Мэдээжийн хэрэг, сайхан инээмсэглэл таны өдрийг гэрэл гэгээтэй болгож чадна, гэхдээ энэ нь танд анагаах болно
Ихэнхдээ архагшсан өвчинтэй байх үед та хошин шогчдын хэлтэс дутагдалтай байдаг. Эрүүл мэндийн тогтолцоог нэвтрүүлэх, ялангуяа үрэвсэлт гэдэсний үрэвсэл (IBD) гэх мэт хоол боловсруулах эмгэг бүхий өвчнийг эмчлэх нь үнэхээр сэтгэлийн хөөрөлтэй байх болно. Ихэнх хүмүүс инээлдэв, хошин шог гэдэг нь эдгээх чадвартай гэж үздэг. Чи магадгүй сайн инээдэг байж магадгүй, гэхдээ асуулт нь: инээлдэхэд үнэхээр эрүүл мэндэд тустай гэдгийг нотолж байна уу?
Ямар нэгэн судалгаа байдаг уу?
Энэ нь ямар ч аз жаргалгүй амьдралыг хэн нэгэнд аз жаргалгүй байдал, стрессийг урьдчилан таамагладаг. Стресс нь бараг ямар ч нөхцөл байдал муудаж, сэтгэлийн хямрал IBD-тай холбоотой байдаг. Гэхдээ инээдмийн талаар таамаглал дэвшүүлээд байна уу?
Олон жилийн туршид инээдтэй, хошин шогийн байдал нь эмнэлгийн нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалсан. Хэдий тийм ч чанартай судалгаа бол бүгд биш. Гол асуудлууд нь биет бус хошин шогийн үр нөлөөг тоогоор илэрхийлэх чадвар юм. Үүний нэг жишээ нь зарим хүмүүс инээдтэйийг мэддэг хүмүүс бусдын төлөө юу ч хийхгүй байх явдал юм.
Инээдэм ба Эрүүл мэнд
Судалгааны нэг судалгаагаар инээд баясгалан, ялангуяа аяндаа инээд хөөрлөх нь сэтгэл зүйн үр өгөөжтэй, бараг ямар ч сөрөг үр дагавартай гэж дүгнэсэн байна. Тэд инээлдэн тань үнэхээр эдгээж чадна гэж хэлэх хангалттай нотолгоо байхгүй ч тэд инээдийг, нэмэлт эм болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өөр нэг тойм судалгаагаар хошигнол нь өвдөлт намдаах (магадгүй өвдөлт намдаах гэж нэрлэгддэг байж магадгүй) гэхээс бусад эрүүл мэндэд тоогүй эерэг нөлөө үзүүлэхгүй байгааг олж мэдсэн. Гэсэн хэдий ч "сөрөг" сэтгэл хөдлөлүүд ижил нөлөөтэй байгааг тэмдэглэсэн байна. Судлаачид энэ нь зөвхөн хошигнол гэхээсээ илүү нийтлэг сэтгэл хөдлөлийг өвдөлт намдаах нөлөөтэй хэмээн дүгнэсэн байна.
Гоморууд хүмүүст илүү удаан амьдрахад тусалдаг, стрессийг багасгах, өвчин эмгэгт ороход тусалдаг гэсэн нотолгоо олон байсангүй. Судалгаанд хамрагдсан судлаачдын судалгааны үр дүнгийн ихэнх нь арга зүйн асуудлуудтай байгааг тэмдэглэсэн.
Инээдэм ба дархлааны систем
Дархлалын тогтолцоонд инээлдэж буй нойрны нөлөөний судалгааны цуврал судалгаагаар субьектууд нь нэг цагийн турш инээдтэй видео бичлэг хийхэд физиологийн хэмжигдэхүйц хариу өгсөн гэжээ. Интернет дэх дархлааны тогтолцоонд инээлдэв эерэг нөлөө 12 цаг үргэлжилсэн. Судлаачид ийм инээдтэй нь "бүх хүн" эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болох юм гэж дүгнэсэн байна.
Инээв ба Стресс
Өөр нэг судалгаагаар инээлдэлт хэрхэн стрессийг багасгах тухай нотолгоог судалж үзсэн. Судалгаагаар зүрхний цохилт, амьсгалын түвшин, булчин сулрах, цусны даралтыг бууруулах, стрессийн гормон зэрэг үзүүлэлтүүдийг харуулсан. Зарим судалгаанууд (гэхдээ бүгдээрээ биш) инээдтэй эсвэл инээдмийн хөтөлбөрүүд нь шууд эерэг үр нөлөөтэй байдгийг харуулж байсан бол судалгааны дийлэнх хэсэг нь жижиг түүврийн хэмжээ, хяналтын бүлэг дутагдалтай байсан зэргийг харуулсан.
Одоогийн байгаа судалгаанаас үзэхэд инээлдэхэд эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар тодорхой, тодорхой дүгнэлт гаргахад хэцүү байдаг.
Гэсэн хэдий ч магадгүй таны инээд хүргэхээс өөр аргагүй болно.
Эх сурвалж:
> Беннет УИХ-ын гишүүн, Ленгакер "Humor and Laughter бол Эрүүл мэндэд нөлөөлөх нөлөөлөл I. Түүх ба үндэслэл." Evid Based Complement Alternat Med 2006 оны 3-р сар; 3: 61-63. Нийтэлсэн онлайн хэвлэл 2006 оны 1-р сарын 16.
> Беннетт УИХ-ын гишүүн, Ленгачер С. "Хүндэлдэг ба Инээдэм Эрүүл мэндэд нөлөөлөх байдал: III. Инээдэм ба эрүүл мэндийн үр дүн" Evid Based Complement Alternat Med 2008 оны 3-р сар, 5: 37-40.
> Берк Лас, Felten DL, Tan SA, Биттман ВВ, Вестенгард Ж. "Уруулын мэдрэмжийн үеэр нейроиммун параметрийг хувиргах -Тайрсан инээдтэй инээдэм." ЭМШУИС-ийн 2001 оны 7-р сар, 7: 62-72, 74-6.
> Мартин Р. "Хүмүүс, инээд, бие бялдрын эрүүл мэнд: Арга зүйн асуудлууд ба судалгааны үр дүн". Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Анагаах ухааны инээдмийн үнэ цэнэ". Эрүүл мэндийн нэмэлт эм 2010 оны 11-р сарын 12; 16: 56-64.