Гар угаах нь халдвараас сэргийлэх нэг арга юм. Гар аргаар ариутгахад гар аргаар ариутгахад улам их нэрвэгдэж байгаа ч, гараа савандаж, гараар угаах нь илүү үр дүнтэй байдгийг судалгаанаас харж болно. Гар угаах нь чамайг энгийн хүйтнийг барихаас сэргийлж чадна!
Хагалгааны өөрчлөлт хийхээс өмнө сайтар угаах нь мэс заслын өвчтөнүүдийн хувьд түргэн сэргэлт, халдвартай зүсэлтийн хоорондох ялгааг илэрхийлдэг.
Гар угаах нь халдвараас сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд үүнийг байнга хийх хэрэгтэй. Гараа сайтар угааж байх хэрэгтэй.
Гар угаах 101
- Дулаарсан буюу бүлээн урсгал усыг гараараа угааж, саван хэрэглэх - бактерийн эсрэг гараа цэвэр байлгах шаардлагагүй. Дулаан эсвэл бүлээн халуухан байдаг. Энэ нь хүйтэн ус үр дүнтэй биш бөгөөд халуун усыг хатаах тул халуун ус хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хуурай арьс нь халдвар авахад хүргэдэг бяцхан ан цавтай байдаг.
- Гараа хамтдаа үрлэн хий. Хэрэв та хадаастай шороотой бол энэ боломжийг ашиглан доороо цэвэрлээрэй. Алга болсон алгаа хавсран хуруугаа холбож, тэдгээрийг хооронд нь холбох хэрэгтэй. Гараа бүү мартаарай!
- Гараа хамт үрж гараарай! Гар угаах зөв арга бол энэ алхмыг 20 секундээс багагүй хугацаагаар авах ёстой. Та дуусмагцаа итгэлгүй байна уу? ABC-ыг хоёр удаа дуулж үзээрэй, чи зүгээр байх ёстой.
- Гараа сайн угаах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь бугуйнаас нь цэвэрлэж эхэлснээр ус хуруугаа урсгана. Дараа нь шаардлагатай бол бусад бүх гарыг нь зайлуул.
- Гараар сайн хатаагаад цэвэр цаасан алчуур ашиглан гараа хуурай байлгаарай. Сувилагч, эмч нар усны цоргоыг цаасан алчуураар эсвэл тохойгоор нь эргүүлж сургаж бэлтгэдэг. Яагаад? Угаалгын усны цорго нь бохир гараар эргэв. Тиймээс та шинэхэн цэвэрхэн гараараа хүрэхийг хүсэхгүй байж болно. Үнэн хэрэгтээ зарим эмнэлгүүд энэ алхмыг хийхийн тулд хөл pedals ашигладаг.
Хэзээ гараа угаах вэ?
- Гар чинь харагдах юмуу бохирдсон
- Ариун цэврийн өрөөнд, эсвэл хэзээ нэгэн цагт биеийн шингэнтэй холбоо барьж (найтаах, живх солих)
- Мэс заслын зүсэлт хийхээс өмнө болон дараа
- Хоол идэх, хоол бэлтгэхийн өмнө
Хэрэв та миний гарыг угааж чадахгүй бол яах вэ?
Хэрэв та угаалтуур руу нэвтрэх эрхгүй бол бактерийн эсрэг гар ариутгагч хэрэглэх. Энэ нь хамгийн багадаа 60% -ийг архи, согтууруулах ундаа хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь тодорхой шороог зайлуулахгүй бөгөөд энэ нь үр хөврөлийг тараахаас сэргийлнэ.
Гараа ариутгагч нь хамгийн сайн ажиллахад хангалттай сайн гэдгийг санах нь чухал. Хоёр гараа бүгдийг нь бүрэн дүүрэн хамгаалахын тулд гараа угааж байхдаа хуруугаа хуруугаараа хуруугаар нь хооронд нь холбож, хуруу бүрийг сайн хийдэг.
Гар ариутгагч ажиллахгүй болно
Гар ариутгагч нь харагддаггүй гарт үр дүнгүй байдаг. Хэрэв та хараад, гараа хараад бохир зүйл байгаа гэж үзвэл гараа савантай усаар угаана.
Хэрэв та C. Diff гэдэг нэртэй clostridium difficileтай хүнтэй харилцаж байгаа бол гараа савантай усаар угаана. Гар ариутгагч нь бактерийг гараас үр дүнгүй авч хаядаг тул гараа угаах хэрэгтэй.
Криптоспоридиум ба норовирусын хувьд ч мөн адил.
Эдгээр халдварын бүх гурван хэсэгт өртөхөөс өмнө гар угаах нь хамгийн сайн арга бөгөөд аль болох богино хугацаанд хийх хэрэгтэй.
Үг нь
Гар угаах нь өөрийгөө болон бусдыг өвчнөөс хамгаалах хамгийн хялбар, хамгийн үнэтэй аргуудын нэг юм. Сайн гар угаах нь хүнээс хүнд амархан тархдаг нийтлэг хүйтэн, бусад өвчний эсрэг хамгийн сайн хамгаалалт юм. Мэс заслын дараа гар угаах нь шархны тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс өмнө болон дараа нь гараа угаах замаар халдвар авсан зүсэлтийн эсрэг хамгийн сайн хамгаалалт юм.
Эх сурвалж:
Цэвэр гар Амьдралыг хадгалах. Өвчний хяналтын төвүүд http://www.cdc.gov/handwashing/
Шинжлэх ухааныг надад үзүүлэх - Гар ариутгалын үед хэрхэн хэрэглэх талаар. Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвүүд. > https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html