Premenstrual Syndrome (PMS) -ийн ерөнхий тойм
Өдөр бүр ирдэг нийтлэг шинж тэмдгүүд танд цаг хугацаа удахгүй эхэлнэ гэдгийг танд сануулж байна. Бүх эмэгтэйчүүд зөвхөн тэдний долоо хоногт буюу өмнөх хугацаанд бие махбодын зарим өөрчлөлтийг мэдэрч байх болно. Ихэнх тохиолдолд, эдгээр шинж тэмдгүүд нь тампон эсвэл дэвсгэр дээр нөөцлөхөд бага зэрэг ичмээр сануулагч юм. Гэвч зарим хүмүүст эдгээр шинж тэмдгүүдийг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд үнэхээр саад болдог.
Хэрвээ таны ертөнц хажуу тийшээ эргэж байгаа мэт санагдах юм бол, эсвэл долоо хоногтоо өмнөх үеийнхээсээ илүү байвал PMS, эсвэл премиентын хамшинжийн хамшинж байж магадгүй юм.
Принсал синдром гэж юу вэ?
Premenstrual syndrome эсвэл PMS нь таны хугацаанаас өмнө долоо хоногт сар бүр тохиолддог биеийн болон сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг нөхцөл юм. Эдгээр ердийн шинж тэмдгүүд нь таны амьдралд зарим төрлийн эвдрэл, саад бэрхшээл учруулдаг бөгөөд дараа нь таны төгсгөлийн төгсгөлд гэнэт явдаг.
Шинж тэмдгийн төрөл ба шинж тэмдгүүдийн эрч хүч таны биед өвөрмөц байдаг.
Харамсалтай нь, нөхцөл байдал чухам хэрхэн тодорхойлогдсон талаар эмнэлгийн байгууллагад зарим маргаан гарч байгаа бөгөөд энэ нь зарим нэг төөрөгдөл үүсгэж болно. ХДХВ-ийн оношийг тодорхойлох үндсэн зарчмуудыг энд дурдав:
- Өнгөрсөн долоо хоногоос өмнө эсвэл долоо хоногт биеийн тамирын болон сэтгэлзүйн эсвэл сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд давтагдана
- Таны шинж тэмдгүүд янз бүр байж болох ч нийтлэг шинж тэмдэг илэрдэг
- Ямар нэг шинж тэмдэг илэрч болно
- Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны цаг хугацааны төгсгөлд эсвэл үеэр алга болдог
- Таны үргэлжлэх хугацаа болон өндгөвчний хоорондох нэг шинж тэмдэггүй долоо хоногт та (байнга "өөрийгөө дуртай" гэж нэрлэдэг)
Яагаад ийм шинж тэмдгүүд байдаг, яагаад эдгээр шинж тэмдгүүд нь таныг энэ хугацаанаас өмнө долоо хоногт яагаад тохиолддог вэ? Энэ нь PMS нь таны хэвийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед тохиолддог дааврын өөрчлөлтүүдээс үүдэлтэй юм.
Зүгээр л, сарын тэмдгийн мөчлөг нь өндгөвчний тусгаарлагдсан хоёр үе шатанд хуваагддаг. Фаз тус бүр давамгайлсан даавар гормон үүсдэг. Оргил үе эсвэл таны мөчлөгийн эхний хэсэг нь таны цаг хугацааны эхний өдөр эхэлж, өндгөвчний дараа дуусдаг. Эстроген нь таны мөчлөгийн энэ хэсэгт зонхилох даавар болдог.
Хэрэв та ovulation үед том дааврын солилцоо байдаг. Таны сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь хагас нь Суперовуляциас таны анхны үеийг luteal phase гэж нэрлэнэ. Лимализмын үеэр прогестерон нь давамгайлсан даавар юм. Прогестерон болон өндгөвчний дааврын том өөрчлөлтөөс үүдэлтэй бусад өөрчлөлтүүд нь урьдчилан сэргийлэлтийн синдромын эмгэг өөрчлөлтийг үүсгэдэг.
Эмэгтэй хүн бүр өөрийн дааврын өөрчлөлттэй холбоотой өвөрмөц хариу үйлдэлтэй байдаг тул шинж тэмдэгийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийн тоо, шинж тэмдгийн хүндрэл нь PMS-ээр оношлогдсон бүх эмэгтэйд өөр өөр байдаг.
