Сарын тэмдгийн зовиурыг арилгах хялбар арга
Менежментийн дутагдал нь dysmenorrhea эсвэл үе үе өвддөг. Эмэгтэйн сарын тэмдгийн өмнөх ба эмэгтэйчүүдийн аль аль нь хэвлийн доод хэсэгт мэдрэгддэг өвдөлт. Зарим эмэгтэйчүүд зөвхөн цаг хугацааны туршид бага зэргийн мэдрэмжийг мэдэрч байхад бусдын хувьд өвдөлт хүнд байх болно. Заримдаа энэ өвдөлт нь аарцагны доод хэсэг болон доод хэсэгт гадагшилдаг.
Үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэхэд тусалж болох боловч хэрвээ та эмнээс зайлсхийхийг хүсвэл халаалтын дэвсгэр нь өвдөлтийг намдаах болно.
Мөн та нар нэгийг олж авахын тулд том ухна орхих хэрэггүй.
Та гэртээ аль хэдийн ашиглаж байсан зүйлсийг ашиглан халаалтын дэвсгэрийг хэрхэн яаж хийх вэ?
Хангамж
- Tube оймс
- Цагаан будаа (шуурхай будаа хэрэглэдэггүй)
- Бичил долгионы зуух
Зааварчилгаа
- Хоолойны хөлийг цагаан будаагаар дүүргэ.
- Хоолойны шонгуудын нээлттэй төгсгөлийг зангидаж холбоно.
- Будаа дүүрэн шляпыг богино долгионы зууханд 2-3 минутын турш өндөр хүчээр хийнэ. Цаг хугацаа нь богино долгионы хувьд өөр өөр байж болох тул хагас минутын дараа шалгана.
- Шүлсийг бичил долгионы зуухнаас салгаж, өвдөлт мэдрэхэд хүргэдэг биеийнхээ хэсэгт байрлуулна уу.
Нэмэлт зөвлөмж
Оймс нь маш халуун байдаг. Арьс болон оймс хоёрын хооронд алчуур эсвэл бусад материал ашиглан арьсаа шатаахаас хамгаалах.
Холбогдох уншлага
- Сарын тэмдгийн хямралыг яаж арилгах вэ? Хэрэв та гар хийцийн халаалтын дэвсгэр нь үүнийг хийдэггүй бол өвдөлтийг багасгах өөр арга зам бий. Дасгал, аман жирэмслэхээс хамгаалах арга, зарим витамин, ургамлын эмчилгээ, халуун усанд орох нь бусад эмэгтэйчүүдэд тустай байдаг бүх аргууд юм.
Хэдийгээр сарын тэмдгийн үед бага зэргийн цочромтгой болох нь хэвийн үзэгдэл боловч хэвийн өвдөлт ихэсдэг бол эмчид хандах хэрэгтэй . Хэрэв та хавдар халуурч, хэрвээ үтрээтэй юмуу муухай үтрээнээс гарсан бол, хэрвээ та хүнд өвдөх юмуу эсвэл долоо хоногоос дээш хугацаагаар хоцорч, бэлгийн идэвхитэй байсан бол эмчдээ хандаарай.