Хэрвээ та нар зун зугатахдаа зугаацуулах загатнах юм бол цистик фиброзыг зогсоо. Бага зэрэг урьдчилсан бэлтгэлтэй бол, та олон зуны үйл ажиллагаануудад оролцох боломжгүй шалтгаан байхгүй. Удирдлагаас зугатаахын тулд аюулгүй байдлыг хангахын тулд эдгээр удирдамжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Таны эмчээс зөвлөгөө аваарай
Дасгал нь цистик фиброзын менежментийн чухал хэсэг бөгөөд таны эмчилгээний төлөвлөгөөнд орно.
Гэсэн хэдий ч та эхлээд эмчтэйгээ ярилцаагүй аливаа үйл ажиллагаанд оролцох ёсгүй. Таны фиброз фибризийн мэргэжилтнүүд таны биеийн нөхцөл байдлын талаархи өвөрмөц нарийн мэдээллийг мэддэг бөгөөд танд тохиромжтой үйл ажиллагааг санал болгоход хамгийн сайн бэлддэг. Зуны төлөвлөгөөндөө оруулаарай.
Усаар угаана
Өндөр температур нь бие махбодийн идэвхитэй хослуулснаар шингэн алдалтын шалтгаан болдог. Цистик фиброзтой хүмүүст ус алдах нь салстын зузааныг ихэсгэх тул усгүйжих нь аюултай.
Цангахаасаа өмнө их хэмжээний шингэн уух замаар шингэн алдалтаас зайлсхий. Байнгын дүрэм журам нь 6-12 унцитай ус эсвэл кофейнтэй ундааны бус ундаа уухад 30 минут тутамд дасгал хийдэг.
Давс ба калорийг солих
Дулаан, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь илчлэгийг шатааж, хөлсөөр дамжуулан давс алдах болно. CF-ийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ шалгаж үзээрэй, гэхдээ та алдаж байгаа зүйлийг солихын тулд хоол идэх хэрэгтэй болно.
Хэрэв таны хоол тэжээлийн асуудал эрхэлсэн мэргэжилтэн зөвшөөрвөл давстай хөнгөн зууш өгнө.
- Спорт ундаа
- Самар
- Претзель
- Төмсний чипс
- Trail холимог
Хөргөхийг үргэлжлүүл
Энэ зун гарч эхлэхээс өмнө эмийн сантайгаа эмийн санд хадгалах зааврыг аваарай. Зарим түгээмэл цистик фиброзын эмийг хөргөгчинд хадгалах хэрэгтэй бөгөөд бусад нь өрөөний температурт хадгалагдах ёстой.
Автомашинд эмээ хэзээ ч орхихгүй бөгөөд нарны шууд тусгалаас хол байлга.
Харшлын болон бохирдуулагч бодисоос зайлсхий
Агаарт юу байгааг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эдгээр бодисууд нь амьсгалын асуудлуудыг үүсгэж болох химийн цочролыг агуулдаг учир утаа, бохирдол ихтэй газруудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Байгаль орчныг хамгаалах агентлаг нь агаарын чанарын мэдээллийн хайлтын мэдээллийн баазыг хадгалж, таны очиж үзэхээр төлөвлөж буй газруудыг шалгах гайхалтай хэрэгсэл юм.
Энэ нь таны байж болох хүрээлэн буй орчны харшлын талаар мэдэж байх нь зүйтэй юм. Хэрвээ харшил үүсгэгчээс зайлсхийж чадахгүй бол анихистамин танд тохирох эсэхийг эмчээс асууж болно.
Эм, эм бэлдмэлийг бэлэн байлгаарай
Хэрэв та агаараар зорчиж байгаа бол эмээ, хэрэгцээт зүйлсээ авч яваа уутанд хийнэ. Агаарын тээврийн компаниуд заримдаа ачаагаа алддаг бөгөөд цүнхнээсээ алдах нь хоног, долоо хоног авах боломжтой болдог. Чи хэзээ ч цагаа шууд тээшийн дотор ямар ч зүйлийг боохгүй байх ёстой.
Та өөртэйгөө хамт байхыг хүсч байгаа зарим зүйл:
- Эмийн эм
- Нялхсын томъёолол
- Хоол тэжээлийн нэмэгдэл
- Таны эмчийн холбоо барих мэдээлэл
- Эмнэлгийн тоног төхөөрөмж
Таны байнга үйлдэл хийдэг
Хэрвээ та гэрээсээ хол байхдаа салгахад хялбар байдаг ч аль болох өдөр тутмынхаа өдөр тутмын хэвийн ажиллагаатай ойрхон байх нь чухал юм.
Тогтмол хугацаанд эмээ үргэлжлүүлэн авч, амьсгалын замын эмчилгээний эргэн тойронд үйл ажиллагааг төлөвлөх. Цээжний физик эмчилгээг зогсоох нь тохиромжгүй байж болох ч алгасах нь аялалаа дуусгахад хүндрэл учруулах болно.
Эх сурвалж:
CF арчилгааны зуны зөвлөгөө. Канадын Cystic Fibrosis Foundation.