Эрэгтэй асран хамгаалагчид хэрхэн дэмжлэг авах вэ
Бид асран хамгаалагчийг эмэгтэйчүүд гэж үздэг бөгөөд статистикийн хувьд эрэгтэйчүүдээс ахимаг насны эрэгтэйчүүдээс илүү олон эмэгтэйчүүдийг асран хамгаалж, эрэгтэйчүүдэд шударга ханддаг нь үнэн зөв байдаг.
Эцэгийн өдөр зургадугаар сард унасан учраас эцэг эх, эхнэр, нөхөр, эсвэл бусад хайртай хүмүүст хичнээн олон эцэг эхдээ анхаарал халамж тавьдаг тухай ярих нь сайхан цаг.
Тэр хэлсэн, Тэр хэлсэн
Нэгэн цагт эрэгтэй асран хүмүүжүүлэгч нь радарын дор нисэж болох юм.
Гэр бүл асрах холбоо, Канадын Статистик судалгаа, Бетти Ж.Краммер, Эдвард Томпсон, Ж.Жули нарын "Эрэгтэй хүний асран халамжлагч" номон дээр үндэслэн эрэгтэй өрхийн асран хамгаалагчид, эмэгтэй өрхийн асран хамгаалагчдын хоорондох гол ялгаанууд энд байна.
- Бүхэлд нь анхаарал халамж тавихын оронд эрчүүдийг асрах асуудлыг шийддэг. Жишээ нь, хүн өдөр тутмын үйл ажиллагаануудад туслах хэрэгцээтэй байгаа эхнэр эсвэл аавыгаа угаалгах, эсвэл хувцаслах зэрэг ажилд туслуулахын тулд хэн нэгэн хүн хөлслөх магадлалтай байдаг. Тэд эмэгтэйчүүд шиг байхдаа хувийн асрамж үзүүлэх нь туйлын амаргүй байдаг.
- Зарим эрчүүд асран халамжлах үүрэг хариуцлагатай холбоотой ямар нэг стресс, эсвэл гэр бүлийн бусад гишүүд, хамтран ажиллагсад, найз нөхөдтэйгээ асрамжлах асуудлын талаар ярих сонирхолгүй байдаг гэж судлаачид үздэг. Энэ нь эргээд тэд ижил төстэй үүрэг бүхий зарим эмэгтэйчүүд ижил аргаар дэмжлэг үзүүлэхийг дэмжихийг идэвхтэйгээр эрэлхийлдэггүй гэсэн үг юм.
- Ерөнхийдөө эрэгтэйчүүд асран тэтгэх асуудалд практик шийдлийг эрэлхийлж, яагаад эмчилгээ шаардлагатай байгаа талаар сэтгэл хөдлөлийг боловсруулдаг. Үүний нэг жишээ нь эрэгтэйчүүд алсын зайн технологийг эрүүл мэндийн төлөвлөгөөний нэг хэсэг гэж үзэж болох юм.
- Эрчүүд эрчүүдээс асран халамжлахад бага бэлтгэлтэй байгаа нь хэрэгцээ гарсан үед эргэж очих эсвэл хэнээс асуухаа мэдэхгүй байна.
- Эмнэлэгт хэвтэх гэх мэт эрчүүд эрчүүдийг гэр бүлийнхээ гишүүдэд үзүүлэх мэргэжлийн туслалцаа үзүүлэхээсээ өмнө хүлээх хандлагатай байдаг. Гэхдээ эмч нар шархадсан тохиолдолд ийм төрлийн тусламжийг эрэлхийлдэг.
Эдгээр ялгаануудын дотор эхнэрээ халамжлах эрчүүд, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэд халамжлан хүмүүжүүлэх хүмүүс, ахмад эцэг эхчүүдэд анхаарал тавьдаг эрэгтэйчүүд хоорондоо илүү нарийн бичиг байдаг. Жишээ нь, эхнэртээ дэмжлэг үзүүлдэг эрэгтэйчүүдэд тэд эхнэр, нөхөр асран хүмүүжүүлэгчдийг бодвол хувийн асрамж үзүүлэх нь их байдаг.
Ганцаараа бүү яв
Зөвхөн эрчүүд хамгийн ойрхон хүмүүст тэдний асран халамжлах асуудлаа хуваалцах магадлал багатай тул тэдэнд дэмжлэг хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Судалгаанаас харахад эрчүүд сэтгэлийн хямралыг мэдрэх болно. Тэд эхнэрээ арилгаж, асрамжийн газар болгохын тулд эхнэртээ тавих ёстой.
Гэр бүлийн асран халамжилж буй эрэгтэй, эмэгтэй эмч нарт зориулсан зарим зөвлөмжүүд:
- Онлайн буюу биечлэн уулзаж буй дэмжлэгийн бүлэгтэй нэгдээрэй. Тэнд олон төрлийн тусламжийн бүлгүүд байдаг бөгөөд зарим нь зөвхөн эрэгтэйчүүд, зарим нь өвчин эмгэг, зарим нь орон нутгийн сүм хийдтэй холбоотой байдаг. Энэ бол зөвхөн таны зовлон зүдгүүрийг хуваалцах бус, мөн адил замаар алхсан хүмүүсийг олж авах боломж юм.
- Танд анхаарал тавь. Эрүүл хооллолтыг үргэлжлүүлэн идэж эхлэх, байнгын дасгал хөдөлгөөн хийлгэх, шөнөжингөө унтаж байх хэрэгтэй. Холын зайн асран халамжилж буй хүмүүс хүртэл хайртай хүмүүсийнхээ тусламжийг зохицуулахын тулд өөрийгөө халамжлахад зориулж цаг зарцуулж болно. Гэсэн хэдий ч өөрийн сайн сайхан байдлыг үл тоомсорлох нь тогтвортой бус бөгөөд хайртай хүнээ адил чадавхид анхаарал тавихгүй байх эрсдэлтэй байдаг.
- Тусламж гуйх. Өрхийн бусад гишүүдээс тусламж хүсэх эсвэл эмнэлгийн тусламж авахад нэмэлт тусламж эрэлхийлэхийг хүсч байгаа эсэх нь стоикизмыг хадгалахын оронд гараа тавина уу. Эрэгтэйчүүд ялангуяа гэр бүлийн асран халамжилж буй хүмүүсийг бие даан хариуцах ёстой өөр ажил гэж үзэх хандлагатай байдаг. Үнэндээ бол хайр, чанартай тусламжийн баг хүн бүрт ашиг тусаа өгөх болно.
- Завсарлага авах. Гэр бүлийн асран халамжилж буй хүмүүст амар амгалан амьдрах боломж олгодог асран хамгаалагч, сайн дурын нөхөрлөл зэрэг ашгийн бус байгууллагууд байдаг. Өдөрт нэг удаа эсвэл долоо хоногт нэг удаа цагийг өнгөрөөхийн хэрээр эрчим хүчээ дахин сэргээх чадамжаа өөрчилдөг.
Хэрэв та эрэгтэй гэр бүлийнхээ асран хамгаалагч бол та ганцаараа биш гэдгийг мэд. Хэрэв та гэр бүлээ асран хүмүүжүүлж байгаа хүнийг мэдэж байгаа бол түүнд хэрэгтэй дэмжлэгээ олж авна уу.