсийг цус руу хийж болно. Хэрэв та цусыг цус харвал шууд эмчид хандаарай.
Эмч нар чулуулаг үүсгэдэг хүмүүст шээсний химийн бодисууд байдаггүй гэж боддог.
Цусны даралт ихсэлт, зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалт гэх мэт бусад хүчин зүйлс нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Азаар та хоол тэжээлийн эдгээр үндсэн зөвлөмжүүдийг эрсдэлд оруулж болно.
Олон тооны ус уух
Хангалттай шингэн авах нь чулууг урьдчилан сэргийлэхэд амин чухал юм. Шаардлагатайгүй шээс нь төвлөрч, чулуужихад хүргэдэг.
Нөгөөтэйгүүр сахар жимсний шүүс, кола ундаа нь чулуужих эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Мөөгөнцөр, тарвас зэрэг ус, өтгөн шигүү хоол хүнс хэрэглэх. Өдөрт 2 литр шингэн байх ёстой. Хэрэв дасгал хийх эсвэл хөлрөх бол илүү.
Шагналын зөвлөмж: нимбэгний шахуургыг ус руу нэмнэ; Лимон дахь калийн цитрат нь чулууг хамгаалахад тусална.
Жимс, хүнсний ногоотой өөрийн уургийг тэнцвэржүүлнэ
Судалгаагаар ургамалд суурилсан хоол хүнс нь бөөрний чулуу багатай байдаг (1/3 хувь). Нэг шалтгаан нь амьтны уураг нь шээсийг илүү хүчиллэг болгодог бөгөөд энэ нь чулуунд тус нэмэр болдог.
Анхаар: Бөөрний чулууг урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага мах идэх шаардлагагүй. Үүний оронд хүчиллэгийг шүлтлэг хэлбэрийн жимс жимсгэнэ, ногоо идэх замаар тэнцвэржүүлнэ.
Кальцигийн дунд зэргийн хэмжээг авах
Шээсэн дэх кальци их хэмжээгээр зарим хүмүүсийн бөөрний чулууг нэмэгдүүлэх боломжтой. Кальци бол бөөрний чулуу хамгийн элбэг байдаг.
Гэхдээ бага кальцийн хооллолт аюултай байж болно. Кальци нь хаягдлыг шингээхээсээ өмнө цэвэрлэж, бөөр рүү явах, кальци дутагдалтай байх нь шээсийг кальци үүсгэхэд хүргэдэг.
Тиймээс кальцийн бүх төрлийн хүнсний эх үүсвэрийг хайж олох хэрэгтэй.
Нэмэлт туслахаас зайлсхийх.
Натригаа багасгах
Хоолны натрийн өндөр түвшин нь бөөрний чулуужих эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Америкийн энгийн хоолны дэглэмд ихэнх натри нь боловсруулсан хоол хүнсээр дамждаг. Та боловсруулаагүй бүхэл хоолонд шилжих замаар натри хэрэглээг хязгаарлаж болно. Энэ нь зөвхөн шээсний үхэр, кальцийн хэмжээг ихээхэн бууруулж, улмаар чулууг эрсдэлд хүргэх болно.
Yo-Yo хоолыг хаях хэрэгтэй
Том хэмжээний хоол идэх, ялангуяа оройн хоол идэх нь маш их төвлөрсөн шээс руу хөтөлдөг. Цаашилбал, йогоор хооллолт нь бөөрөнд дамжих ёстой бодисын солилцооны дайвар бүтээгдэхүүнийг үүсгэдэг биед агуулагдах өөх тосыг эвддэг.
Эдгээр дайвар бүтээгдэхүүн нь шээсийг илүү хүчиллэг болгож, чулуунд хүргэдэг.
Үүний зэрэгцээ, бага карбон, өндөр өөх тос / уураг нь шээсний хүчиллэг, шээсний цитратыг багасган, шээсний кальцийг өсгөж, бүгд нь бөөрний чулуужихад нөлөөлдөг.
Одоо та бүхэн эрүүл хооллолын үндсэн зарчмууд нь эдгээр зөвлөмжүүдийг анзаарсан байж магадгүй юм. Тэд магадгүй хуучин жирийн мэдрэмж шиг сонсогдож магадгүй. Бодит үнэн: чамд бөөрний чулуужих эрсдэлгүй ч олон тооны ус бүхий хоолны дэглэм нь танд сайнаар нөлөөлнө.