Менежментийн дутагдал нь dysmenorrhea гэж нэрлэгддэг бөгөөд сарын тэмдгийн өмнөх болон сарын хэвлийд хэвлийн доод хэсэгт уйтгартай өвдөлт шиг байдаг. Өвдөлт нь заримдаа арагшаа эсвэл гуя хүртэл тархдаг. Бусад шинж тэмдгүүд нь дотор муухайрах, сул баасандөх, хөлрөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ.
Хоёр ба хоёрдугаар сарын тэмдгийн хагарал: анхдагч ба хоёрдогч dysmenorrhea. Анхны dysmenorrhea нь таны анхны сарын тэмдгийн хугацаанаас хойш ихэвчлэн эхэлдэг.
Бие махбодод гардаг простагландинууд гормоны найрлага нь эдгээр сарын тэмдгийн зовиурыг бий болгож, өвдөлт, үрэвслийн шалтгаан болж байдаг гэж үздэг.
Нөгөө талаас хоёрдогч dysmenorrhea нь нойр булчирхай, аарцгийн үрэвсэлт өвчин, умайн фибройд, умайн полип зэрэг үндсэн биет шалтгаантай байдаг.
Сарын тэмдгийн хямралын үеийн байгалийн эмчилгээ
Хэрэв та сарын тэмдгийн хямралтай шинж тэмдэгтэй бол эмч оношийг зөв оношлох нь чухал юм. Хэдийгээр зарим нэг байгалийн нөхөн сэргээлтүүд зарим амлалтыг харуулж байгаа ч энэ нь үр дүнтэй гэж дүгнэсэн хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна.
1) Омега-3 өөх тосны хүчил
Омега-3 өөхний хүчлүүд нь загас, хулд загас, загасны төмс, төмс, загасны тосноос олддог. Эдгээр нь загасны тосны капсул дээр байдаг бөгөөд энэ нь илүү зохимжтой хэлбэр байж болох юм. Учир нь олон брэндийн загас нь мөнгөн ус, ПХБ гэх мэт загасны бохирдуулагчийг шүүж байдаг.
Нийтдээ 1109 эмэгтэйг оролцуулсан нийт 8 судалгаагаар хоолны дэглэм ба сарын тэмдгийн хоцрогдлын хоорондын харилцан хамаарлыг судалж, загасны тосны хэрэглээ нь сарын тэмдгийн хоцрогдолд эерэг нөлөө үзүүлсэн гэж үзсэн байна.
Амьтны судалгаагаар загасны тос, этосапентензо хүчил (EPA) болон docosahexaenoic acid (DHA) гэсэн 2 нэгдэл нь простагландины түвшинг бууруулж болохыг харуулж байна.
Нэг жижиг судалгаагаар 21 залуу эмэгтэй загасыг (1080 мг eicosapentaenoic acid (EPA), 720 мг docosahexaenoic acid (DHA), 1.5 миллиграмм аминдэмийн агууламжтай) хоёр сарын турш өдөр бүр хоёр удаа плацебо эм бэлдмэл хэрэглэсэн. Өөр нэг 21 залуу эмэгтэй плацебо хоёр сарын турш хоёр удаа, загасны тос авч, Үр дүн нь эмэгтэйчүүдэд загасны тос авч байсан үед сарын тэмдгийн мэдрэмж бага байсан гэж үзсэн.
Загасны тосны капсулыг эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, онлайнаар зардаг. Идэвхтэй найрлагатай EPA болон DHA шошгон дээрээс хайж ол.
Загасны тосны капсулууд нь витамарин (Coumadin) болон аспирин зэрэг цусны сийрэгжүүлэх эмтэй харилцан үйлчилж болно. Гаж нөлөөнд цус алдах, цус алдах зэрэг орно. Загас агнуурыг багасгахын тулд хоолны өмнө хооллох хэрэгтэй.
2) Magnesium
Магни нь ногоон навчит ногоо, самар, үр, үр тариа зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд байгалийн эрдэс юм. Энэ нь хоол тэжээлийн нэмэгдэл болох боломжтой. Магни 300 гаруй биохимийн урвал шаардагдана. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулахад тусалдаг ба булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, зүрхний хэмнэл, дархлааны функц, цусны даралт, ясны эрүүл мэндэд хэрэгтэй байдаг.
2001 онд Cochrane Collaboration-ийн судлаачид магни, плацебо-г dysmenorrhea-тай харьцуулсан гурван жижиг судалгааг шалгасан.
