COPD-тэй хэн нэгэнд туслахын тулд хийж болох зүйлс

COPD-тэй хэн нэгэнд хэрхэн туслах вэ?

Хэн нэгэн нь COPD-ээр оношлогдвол амьдралд өөрчлөлт гарч магадгүй юм. Өвчний идэвхгүй шинж чанар нь өвчтөний амьдралын талбар бүрт нөлөөлдөг, үүнд нийгмийн үйл ажиллагаа эрхлэх, ажил эрхлэх чадвартай байдаг. Хэрвээ та найз нөхөр, гэр бүлийн гишүүд, эсвэл COPD-тэй өвчтнүүдийн түр асран хамгаалагч, өвчин эмгэгийн хязгаарлалтыг таньж мэдэх, туслахын тулд юу хийж чадахаа мэддэг бол таны COPD багажны хэрэгсэлд үнэлж баршгүй хэрэгсэл юм. COPD-тай хүмүүст илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх, амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд туслахын тулд таны хийж болох зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав.

1 -

Тэднийг тамхинаас гарахад нь тусал

Тамхинаас татгалзах явдал нь COPD-ийн хэн нэгний хувьд тэргүүлэх ач холбогдол өгч, өвчний явцыг удаашруулах хамгийн сайн арга юм. Хайртай нэгнийгээ орхиход туслах хэд хэдэн зөвлөгөө энд байна:

• Хэрэв та тамхи татвал гэр доторх тамхи, эсвэл COPD-тэй ойрхон байгаа хүмүүсийг бүү татаарай. Хоёрдогч утаа нь уушгины гэмтэл учруулж улмаар COPD-ийг муудахад хүргэдэг. Цаашилбал, хэн нэгэн тамхи татахыг оролдож байгаа үед хэн нэгэн гэрэлтүүлгийн үнэрээс илүү гарахаа болих шийдвэрийг сулруулдаггүй. Хэрэв та тамхи татах хэрэгтэй бол хэн нэгэн хүн байхгүй бол гадаа яваарай.
• Тамхи татсан эсвэл тамхинаас гарахыг оролдсон хүний ​​үзсэнээс тамхи татахтай холбоотой аливаа зүйлийг устга . Үүнд тамхи, үнсний сав, асаагуур орно.
• Түүнд хүсэл эрмэлзэл төрж, эрүүл үйл ажиллагаануудыг өөртөө татаарай. Тоглоомын тоглоом, массаж эсвэл парк руу алхаарай.
• Чихрийн шөлийг эрүүл хөнгөн зуушаар дүүргэж, тэрхүү хачин жигшмээр зүйлсийг хязгаарлах.

Дэлгэрэнгүй

2 -

Гоёмсог гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй

Пермийн үнэртэн, үс арилгагч, нойтон болон арчих зэрэг гайхалтай үнэртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд нь хорт хавдар үүсгэхээс сэргийлж, COPD-ийн шинж тэмдгүүд илэрдэг . COPD-тэй хүнтэй хамт байхдаа "ауатурал ёсоор явах нь дээр.

3 -

Амьсгалах онцгой үед юу хийхээ мэд

COPD-ийн хүндрэл нь COPD- тэй хүмүүсийг яаралтай эмчлүүлэхийг эрэлхийлж, эмнэлэгт хэвтдэг нэг шалтгаан юм. COPD-ийн хүндрэл нь амьсгаадалт , ханиалгалтыг ихэсгэдэг. Яаралтай холбоо барих утасны жагсаалтыг утсандаа хадгалж, онцгой байдлын өмнө урьдчилан сэргийлэхийн тулд хичээ. Та үүнийг мэдэх замаар хийж болно:

• COPD-ийн шинж тэмдэг муудаж буй эмчийг хэзээ дуудах вэ?
• Эрүүл мэндийн яаралтай тусламжийг яаж хүлээн зөвшөөрөх вэ?

4 -

Тогтмол дасгал хийхийг урамшуулан дэмж

COPD-тэй хүмүүс илүү сайн мэдэрч, байнга дасгал хийдэг. Хэрэв COPD-ийн шинж тэмдгүүд дасгал хийхэд төвөгтэй болгодог бол дасгалын аргад аажим аажмаар эхэлдэг: 3-5 минутын турш өдөрт хэд хэдэн удаа удаан хугацаагаар ажиллах. Мэдээжийн хэрэг COPD-тэй хэн нэгнийг сайн урам зориг өгч чадах хамгийн сайн урамшуулал бол тэдэнтэй хамт дасгал хийх явдал юм.

