Төмөр дутагдал нь тайван бус хөл хамшинж (RLS) илүү түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Хэрвээ унтаж хэвтэх үедээ унтах хэвийн бус мэдрэлийн хөдөлгөөнийг мэдрэх юм бол эмчилгээний сонголтыг хайж болно. Цус багатай хүмүүсийг (ферритин хэмээх лабораторийн шинжилгээнд үзүүлснээр) төмрийн дутагдал нь дутагдал, шинж тэмдгүүдийг багасгахад тустай байж болно.
Энэ нь байнгын эмчилгээ хийдэг эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Төмрийн бэлдмэлийн төмрийн дутлаас болоод хөлний эмчилгээг хэрхэн хийх вэ?
Төмөртийн хэмжээг тодорхойлох туршилтууд
"Тайван бус хөл" хам шинжийн шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Төмөр дутагдлын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь RLS руу хүргэж болох шалтгаануудыг тодорхойлсон байдаг. Төмөр дутагдал нь таны RLS үүсгэдэг эсэхийг тодорхойлохын тулд таны эмч цусны шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай.
Төмөр дутагдал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд хамгийн чухал сорилуудын нэг бол сийвэнгийн ферритин бөгөөд таны биеийн төмрийн дэлгүүрийн хэмжүүр юм. Эдгээр түвшин 50 литрээс бага байвал цецгийн тосыг амаар хийнэ. Энэ түвшин нь цус багадалтын бусад шинж тэмдэггүйгээр ч бага байж болно.
Ямар нэмэлт үйлчилгээ авах ёстой
Төмрийн бэлдмэлийн нэмэлт эсрэг хэд хэдэн сонголт байдаг.
Ихэнх нь төмрийн үг агуулсан төмрийг агуулдаг боловч нэгдлийн тайлбарласан хоёр дахь үг нь янз бүр байж болно. Жишээлбэл, энэ нь төмрийн хүдэр, эсвэл феррариум, эсвэл төмрийн глюконат агуулсан байж болно. Эдгээр сонголтуудын аль нь ч байж болно. Тодорхой тун шаардлагатай тохиолдолд энэ нь таны ферритины түвшинд тулгуурлан эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Төмөр болон нийтлэг талыг хэрхэн яаж авах вэ
Төмрийн нэмэлтийг шингээхэд туслах зорилгоор ходоод хоосон байхыг зөвлөж байна. 100 мм-ээс 200 мг витамин С-ийн хамт уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь төмрийг шингээхэд туслана. Төмрийн шимэгдэлтийг хамгийн их байлгахын тулд хоолны өмнө буюу дараа 2 цаг авна.
Төмрийн шахмалыг хэрэглэснээр хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь түгжрэл юм. Хэрэв та ходоодны түгжрээ, өтгөн хаталтанд өртөх юм бол өтгөн шингэний зөөлрүүлэгч буюу laxative арга хэмжээг авах хэрэгтэй. Нийтлэг сонголтууд нь Colace (эсвэл docusate), MiraLax, болон Стоотт зэрэг юм. Нөгөөтэйгүүр төмрийн тун багасгах эсвэл бага хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.
Альтернатив бэлдмэлийн өөрчлөлтүүд
Хэрэв та төмрийн бэлдмэл хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол өдөр тутмын төмрийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх өөр арга зам бий . Хамгийн хялбар нь улаан махны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх явдал юм. Турк, тахиа, хясаа, элэг нь төмрөөр баялаг байдаг. Эдгээр хоолны өөрчлөлт нь хүн бүрт, ялангуяа цагаан хоолтон эсвэл вандуйд тохиромжгүй байж болох юм. Аз болоход төмрөөр баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал байдаг:
- Хар, навчит ногоон (бууцай, хушга)
- Хатаасан prunes болон үзэм
- Шош, буурцаг, вандуй, шар буурцаг зэрэг болно
- Артичокууд
- Бусад төмрийн баяжуулсан хоол (үр тариа шиг)
Төмөр түвшинг дахин шалгана уу
Төмсийг таны хоолонд хэрхэн нэмэхийг сонгох нь хамаагүй, эмч таны ирээдүйд ферритины түвшинг дахин сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв та тайвшруулах хөлний шинж тэмдгүүд тайвширсан бол энэ нь тусалж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно. Таны эмч төмрийн хэт ачаалал өгөхгүй байх, төмрийн хэт ачаалал өгч, гемогроматоз гэж нэрлэгддэг нөхцөлийг баталгаажуулахыг хүсч байна. Эмчтэйгээ байнгын цусны ажилд 6 сарын дараа байнгын хяналт тавина.
Эх сурвалж:
Hening, WA, Buchfuhrer, MJ, and Lee, HB. "Амаргүй хөлийн синдромын клиник менежмент". Мэргэжлийн Харилцаа холбоо, Inc , First Edition, 2008, хуудас 220-221.