Энэ нь PMS-ийн оношлогоонтой холбоотой нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн / зан үйлийн хоёр бүлэгт хуваагдана. Таны шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн бие махбодь, эсвэл ихэнхдээ сэтгэл зүйн эсвэл хоёулангийн холимог байж болно. Дахин хэлэхэд PMS-т хэрхэн бэлдэж байгаа нь танд онцгой юм. PMS-ийн шинж тэмдгүүд нь дараах зүйлсийг багтаана:
- хэвлийн хавдар, бөөлжих
- хөхний зөөлөрч, хөх өвдөх
- жин нэмэх
- Батга
- Толгой өвдөх
- Хөл, гараа хавагнах
- булчингийн өвдөлт ба / эсвэл үений өвдөлт
- бага нурууны өвдөлт
- хоол хүнс хайх
- хоолны дуршил нэмэгддэг
- зан аашны хувиралт
- унтах эсвэл унтах нь хэцүү байдаг
- эрчим хүчний дутагдал
- уур хилэн
- айдас
- сэтгэлийн хямрал
- найдваргүй байдал
- муу төвлөрөл
- цочромтгой байдал
- ганцаардал
- Таны ердийн үйл ажиллагаанд сонирхолгүй байдаг
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр өөр өөр цаг үед ямар мэдрэмж төрүүлэхийг анхаарах хэрэгтэй. ХДХВ-ийн халдвар нь бодит бөгөөд зөв оношлох нь таны шинж тэмдгийг удирдахад тусалж, сар бүр удаан үргэлжлэх болно.
Ялгаварлан гадуурхах синдромын тухай мэдэх 3 зүйл
ХДХВ-ийн халдвар илрүүлэх шинжилгээнд байхгүй
ХДХВ-ийн оношийг оношлох боломжтой цусны шинжилгээ, дүрслэл байхгүй. Ихэнх нөхцлөөс ялгаатай нь, PMS-ийн оношлогоо нь таны шинж тэмдгүүд дээр бүрэн үндэслэгддэг ба эдгээр шинж тэмдгүүд нь танд ямар мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ бол үнэхээр хувийн оношлогоо юм. Оношилгооны зарим шалгуур нь PMS-ийн оношлогоог гаргахын тулд тодорхой тооны шинж тэмдэг илэрвэл зохино. Гэвч ихэнх шинжээчид, шинэ удирдамжууд нь РМС-ийг оношлох шалгуур үзүүлэлтийг оношлох хугацаа, шинж чанар, шинж тэмдгүүдийн хүндийн зэргийг анхаарч үздэг.
ХДХВ-ийн халдвар илрүүлэх шинжилгээг зөв оношлохын тулд шинж тэмдгүүдээ эрт илрүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь та хоёр мөчлөгт өдөр бүр ямар сэтгэгдэлтэй байгааг хянах ёстой гэсэн үг юм. Та энэ мэдээллийг бүртгэж, дараа нь эмчийнхээ зочлох газарт авчирч өгөх нь чухал юм. Та хоосон хуанли ашиглаж болох боловч тодорхой шинж тэмдгийн мөрдөгч эсвэл аппликэшнийг ашиглахад тустай байж магадгүй. Энэ алхамыг нухацтай авч үзээрэй. Энэ бол зөв онош, эмчилгээ хийх цорын ганц арга зам юм.
-
Хүнд хэцүү үед цусны даралт ихсэлт, хүндрэлтэй үед хэзээ ирэх вэ?
-
Аменорреагийн тухай мэдэх ёстой бүх зүйл
Misdiagnosis тохиолдож болно
PMS-ийн сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь сэтгэлийн эмгэг, сэтгэлийн эмгэгтэй өвчтөнүүдэд түгээмэл тохиолддог. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд ихэвчлэн сэтгэл зүйн хувьд буруу оношлогдох эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв та хүнд явцтай эргэх сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй бол та оношийг буруу оношлох эрсдэлтэй байдаг. Магадгүй та хоёр туйлт эмгэгийг буруу оношлож, сэтгэлийн тогтворжуулах эмээр эмчилдэг. Зөв онош тогтоох түлхүүр нь таны шинж тэмдгийг долоо хоногт эсвэл өмнөх хугацаанаас өмнө тодорхойлж, таны цаг хугацааны төгсгөлд бүрэн арилдаг эсэхийг тодорхойлно. Та мөн хугацаа дууссаны дараа шинж тэмдгийн бус долоо хоногтой байх ёстой. Хоёр сарын тэмдгийн мөчлөгийнхөө өдөр тутмын шинж тэмдгийг зөв нягталж тэмдэглэх нь танд болон эмч таны шинж тэмдгийг PMS буюу сэтгэлзүйн эмгэгийн улмаас үүссэн эсэхийг шийдэхэд тусална.
