Яагаад Аягүй бол гайхалтай
Одоо та Spoonr-ийн талаар сонссон, нийгмийн уулзалтын аппликейшн програмыг сонсох боломжтой. Саяхан Spoonr нь бэлгийн хавьталд орох гэж оролдохоосоо өмнө садар самууныг бүтээсэн апп юм. Сэтгэл санааныхаа дараа дараа нь Spoonr-ийн харилцан үйлчлэлийг үнэлэхийг зөвлөж, эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй суух мэдээллээ тайлагнах болно.
Санамсаргүй тэврэлт хийх аппликейшнийг бий болгохын тулд дотно байх хэрэгцээт хүний хэрэгцээ шаардлагад зориулсан.
Зарим судалгаа нь тэврэх шинжлэх ухаан дээр хийгдсэн бөгөөд дулаан, ойрхон, тав тухтай уулзалтууд нь эрүүл саруул байдгийг бид сайн мэдэрдэг.
Сэтгэл санааны дэмжлэг ба окситоцин
Эерэг сэтгэл санааны дэмжлэг нь хоорондоо хамааралтай зан үйлийн нарийн төвөгтэй багцыг багтаадаг:
- биеийн хэл
- нүүрний хувирал
- ярианы сэтгэл хөдлөлийн чанар
- сонсох, хариулах
- гар барих
- тэврэлт
- тэврэлт
Ерөнхийдөө эдгээр зан байдал эерэг сэтгэл хөдлөл, дотно байдал, харьяалагдах, холболттой холбоотой байдаг. Үүнээс гадна сэтгэлзүйн судалгаагаар эерэг сэтгэл санааны дэмжлэг нь зүрх судасны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж болохыг харуулж байна.
Биохимийн үзэл баримтлалаас үзэхэд сэтгэлийн эерэг дэмжлэг нь окситоцин гормоны үйлдэлээр хүний физиологид нөлөөлж болзошгүй гэж эрдэмтэд үзэж байна. Хэдийгээр окситоцин нь жирэмслэлт, эхтэй холбоотой классик шинжтэй байсан ч түншийн сонголт, нийгмийн хүлээн зөвшөөрөлт, тайван байдал, хүлээсэн үүрэг болон бусад үүрэг оролцоонд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Ялангуяа стрессд хариу үйлдэл хийсний дараа окситоцин нь симпатик хариу урвал, гипоталик-нугас-адренал (HPA) үйл ажиллагааг дарангуйлж, parasympathetic зүрхний хяналтыг сайжруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, удаан хугацааны туршид окситоцин стрессийг бууруулж, зарим тохиолдолд зүрх судасны эмчилгээг өгдөг.
Түүнээс гадна эстрогены рецептор нь окситоцин рецепторийг ойртуулж чаддаг. Энэ нь окситоцины үр нөлөө нь эмэгтэйчүүдэд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
Ачааллын судалгаа
Амьтны загварт (харх болон бусад хөхтөн амьтад), удаан хугацаагаар үсэрч, массаж хийх нь окситоцин ихэссэнтэй холбоотой. Тэмдэглэлд ийм даавар нөлөө шууд биш, харин хөгжүүлэхэд хэдэн өдөр шаардлагатай байдаг. Гэдэсний хараа нь окситоциныг цусны даралтыг бууруулах тогтвортой байдалтай холбоотой байв. Эдгээр ажиглалтууд судлаачид эрдэмтдийн дунд дулаан холбоо барих буюу тэврэлт нь окситоцин түвшинг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
Окситоцинийн цусны түвшинг шалгахаас гадна судлаачид окситоциныг кодлоход зориулсан мРНХ-ийн түвшинг үнэлэх зорилгоор хархыг тарааж болно. Нөгөө талаас хүний оролцоо зөвхөн цусан дахь окситоцины түвшинг шалгах боломжтой. Тиймээс, окситоциний түвшин ба зүрх судасны эмгэгийн хоорондох холбоо нь амьтдад илүү шууд хамааралтай байдаг бол окситоциноос гадна үл мэдэгдэх хүчин зүйлүүд чухал үүрэгтэй байж болно.
Psychosomatic Medicine сэтгүүлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэг жижиг судалгаанд окситоцин, норэпинефрин (адреналин) -ын түвшинг 38 гетеросексуал хосоор шалгаж, тэврэхийн өмнө, дараа нь шалгадаг. Судлаачид окситоцинийн суурь цусны түвшинг дээшлүүлж, норэпинефрингийн суурь түвшинг оролцуулаад илүү эерэг, дэмжлэг үзүүлэх харилцааг бий болгосон нь тэврэх зэрэг эерэг сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэгийг байнга үзүүлдэг.
Судалгааны зохиогчдын үзэж байгаагаар ийм үр нөлөө нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд ихээр тархдаг бөгөөд судлаачид окситоцины суурь бүтцийг бэхжүүлсэн тоглолтын эерэг эргэлтийг санал болгосон байна. Үүнээс гадна эдгээр эмэгтэйчүүдэд судлаачид цусны даралт, зүрх судасны болон симпатик үйл ажиллагааг багасгахын тулд окситоциныг холбож чаддаг.
Биологийн Психологид хэвлэгдсэн жижиг судалгаанд янз бүрийн судлаачид олон тооны судлаачид халуун дотно харилцаатай, эсвэл түншүүдтэй тэврэхээс өмнө цэвэршүүлсэн эмэгтэйчүүдэд окситоцины түвшин, цусны даралтыг судалсан. Эдгээр судлаачид эерэг болон дэмждэг харилцаанд оролцсон эмэгтэйчүүдэд окситоцины суурь түвшин өндөр, цусны даралт, зүрхний цохилт уналтын түвшин доогуур байгааг тогтоожээ.
Шинээр гарч ирж буй судалгаан дээр үндэслэн тэврэлт нь стрессийг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндэд тустай байдаг. Миний ярьж буй судалгаанууд нь нийгэмлэгт хүндээр тусч, бага хүч чадал (жижиг түүврийн хэмжээ), ижил төстэй дээж (гетеросексуал хосууд); Гэсэн хэдий ч хамгийн багаар бодоход, тэврэлт нь биднийг сайн мэдэрч, физиологийн ашиг тусыг хүртэх боломжийн талаар бодолцож болох юм.
Тиймээс хэлэх гэж байгаа бүх зүйлээ би та бүхнийг хэн нэгэнтэй тэвэрч, тэврэн, хайрлаж байгаадаа баяртай байна. Түүнээс гадна олон жилийн туршид түншээ үргэлжлүүлэн дэмжээрэй. Харилцахын ашиг тусыг хүртэх нь багахан хугацаа шаардагдах бөгөөд хэрвээ та үүнийг хийхгүй бол хайр дурлалын нэг дасгалын тулд тэврэлт, тэврэлт болон сэтгэл санааны эерэг дэмжлэгийг бусадтай хуваалцах нь зүйтэй юм.
> Эх сурвалж
> Grewen KM et al. > Окситокин, Кортисол, Норэпинефрин, Цусны даралтын эсрэг хамтрагчийн түншийн дэмжлэгийн үр нөлөө Сэтгэл зүйн анагаах ухаан . 2005; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Grewen KM, Amico JA. > Илүү ойр ойр түнш тэврэлт, окситоцины түвшин өндөр байгаа нь цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйд цусны даралт, зүрхний цохилт багатай холбоотой байдаг. Биологийн сэтгэл зүй . 2005; 69 (1): 5-21.