Ерөнхийдөө тэд магнийн өвдөлтийг намдаахын тулд плацебооос илүү үр дүнтэй болохыг олж мэдсэн бөгөөд нэмэлт магни хэрэглэхэд бага эмчилгээ хэрэгтэй байв.
Судалгаагаар магни болон плацебо хоёрын хооронд үүсэх гаж нөлөө эсвэл гаж нөлөөний тоо ялгаатай байгаагүй.
Магнийн өндөр тунгаар суулгалт, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах, булчин сулрах, амьсгалахад хэцүү, цусны даралт багасах, зүрхний тогтмол бус байдал, төөрөгдөлд хүргэж болзошгүй. Энэ нь ясны сийрэгжилт, цусны даралт ихсэх (кальцийн сувгийн бөглөрөл), зарим антибиотик, булчин сулруулагч, шээс хөөх эм зэрэг зарим эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно.
3) Acupressure
Acupressure нь уламжлалт эдгэрэл юм. Энэ нь зүү тавихтай ижил зарчмууд дээр тулгуурладаг. Зүү зүүний зүү зүү хэрэглэхийн оронд даралтыг хэрэглэнэ.
Өдөр тутмын сарын тэмдгийн цочролын эмчилгээг ихэвчлэн зөвлөдөг цэгийг Spleen 6. Хэдийгээр сарын тэмдгийн цочмог эмгэгийн талаархи урьдчилсан судалгаагаар зөвхөн эмчилгээ хийдэг энгийн эмч нарыг санал болгодог.
Энэ цэгийг олохын тулд acupuncturists дотоод шагайны ясны цэгийг мэдэрдэг. Энэ үеэс эхлэн дотор шагайнаас доод тугалыг төсөөлөн зур. Энэ цэг нь дотоод шагайгаас ойролцоогоор 4 хуруу өргөнтэй байдаг. Энэ нь ясны ясан дээр биш, харин тугалын ар тал дээр байгаа юм.
Эрхий хуруу, дунд хуруугаараа арьс 90 градусын өнцөгтэйгөөр аажим аажмаар өргөж аваарай. Гурван минутын турш барих. Даралт нь өвдөлтгүй эсвэл эвгүй байж болохгүй.
Жирэмсэн бол дэлэнгийн 6 хуруу гэдсийг үүсгэх нь тохиромжгүй. Энэ нь бас эвдэрсэн буюу халдварлагдсан арьсыг арилгаж болохгүй.
Сарын тэмдгийн хямралын бусад байгалийн эмчилгээ
Судлаач эрдэм шинжилгээний дэмжлэг байхгүйгээс хойш ямар ч байгалийн эмчилгээг сарын тэмдгийн эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нэмэлтүүд нь аюулгүй байдлыг шалгаагүй бөгөөд хоол хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь зохицуулалтгүй байдаг тул зарим бүтээгдэхүүний агуулга нь бүтээгдэхүүний шошго дээр тодорхойлогдсоноос ялгаатай байж болно. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмч, эмчийн нөхцөлд байгаа эмийн аюулгүй байдлыг хангаж чадаагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэгэн хэлбэрийн анагаах ухааны хэрэглээг үзвэл анхны тусламж үзүүлэгчидтэйгээ ярилц. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалж:
> Чэн Хм, Чен Ч. Ахлах дисмевроза дахь Sanyinjiao цэг дээрх Acupressure-ийн үр нөлөө. J Adv суваг. 48.4 (2004): 380-387.
> Dennehy CE. Эмэгтэйчүүдийн асаргаа, эмийн хэрэглээ: Нотолгоонд тулгуурласан тойм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд. 51.6 (2006): 402-409.
> Fjerbaek A, Knudsen УБ. Endometriosis, Dysmenorrhea ба Diet - Нотлох нь юу вэ? Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 оны 1 - р сарын 6.
> Францын Л.Дисмороре. Алдарт эмч. 71.2 (2005): 285-291.
> Харел З, Био FM, Котенхен РК, Росентал SL. Өсвөр үеийнхэнд Dysmenorrhea-ийн удирдлаган дахь Омега-3 полунихатчилсан өөх тосны хүчлүүдтэй хамт хэрэглэх. Am J Obstet Gynecol. 174.4 (1996): 1335-1338.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, гаж нөлөө зэргийг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.