Зарим төрөлтийг хянах нь PMS-ийн шинж тэмдгүүдийг ууж болзошгүй
Бид өндгөвчний дааврын өөрчлөлт PMS-ийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг гэдгийг бид мэднэ. Тиймээс PMS-ийн эмчилгээ нь Суперовуляцийг бууруулахад чиглэдэг. Иймээс таны эмч таны бэлгийн дааврын эмчилгээг ЭМГ-тэй, прогестерон дааврын аль алиныг агуулсан жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь таны шинж тэмдгүүдээс яаралтай тайвшруулна. Заримдаа энэ нь тийм биш, эсвэл бүр шинж тэмдэг илэрч болно.
Та "прогестерон мэдрэмжтэй" байж болох юм. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэхээс хамгаалах дааврын бэлдмэлээс прогестерон илрэх нь PMS-тэй төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Хэрэв та ХДХВ-ийн эмчилгээг хийлгэхийн тулд OCP эмчилгээг эхлүүлсэн бол та эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны эмч янз бүрийн прогестерон агуулсан өөр төрлийн эмийг туршиж үзэхийг санал болгож байна.
Хэрвээ та "прогестерон эмзэг" бол дааврын төрлийг хянах нь өмнөх үеийн РМС-ыг улам хүндрүүлж, улмаар шинэ PMS-тэй төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, прогестероноор зөвхөн дааврын төрөлтийг хянах нь танд хамгийн их эрсдэл учруулдаг. Жирэмслэлтээс хамгаалах прогестерон дааврын бэлдмэлийн сонголтууд нь:
Хэрэв та эдгээр төрлүүдийн төрлүүдийн аль нэгийг ашиглаж байгаа бөгөөд шинэ оношлогоо, эсвэл PMS-ийн шинж тэмдгүүд илт муудсан бол эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
PMS-тэй амьдрах
Өөртөө сайн анхаарал тавь
Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвээр хадгалах нь хүн бүрт чухал ач холбогдолтой боловч энэ нь РМС-ийн шинж тэмдгүүдийг сайжруулахад тустай. Тулгамдсан асуудал бол та РМС-ээс өвдсөн тохиолдолд замаасаа амархан хаягдаж, муу зуршлаасаа салах боломжтой. Жирийн аэроб дасгал нь амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, ялангуяа таны мөчлөгийн хоёр дахь хагаст хамгийн чухал байдаг. Аэробикийн дасгал нь төгсгөлийн үеэр таны сэтгэлд таалагддаг. Тогтмол дасгал нь PMS-ийн хоолны дуршлыг бууруулахад тусалдаг ба ингэснээр бөөлжих, хавдах, жин нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Таны нөхцөл байдлын талаар ярилцахаас бүү ай
PMS нь чихрийн шижин, гипертензийн адил жинхэнэ эрүүл мэндийн нөхцөл юм. Харамсалтай нь алдартай соёл нь нөхцөл байдлыг шүүмжилж, гутаан доромжилсон шошгон дээр тавьсан юм. Найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ хэрхэн ярилцаж байгаагаа ярилцахаас бүү ай. Хэрвээ таны хайртай хүмүүс таныг хэрхэн мэдэрч байгааг мөн яагаад ойлгодог бол энэ нь таны мөчлөгийн хүнд хэцүү үеийг давахад туслах болно.
Магадгүй та сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй танилцах нь мэдрэмжийнхээ талаар ярих, ялангуяа сарын тэмдгийн мөчлөгийнхөө хоёр дахь хагасын үеэр танд ашигтай байх болов уу. Хэрэв та PMS-ийн сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдэрч байвал энэ нь онцгой ач холбогдолтой.
Та зөв эмчилгээ хийлгэж байгаа эсэхийг шалгаарай
Үүнийг хангалттай гэж үзэж болохгүй. Та PMS-тай хамт чимээгүйхэн зовох хэрэггүй. Хэрэв та эмчийн зааж өгсөн эмчилгээ тань ажилладаггүй гэж үзэж байгаа бол эмчилгээний бусад эмчилгээний сонголтыг эмчтэйгээ ярилцана уу. Хэрэв эмч тань РМС-ийг тайвшруулах эмчилгээ хийхгүй бол эмч таны шинж тэмдгийг анхааралтай авч үзэхгүй бол эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв та аль нэг нь байхгүй бол эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлж болно.
Үг нь
PMS-ийг оношлох нь таны шинж тэмдгийг хянах анхны алхам юм. Оношилгооны талаар бүү ичээрэй. Өөрийн өөрчлөгдөж буй гормонууд таны тархинд болон бие махбод хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар илүү ихийг мэдэх болно. Эмчилгээний сонголтыг хийхэд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, эмчтэйгээ ярилцах нь PMS-тай сайнаар амьдрахад тустай.
Эх сурвалж:
> Бриэн С, Рапкин А, Деннафернейн Л. Жирэмсний өмнөх үеийн эмгэгийн оношлогоо, эмчилгээ. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303