• Үндсэн дасгалын хөтөлбөрийг эхлүүлэх
• COPD-д дасгал хийлгэх чадварыг сайжруулах стратеги
• COPD-ийн шилдэг 10 дасгалын DVD
• Хэрхэн алхах хөтөлбөрийг эхлүүлэх вэ

5 -

Эрүүл хоол хүнс, зууш бэлтгэх

ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүс нь амьсгалах хангалттай эрчим хүч, өдөр тутмын амьдралын бүхий л үйл ажиллагааг явуулахад эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэгтэй. Шинэ жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, улаан мах, боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг хязгаарлаж, самар, үр тариа зэрэг уургийн эх сурвалжийг сонгож, эрүүл зуушаар шүүсийг шингээх нь зүйтэй. Бидний өвөг дээдэс идэх арга замыг эргэж харах нь урт удаан хугацааны түлхүүр, COPD-тай сайнаар нөлөөлөх түлхүүр юм.

• COPD Diet-ийн удирдамж
• 6 COPD Super Foods
• COPD-тэй хүмүүст зориулсан эрүүл хооллолтын зөвлөмж

6 -

Эрчим хүчний хэмнэлтийг дэмжих

COPD нь амин чухал эрчим хүчийг зайлуулдаг бөгөөд амьсгалах, хоол идэх гэх мэт хэрэгцээт зүйлсийг маш бага хэмжээгээр үлдээдэг. Эрчим хүчний хэмнэлт нь та өвчний менежментийн чухал хэсэг бөгөөд хэд хэдэн арга замаар сурталчилж болно. Үүнд: хайртай хүнээс хамгийн их хэрэглэгддэг зүйлсийг доод давхрын өрөөнд байхаар зохион байгуулж, тавиур дээр байгаа зүйлсийг зэвсгээр нь урт байлгахын тулд хайртай хүн чинь ' Тэдэнд хүрч очиж, шүршүүрт орохдоо шүршүүрт ордог. Дараахь зүйлсийг олж мэдэхийн тулд дараах зүйлсийг шалгана уу:

• 12 COPD-тэй хүмүүст зориулсан эрчим хүчний хэмнэлтийн аргууд

7 -

Сэнс, агааржуулагч ажиллуулахыг зөвшөөрөх

COPD-тай зарим хүмүүс нүүрнийхөө нүүрийг шууд цацаж, агааржуулагч байнга ажиллаж, амьсгалахад илүү хялбар байдаг. Хэрэв энэ нь таны хайртай хүний ​​хувьд үнэн юм бол, термостатыг гэрт байгаа бүх хүмүүст тав тухтай, сэрүүн температурт тохируулж үзээрэй. Хэрвээ та сэрүүн орчинд эвгүй байдалд орвол илүү хөнжил эсвэл цамц дотор байрлах боломжтой.

8 -

Хоргүйжүүлэгч бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй

Химийн химийн бодисоос үүсэх утаа нь COPD-г улам бүр хүндрүүлж, шинж тэмдэг илэрдэг. Зөвхөн гэр хорооллын цэвэрлэгээний үед зөвхөн хоргүй цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, хангалттай агааржуулалтыг бүү мартаарай

9 -

Дотор агаараа сайжруулна уу

Гэр доторх агаар заримдаа гадаа агаараас илүү бохирдож байгааг та мэдэх үү? Дотор агаарын бохирдол нь шинж тэмдгийг улам хурцатгаж, өвчнийг улам бүр дордуулах болно. Гэрийн агаарын чанарыг цэвэрлэснээр таны болон таны гэр бүлийнхэн агаарыг цэвэр, эрүүл саруул байлгахад тусална.

• Дотор агаарын чанарыг сайжруулах 10 зөвлөмжийг тусгасан

10 -

COPD-ийн мэдлэгийг түгээхэд тусална уу

COPD нь зүрхний өвчин, хорт хавдрын цаана байгаа энэ улсад нас баралтын тэргүүлэх 3 шалтгаан болж байна. Энэ нь мунхагаас тэжээгддэг домог болон хэвшмэл ойлголтоор хүрээлэгдсэн өвчин юм. Өвчний шалтгаан , шинж тэмдэг , оношлогоо , эмчилгээ , урьдчилан сэргийлэлтийн талаар үг тараах замаар COPD-ийн талаарх мэдлэгийг нэмэгдүүлэх. Энд таны хийж болох зарим арга замууд байна:

• Фэйсбүүк дэх Дэлхийн COPD Day-д зочилно уу.
• COPD-ийн Өөрийгөө үнэлэх хэрэгсэл хэвлэх . Энэ өвчний эрсдэлт хүчин зүйлтэй хэн нэгэнд өг.
• National Heart, Lung and Blood Institute-ээс ивээн тэтгэсэн үнэгүй COPD E-картыг илгээх.

Дэлгэрэнгүй