Нарны хэт ягаан туяа нь таны нүдэнд хуримтлагдах гэмтэл учруулж болзошгүй боловч та өдөр бүр нарны шил зүүж, харанхуй цаг агаарын байдлаас хамгаалж чадна. Хамгийн чухал нарны шилийг сонгох талаар та мэдэх хэрэгтэй. Настай холбоотой нүдний хараа, нүдтэй холбоотой бусад асуудлуудыг цаг хугацааны явцад арилгах хэрэгтэй.
Хэт ягаан туяаны цацраг ба хөгшрөлтийн нүдний
Нас ахих тусам нүдний маань нүдний хараа, нүдний өвчин зэрэг нүдний эмгэг , глауком зэрэг нүдний эмгэгийг үүсгэдэг физиологийн өөрчлөлтүүд явагддаг.
Нарны хэт ягаан туяа нь хоёр төрлийн цацраг туяа, Хэт ягаан туяа , болон UVB туяа (бидний арьсыг зурах , үрчлээслэх) хүргэдэг. Хэт ягаан туяа нь харагдаж байгаа гэрлийг бодвол илүү их энерги авчирдаг тул нүдэнд нь ихээхэн хохирол учруулж болно. Бид нас ахих тусам гэмтэл нь хуримтлуулах илүү их цаг хугацаа шаарддаг. Жишээ нь: Катарак, (линзний үүлэрхэг байдал) жишээлбэл, нарны гэрэлд олон жил өртсөнөөс үүдэлтэй байдаг.
Хэт ягаан туяаны болон UVB цацрагийг 100% хааж өгөх нарны шилнүүд нь энэхүү нүдээ хамгаалахын тулд нүдээ хамгаалах болно.
Линзний харанхуй байдал уу?
Хэт харанхуйн линз нь илүү их хамгаалалт үзүүлэх мэт санагдаж болох ч харанхуй нь хэт ягаан туяаг биш харагдахуйц гэрлийг харуулдаг.
Усан болор сургуулийн оптикометр, зөнгийн шинжлэх ухааны их сургуулийн профессор Натали Хотшингс харанхуй линз нь нүднийх нь нүдэнд илүү их анхаарал хандуулж, хэт ягаан туяаны хамгаалалт хийх нь илүү чухал байдаг гэж үзэж байна.
"Харанхуй, линзний өнгө, өнгө нь таны нүдийг хамгаалах хүчин зүйл биш" гэж тэр надад хэллээ. "Нүдний шилийг сонгох нь хэт ягаан туяа, UVB UVB болон UVB-ийн 100% -ийг бүгдийг нь хаагаад зогсохгүй нүдний шилний материал, материалын зузаан, эсвэл бүрээсний бүрээс нь байж болно. линз - бүр ямар ч өнгө, өнгөний линзгүйгээр хүртэл.
Энэ бол шошгон дээр 100% хэт ягаан туяа бөглөх хэрэгтэй. Учир нь та тэдгээрийг нүдний шилээр харах эсэхээ хэлж чадахгүй. "
Катаракт болон нүдний бусад асуудлаас сэргийлэх шилдэг нарны шилийг сонгох зөвлөмж
Америкийн нүдний эмлэгийн академийн (AAO) дагуу хамгийн сайн нарны шил нь:
- 100% хэт ягаан туяаны хамгаалалт
- Өндөр оптикийн чанар (линз нь бөмбөлөгүүд, долгион гэх мэт үйлдвэрлэлийн гэмтэлүүд нь нүдийг зовоох боломжтой
- Эвдрэлд тэсвэртэй линз
- Нүдний талбайн хамрах хүрээ нь илүү өргөн хүрээтэй
Үүнээс гадна, та нар нүүрээ зөв тохируулах нарны шилийг сонгож аваарай, учир нь та тэдгээрийг өмсөхийг илүүд үздэг. Hutchings ахмад насанд хүрэгчид нь артриттын хуруугаараа илүү хялбар, бат бөх хүрээтэй байхыг илүүд үздэг.
Туйлширсан линзний үр нөлөө
Hutchings хэлэхдээ туйлширсан линз нь харагдахуйц гэрлийн (хэт ягаан туяа биш) ажиллан, туйлширсан гэрлийг хаах, цас, ус, халуун зам гэх мэт хэвтээ гадаргуугаас улбаатай. Хэрэв та цанаар гулгах, усанд амьдардаг, жолоо барих үед илүү тухтай байдаг бол туйлширсан линзийг бодоорой. Эдгээр линзнүүд нь ихэвчлэн илүү үнэтэй байдаг ч ахмад настнуудаас илүү ихийг хүсдэг.
Нүдний шилийг харанхуйд хамгаалах хэрэгтэй
ААО нь гадаа байхдаа нарны шилийг санал болгохыг зөвлөж байна, ялангуяа зуны улиралд, хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээ нь бусад жилийн бусад үетэй харьцуулахад гурав дахин их байна.
Үүнээс гадна, гэрлийн туяа тусах үед ус эсвэл цастай үед нарны шил зүүж болно.
Насанд хүрэгчид насанд хүрэгчид нарны шилийг илүү их хэрэглэх хэрэгтэй болдог гэж Натали Хотсингинг ярьж байна. Учир нь эвэрлэг, нүдний шилээр дамжин өнгөрөх гэрэл нь хөгшрөхөд илүү ихээр тархдаг. Энэхүү тараах нөлөө нь анхаарал сарниулах, залхаахад хүргэж болох боловч нарны шилийг ашиглах, хөнгөвчлөх гэх мэт илүү их зүйлүүдийг хөнгөвчилдөг.
Катаракт мэс засал хийсний дараа нарны шил зүүж болно
Катаракт мэс засал хийх үед шинэ үүлний линз (IOL) нь хуучин үүлэрхэг линзийг орлуулахаар оруулжээ.
Ихэнх нүдний дотоод линз нь хэт ягаан туяаны гэрлийг шингээдэг. Хэзээ нэгэн цагт таны катарак мэс засал хийлгэсэн бол таны линз хэт ягаан туяаны гэрлийг шингээдэггүй тул хамгаалалт хийх нарны шил зүүж болно. AOO Катаракт мэс засал хамгаалалтын нүдний шил зүүсэний дараа UV-шингээсэн линзтэй хүмүүсийг санал болгодог.
Нүднээсээ хамгаалах бусад арга замууд
Нүдний шил нь хөгшрөх нүдийг хамгаалах нэг төрлийн хэлбэрийг санал болгож байна. Эрүүл мэнд Канад болон бусад агентлагууд гадаа байхдаа наран шарлагын газар эсвэл өргөн хүрээтэй малгай өмсөж, өдрийн цагаар хамгийн тод, нарны гэрэл гэгээтэй байхаас зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээ нь зуны амралтын өдөр 11: 00-16: 00 цагийн хооронд ( хэт ягаан туяаны индекс хамгийн өндөр ).
Эх сурвалжууд
Хөгшрөлт ба чиний нүд. Олон нийтийн мэдээллийн хуудасны АНУ-ын Үндэсний институт.
Натали Ханчингс. Associate Professor, Оптиметри ба зөн шинжилгээний сургууль, Waterloo их сургууль. Утсаар хийсэн ярилцлага 2013 оны 5-р сарын 21
Нүдний шил. Эрүүл мэндийн Канадын нийтийн мэдээллийн хуудас.
Нүдний шил: UV Eye Нүднээс хамгаалах. АНУ-ын Офтальмологийн олон нийтийн мэдээллийн хуудас.