Хөл хөдлөхгүй байлгах эмгэггүй эмгэг (RLS) нь 12 сая америкт нөлөөлдөг мэдрэлийн эмгэг юм. Өвчтөн шөнөдөө хэвтэж байх үед шинж тэмдэгүүд ихэвчлэн цохилт болдог ч тайван бус хөлний хамшинж нь өдрийн цагаар (жишээ нь удаан хугацаагаар сууж байх үед) болдог.
Тайвширч хөлний хамшинжт өвчтөнүүд ихэвчлэн шатаах, цочрох, өвдөх, загатнах, эсвэл хөлний доод хэсгийн арьсыг (заримдаа гуя, хөл, гар, гар зэрэг) татдаг мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Хэдийгээр шинж тэмдгийн эрч хүч, үргэлжилсэн хугацаа нь бие махбодийнхоос өөр өөр байдаг ч хөл рүү шилжих нь ихэнх өвчтөнд таагүй мэдрэмжийг хөнгөвчлөх хандлагатай байдаг.
Амралтгүй хөл синдромд зориулсан эмчилгээ
Одоогийн байдлаар хөлөө тайвширсан хөл хам шинжийн хувьд байгалийн нөхөн сэргээх эмчилгээний шинжлэх ухааны дэмжлэг байхгүй байна.
1) Эрүүл хэв маягаа бататгах
Кофе, согтууруулах ундаа, тамхи зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болзошгүй тул эдгээр гурван бодисоос зайлсхийх нь хөлний хам шинжийн саатал болохоос сэргийлдэг. Ядаргаа нь тайван бус ходоодны хам шинжийг улам даамжруулж өгдөг. Тиймээс эрүүл унтах горимыг хэвээр хадгалах (жишээ нь, унтахын өмнөх болон сэрүүлгийн цагаар унтдаг). Дасгал дасгал нь тайвширдаггүй хөл хам шинжийн өвчтөнүүдэд тустай байж болох ч унтах цагаасаа хэдхэн цагийн дотор ажиллана.
2) Халуун ба хүйтэн эмчилгээ
Халуун, хүйтэн эмчилгээнд өртсөн хэсэгт халуун, хүйтэн эмчилгээ хийх нь хөлний хам шинжийн шинж тэмдэгийг тайвшруулж болно. Нэмэлт тусламж авахын тулд халуун усанд ороод, хөлний булчинг массаж хийлгэх хэрэгтэй.
3) Тайтгарлын арга
Стрессээ зохицуулах нь хөлөө тайрах шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхэд тусалдаг тул өдөр тутмын дасгал хийхэд стресс бууруулах арга ( гүнзгий амьсгалах эсвэл бясалгал хийх гэх мэт) оруулаарай.
4) Витамин
Кальци, магнийн хангалттай түвшинд байлгаснаар булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагааг зөв зохистой гүйцэтгэхээс гадна өдөр бүр олон төрлийн амин дэмээр хооллодог.
Зарим тохиолдолд төмрийн доод түвшин нь хөлний хамар дээр сөргөөр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хэтэрхий их төмөр таны системд хортой тул та эмчтэй зөвлөлдөөгүй төмрийн бэлдмэлийг хэзээ ч хэрэглэх ёсгүй. Төмрийн хэрэглээгээ тэжээлээр баяжуулахын тулд шош, хар ногоон навчит ногоо, самар, үрийг хайж эхэл.
5) Өөр өөр эмчилгээ
Судалгаагаар зүү зүүнд суурилсан уламжлалт хятад эмчилгээг зүү хөлний хам шинжийг тайвшруулахад туслах болно. Мөн 2007 оны судалгаагаар доод биед тохирсон массажны эмчилгээ нь хэдэн долоо хоногийн турш тайван бус хөлний хам шинжийн шинж тэмдгийг таслан зогсооход туслана гэж эрдэмтэд олж тогтоосон байна.
Амаржсан хөлний синдромын шалтгаан ба хүндрэлүүд
Євчтнїїдийн бараг тал хувь нь євчтнїїдийг гэр бїлийн євчинтэй болгодог. Тайраагүй хөл хамшинж нь чихрийн шижин , Паркинсоны өвчин , бөөрний дутагдал гэх мэт архаг эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг.
2009 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар таргалалт, илүүдэл хэвлийн өөх нь хөлний хам шинжийн синдромын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг судлаачид олж мэдсэн. Өнгөрсөн судалгаагаар тархины түвшинд химийн допаминий эмгэгийн түвшин гажигтай хөл хамартай холбоотой байж болох юм.
Хагалгаагүй хөл хамар нь ихэнхдээ тайвширдаг тул өвчтөн ихэнхдээ нойр дутагдал, нойргүйдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь эргээд бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийн бусад асуудлууд (зүрх судасны өвчин гэх мэт) үүсгэж болно.
Байгалийн эмчилгээг ашиглах
Судалгааг дэмжихгүйн тулд удалгүй хөлний хам шинжийн эмчилгээнд өөр эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та үүнийг ашиглах гэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаж болзошгүй эрсдэл, үр ашгийг тооцоолно уу. Стандарт тусламж үйлчилгээг орлуулахын оронд өөр эмийг хэрэглэх ёсгүй гэдгийг санаарай. Стандарт тусламж үйлчилгээ үзүүлэхээс зайлсхийх, хойшлуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Эх сурвалжууд
Гао X, Schwarzschild MA, Ванг H, Асчирио А. "Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн таргалалт, тайван бус хөл хамшинж". Мэдрэл судлал 2009 7; 72 (14): 1255-61.
М.Расселл. "Массаж эмчилгээ, тайван бус хөл хам шинж." Bodywork and Movement Therapy сэтгүүл 2007 11 (2): 146-150.
Santos Santos, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "Restless legs syndrome." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Хуанг YY, Chi CM. "Эмзэг хөлийн синдром дээр зүү тавих эмчилгээний үр дүнг ажиглах." Хятадын зүү ба төөнүүрийн 2008 28 (1): 27-9.