Шилэн, А амин дэм, амт нь Хулууны жор
Намар, өвлийн саруудад 2 чихрийн шижин өвчний төрөл нь зөвхөн хулуу амт болон үнэрийг таашаах төдийгүй энэ өвлийн сквошын тэжээлийн давуу талыг хурааж авдаг.
Лаазалсан хулууны нэг аяга ( шинэхэн болгосон хулуу ) тэжээлийг зөвхөн 83 калори, 20 грамм карбогидрид хийж, 7 грамм шилэн, 3 грамм уураг өгч, өдөрт хэрэглэх хэрэглээний 763 хувь А аминдэмийн
Хулууны заримдаа чихрийн шижинтэй талх, шөл, бага чихрийн амттан зэрэг гүн амт, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Нухсан төмстэй харьцуулахад илүү их хоол тэжээл өгдөг энгийн талханд зориулж хулуу савыг халааж, цагаан гаа, карри, эсвэл хулуу-боовны амтлагчаар халаагаад үзээрэй. Элсэн чихэр, орлуулагч, веган зэрэг үндсэн 2 коктейлийг элсэн чихэрээр солино.
Бага өөх тосоор хооллодог, бага карбонтай хоол, мөн Vegetarian Cooking Experts нь заримдаа маш чихрийн шижинтэй жортой жорыг санал болгодог. Би эдгээр санаануудын 12 хэсгийг хөрвүүлж, өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, чихрийн шижин хоолны төлөвлөгөөнд зориулсан амттан, зуушны санааг нэгтгэсэн.
Эдгээр бүх холбоосууд нь үйлчлэх хэмжээ, нүүрс усны талаарх мэдээллээр хангадаг тул хоолны төлөвлөгөөгөө зөв хэмжээгээр тохируулах хэрэгтэй.
Чихрийн шижингийн шөлтэй өглөөний жор
Чихрийн шижин шим тэжээл ба оройн хоолны жор
Үхрийн мах, хулууны загасны хоол
Чихрийн шижин, амттан болон жороор хийсэн жор
Бага-Carb Хулууны Pie Recipe
Sugar-Free Pumpkin Pudding Recipe
Хулууны дээр туранхай
Та хулуу бол Сквош гэдгийг мэдэх үү, хулуу бол жимс, ногоо биш гэж үү? Энэ үнэн.
Шинэхэн болгосон хулуу махны 1 аяга нь 49 калори, 2 гр уураг, 12 гр нүүрс ус, 0 гр өөх тос, 0 мг холестерин, 2 мг натри, 3 гр, 37 мг кальци, 1.4 мг төмөр, 22 мг магни, 564 мг кали, 1 мг цайр, 50 мг селен, 12 мг витамин C, 1 мг Niacin, 21 мкг фолат, 2650 ОУ-ын витамин А, 3 мг витамин Е