Эдгээр энгийн зүйлсийг хийхэд илүү сайн боло
Та мэс засал хийлгэх үедээ олон хүнээс зөвлөгөө авдаг, зарим нь хүсээгүй, зарим нь маш чухал юм. Мэс засалчид мэс засал хийснийхээ дараа юу хийхээ зааж өгдөг боловч маш олон өвчтөн эдгээр зааврыг үл тоомсорлодог. Учир нь тэд сайн мэдэрч, зааврыг нь хэрэглэдэггүй, эсвэл зүгээр л мартдаг.
Зарим мэс засал зөвлөгөө нь маш энгийн бөгөөд маш энгийн учраас хүмүүс үүнийг зөвшөөрдөггүй. Энэ бол маш энгийн бөгөөд чухал ач холбогдолтой даалгавар бөгөөд таны сэргээх чадварыг хурдасгаж, таны хэвийн амьдралд аль болох түргэн буцаж очих боломжтой болгодог.
Бүү ихээр бүү хий
Агуу их мэдрэмжтэй өдрүүдэд өөрийгөө хэт дөвийлгөсөн нь үнэхээр амархан. Магадгүй тэр угаалгын сагсыг нэг удаа өргөхөд хор хөнөөл учруулахгүй байж болно, эсвэл түргэн гүйж явах нь ямар нэг зүйлийг гэмтээхгүй байх гэж бодож болно. Хэрэв та азтай бол та зөв, нэг удаа гэмтэл бэртэлд хүргэдэггүй, гэхдээ олон хүн хүнд хэцүү хүндрэлийг даван туулахад хүнд хэцүү арга замыг олдог. Хэрэв таны мэс засалч та 4 долоо хоногоос дээш 10 фунт стерлинг авч чадахгүй гэж үзвэл 10 фунт стерлингээр 4 долоо хоногтой гэсэн үг бөгөөд энэ нь өөрчлөгддөггүй тул та хүнсний дэлгүүрт очиж хоол идэх хангалттай эрч хүчийг мэдрэх болно гэрт хүргэх.
Хангалттай унтаж байна
Хангалттай унтах нь хурдан түргэн эдгэрэхийн тулд хамгийн сайн аргуудын нэг юм.
Хөөрхий бие нь түргэн эдгэрэхийг хүсдэг бие биш юм. Мэс заслын дараа эдгэрэх нь таны биед хүнд хэцүү ажил бөгөөд унтах минут бүрийг олдог. Амралтын хатуу шөнө таны сэргээх явцыг хурдасгахад туслах болно, заримдаа нойрсох нь бас гэмтэх аюултай.
Сайн идэх
Сайн хоол идэх нь бие махбодийг тань тэтгэх, эдгэрэхийг дэмжих болно.
Таны зүсэлт засах гэж оролдох үед турах протеин чухал юм. Таны арьс болон бусад эдүүд илүү хурдан эдгээж, ажиллахад хангалттай шим тэжээлтэй бол илүү хүчтэй болно.
Ханиалга нь зөв зам
Мэс заслын дараа ханиалгах зөв арга байдаг . Энэ нь сондгой мэт санагдаж болох ч хэвлийн мэс засал хийлгэсэн хүмүүст хэвлийн хөндийн хамгаалалтыг хангаж буй ханиалга нь эмгэг төрүүлэх , нүүлгэн шилжүүлэх гэж нэрлэгддэг маш ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Гарч ирэхийг бүү хий
Хэчнээн мэс засал хийлгэхийг хичнээн олон хүн мэс засал хийлгэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс ийм мэс засал, оёдолыг хэн ч авч хаясангүй гэж гайхаж байна!
Эмнэлэгийн мэс засал амжилттай болсон эсэхийг шалгахын тулд лабораторийн шинжилгээгээр мэс засал хийлгэх боломжтой болох нь таны мэс заслын эмч танд боломж олгох бөгөөд таны хэвийн үйл ажиллагаанд буцаж очих болно. Эдгээр томилгоо нь чухал бөгөөд үүнийг тэргүүн ээлжинд авч үзэх ёстой.
Анагаах ухаанаа аваарай
Таны мэс засалч мэс заслаас хойш өдөр бүр аспирин авахыг зөвлөж байна. Та үүнийг долоо хоногоор хийдэг, гэхдээ таны өвдөлт сайжрахын хэрээр зогсох болно. Долоо хоногийн дараа та ноцтой цусны судасны эмгэг үүсгэж, эмнэлэгт хэвтдэг.
Хэрэв та мэс заслын эмчээс яагаад цусны өтгөнөөс сэргийлэхийн тулд юу ч хийдэггүй байсан бол түүнийг аспириныг зааж өгсөн гэж хэлсэн ч түүнийгээ авахгүй байхаар сонгосон.
Мэс заслын дараа мэс засал хийх нь чухал байдаг. Өвдөлт намдаах эм нь ихэвчлэн өвдөлтийг намдаадаг, өвчин намдаах, цусны өтгөрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх зэрэг үрэвслийг бууруулдаг. Хэрэв таны мэс засалч эм хэрэглэхийг санал болговол үүнийг хийх маш сайн шалтгаан байж болох бөгөөд та дараагийн уулзалт хүртэл үүнийг үргэлжлүүлэн авах хэрэгтэй. Хэрэв эм хэрэглэх шаардлагагүй бол эмчийн эмчилгээг хийх шаардлагатай эсэхийг шалгахын тулд мэс заслын эмчийг дуудаж, жороороо зогсоох талаар асууж лавлаарай.
Физик эмчилгээ
Хэрэв таны мэс засал мэс заслаас хойш физик эмчилгээ хийлгэхийг хүсвэл биеийн физик эмчилгээгээ хийнэ үү. Ихэнх өвчтөнүүд физик эмчилгээ гэж цаг хугацаа алдах, хэтэрхий зовлонтой, санаа зовоход хүндрэлтэй гэж үздэг. Эдгээр өвчтөнүүд нь физик эмчилгээнд нийцсэн өвчтөнүүдтэй харьцуулахад удаан хугацааны туршид үр дүн муутай байдаг. Үүнээс гадна, физик эмчилгээ хийлгэгчид "гэрийн даалгавар" өгдөг бол физик эмчилгээ хийлгэхээсээ өмнө хийж гүйцэтгээрэй.
Гараа угаа
Мэс заслын дараа гараа угаах нь бараг боломжгүй юм. Гараа угаах нь халдварыг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Ялангуяа та зүсэлтэнд хүрэхээсээ өмнө гараа угааж, зүсээ цэвэрлэж, боолтоо цэвэрлэ. Үнэн хэрэгтээ хэрвээ та зүсээ хажуу тийшээ хаашаа ч гартаа барих бол эхлээд угаах хэрэгтэй.
Зорилго нь зөв замд анхаарал тавь
Шаардлагатай эмчилгээг хатуу ширхэгтэй, хуучирсан саванд хийж болохгүй. Нярайн доод давхрагаас байнга, зөөлөн байдлаар хийх зүслэгийг цэвэрлэ. Боолтыг цэвэрлэхэд цэвэрхэн байх шаардлагагүй, зүсэх зүсэлт дээр зарим нэг хуйвалдаан хэвийн байна. Шөрмөсийг цэвэрлэснээр арьсыг шингээх цоо шинэ эдийг гэмтээж, арьс нь аль хэдийн маш тааламжтай талбайд маш их цочроож болдог.