Эдгээр хөндлөнгийн тусламжийг эдгээр зөвлөмж, аргуудыг ашиглан хааж өг
Ихэнх эмэгтэйчүүд зарим үед сарын тэмдгийн хямралыг мэдэрдэг. Ихэнх хүмүүс нас ахих тусам буурдаг. Ихэнх залуу эмэгтэйчүүд бие махбодын дааврын өөрчлөлтөнд тулгуурласан цөөн тооны дисерарени байдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь сарын тэмдэгийн шинэ хүмүүсээс хамгийн их мэдэрдэг. Нэвчилт нь хөнгөнөөс хүнд байх боломжтой. Endometriosis, фибройд хавдар , өндгөвчний уйланхай , бусад нөхцөл байдал нь өвдөлт үүсгэх шалтгаан болдог. Тиймээс хэрэв та үедээ өвдөж байгаа бол эмчтэй уулзахаар товлогдсон байх ёстой.
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Хэрэв та эм, нэмэлт бэлдмэл хэрэглэх дургүй бол өөрийн мөчлөгийн өдөр тутам хийж болох юмуу эсвэл циклд хүрэх боломжтой зүйлсийг бий болгох боломжтой.
- Жирийн дасгал хөдөлгөөн нь зарим эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл наад зах нь багасгахад тусалдаг. Хэрэв та дасгал хийхэд хэт их өвдөж байгаа бол усанд суурилсан хөтөлбөр, йог гэх мэт илүү зөөлөн дасгал хийх хэрэгтэй.
- Унтах болон хэвлийн доод хэсэгт үнэрт үнэрт эсвэл халаалтын дэвсгэрээр дүүрсэн халуун банн нь сарын тэмдгийн сийрэгжилтийг багасгахад тустай байдаг.
- Хоолны өөрчлөлтүүд нь кофейн, сүүн бүтээгдэхүүн, улаан мах, архи, үрэвсэл зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх зэрэг нь хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөд тус болдог.
- Хэрвээ та халаалтын дэвсгэр байхгүй бол та сод (эрэгтэй хоолойны оймс хамгийн сайн ажилладаг) бөглөөд нэгийг хийж, хэдэн минутын турш богино долгионы зууханд халааж болно.
Эсрэг хариу арга хэмжээний эсрэг
Нямпуфен буюу напроксен зэрэг цаг хугацааны туршид хэрэглэсэн ивэрхий эсвэл напроксен гэх мэт эсрэг эмчилгээ хийлгэхийн зэрэгцээ простагландинуудыг суллах замаар эмэгтэйчүүдэд олон тооны эмгэгийг багасгахад тусална.
Хүнсний болон нэмэлт тэжээлд авсан цайр, кальци, В витамины хэмжээ нь цочрол, хаван, бусад шинж тэмдгүүдийг багасгадаг.
Viburnum prunifolium, Scutellaria, Cimicifuga racemosa зэрэг ургамлын гаралтай эмүүд нь сарын тэмдгийн хямралыг багасгадаг. Та эмчилгээгээ эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ уулзахаас өмнө өөр ямар нэг эмийг хэрэглэхгүй байхыг шалгах хэрэгтэй.
Эрүүл мэндийн жороор олгох эм
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг зарим эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн дутагдлыг арилгаж, арилгах боломжтой. Гэсэн хэдий ч, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эдгээрийг хэрэглэхээс сэргийлж хэрэглэнэ. Хэрэв танд архаг үрэвсэл үүсч байвал (жишээ нь, endometriosis) эмч танд тусламж үзүүлэхийн тулд эсрэг эмийн эмчилгээнээс илүү хүчтэй зүйлийг санал болгож чадна. Таны хугацаатай холбоотой бусад шинж тэмдгүүд, тухайлбал, дотор муухайралтыг жороор олгох эмээр чөлөөлж болно. Ходоод гэдэс дотрыг ходоод гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх.
Эдгээр зөвлөгөөнүүд тус болохгүй бол таны эмчтэй ярилцах нь суурь шалтгаан байж болно. Өвдөлт намдаах шалтгаан болох endometriosis, умайн фибройд, цистуудийг зохицуулж болно. Хэрэв та саяхан IUD-ыг авсан бол энэ нь таны чирэх шалтгаан болж магадгүй юм. IUD нь эхний гурван сарын дараа явдаг.
Их хэмжээний гэнэт бөөлжих, бөөлжих, халуурах зэрэг нь яаралтай тусламжийн шинж тэмдэг байж болзошгүй тул эмчид яаралтай хандах буюу яаралтай тусламжийн өрөөнд очно.