10 Терминал өвчний талаар танд зөвлөгөө өгөхөд туслах практик үүрэг

Илүү явсан хугацаандаа туслахад туслах зөвлөмжүүд

Тасалгааны өвчний оношлогоо нь таны тэргүүлэх ач холбогдол, түүнчлэн шинэ сорилт бэрхшээл, санаа зовоосон асуудлуудаас шууд шалтгаалдаг. Үлдсэн хугацааг нь судалсны дараа үүсч болох олон асуудлуудтай холбоотой өвчний явцыг шийдвэрлэхэд туслах 10 практик үүрэг гүйцэтгэнэ.

1 -

Мэдлэгээр дамжуулан өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх

Бидний ойлгож байгаа зүйлээс хамгийн их айж байна. Та бүхэн өвчин чинь хэрхэн нөлөөлж болох талаархи бүх зүйлийг мэдэж аваарай. Танай эмчээс танай өвчин эмгэгийн уршгаар гарах ёстой бие махбодь, сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны өөрчлөлтийг юу гэж үзэхийг асуу. Онлайн эсвэл орон нутгийн номын сан, номын дэлгүүрт өвчний талаархи мэдээлэл авахыг хүсвэл - ялангуяа ижил төстэй оношлогдсон хүмүүсийн тухайд бусад хүмүүсийг хэрхэн хүлээж авахаа мэдэхийн тулд данс нээх.

Түүнээс гадна амьдралын төгсгөлийн үеийн шинж тэмдгүүдийг таньж сурахын тулд боломжтой бол тэдгээрийг эмчилж, үлдсэн хугацааныхээ чанарыг сайжруулж болно.

2 -

Өмнөх хэсэгт өөрийгөө уучлах

Тасалгааны эмгэгийг шийдвэрлэх зөв арга зам байхгүй бөгөөд та долоо хоног, саруудад уур амьсгал, сэтгэлийн дарамтаас айдас, дарамтаас болж сэтгэл хөдлөл ихээр мэдрэгддэг. Иймэрхүү мэдрэмжүүд хэвийн болвол тухайн өдөртөө ямар хариу үйлдэл үзүүлэх, тэдгээрийг удирдан зохицуулах нь танд онцгой байх болно. Зарим өдрүүд бусад хүмүүсээс илүү дээр байх болно, тиймээс та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа цагтаа өөрсдийгөө уучлах хэрэгтэй .

3 -

Таны тэргүүлэх чиглэлүүдийг тогтоох

Чи өөрийгөө хамгийн сайн мэднэ, зөвхөн чиний үлдсэн хугацаанд танд хамгийн чухал зүйлийг тодорхойлж чадна. Таны өвчин эмгэгийн мөн чанар, цар хүрээнээс хамаарч, эмч нар болон хайртай хүмүүстэйгээ ярилцсаны дараа амьдралын хугацааг уртасгах эмчилгээний сонголтуудыг үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуу. Эсвэл та үлдсэн цаг хугацааныхаа чанарыг сайжруулж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт зарцуулах уу гэдэгт анхаарлаа хандуулах уу? Хаа нэг газар байна уу? Үлдсэн хичээлээ хэрхэн хүсэн хүсэн хүлээдэг талаар шийдвэр гаргахад шийдвэр гаргах нь ядуурал, айдас түгшүүрийг мэдрэх болно .

4 -

"Сайн үхэл" төлөвлөгөө хийх

Зарим талаараа энэхүү нийтлэл дэх бүх ажлууд нь танд "сайн үхэл" -ийг төлөвлөхөд тань тусална. Та өөрийн гэсэн нөхцөл байдлаас аль болох тайван, аль болох тайван байхыг шийддэг. Гэхдээ та хүссэн газраа сонгох хэрэгтэй. үхэх. Хэдийгээр өвчин эмгэгийн шинж чанар, цар хүрээ, эмчилгээний аргууд болон таны тавьсан зорилтууд таны шийдвэрт нөлөөлж байгаа ч та нарт олон сонголт байдаг. Ихэнх америкчууд гэртээ үхэхийг илүүд үздэг бол зарим нь эмнэлэг, сувилахуйн эсвэл амбулаторын байрыг сонгох боломжтой бөгөөд энэ нь илүү өндөр түвшний чадвартай эмчилгээ хийх боломжтой юм. Та аль тохиргоог хамгийн сайнаар бодож үзсэнийхээ дараа үүнийг эмч (ууд) болон хайртай хүмүүстэйгээ ярилцаж ярилцах хэрэгтэй.

5 -

Өрөөнд байгаа Зааны тухай илэн далангүй ярь

Танд маш их санаа зовж, анхаарал тавьснаар та болон танай өвчний талаар анхаарч үзээрэй. Таны хайртай хүмүүс чамайг алдах бодлыг даван туулахын тулд олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Гэр бүл, найз нөхөд чинь буруу зүйл хэлэх, эсвэл өвчин эмгэгийн талаар сануулахдаа санаа зовох үедээ юу хэлэх эсвэл юу хийхээ мэдэхгүй байж болно.

Үүнээс гадна ирээдүйн санхүүгийн дэмжлэг, хүүхэд асрах болон бусад практик асуудлуудаас айх айдас нь заримдаа өөрсдийнхөө оюун ухаанд саад болж, иймэрхүү үед "амин хувиа хичээсэн" мэдрэмжийн гэм буруугийн мэдрэмжийг үүсгэдэг. Тиймээс, өөрсдөдөө байгаа шигээ өөрсдийгөө хайрладаг хүмүүстэй суугаад, чин сэтгэлээсээ хэрхэн хандаж байгаагаа ярилцаж , тэдний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх боломжийг олгодог. Тэдний дэмжлэгийн ач холбогдлыг та бүхэн мэдэж, тэдэнд чадах чинээгээрээ та тэднийг дэмжин туслах болно.

6 -

Таны PSN (Практик Сүлжээ)

Өмнөх даалгавар нь та болон таны гэр бүлд шаардагдах сэтгэл хөдлөлийн дэмжлэгийг өдрөөс өдөрт, хэдэн сараар сайжруулахад тусалсан боловч та "практик дэмжлэгийн сүлжээ" -г аль болох хурдан үүсгэх хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд таны өвөрмөц байдал үргэлжилсээр байгаа шинж чанар, хэмжээ, бие махбодийн, сэтгэцийн болон сэтгэл санааны өөрчлөлтүүдээс хамаарч өөр өөрөөсөө хүссэн үедээ үргэлжлүүлэн ажиллахыг хүсч байгаа эсэхийг асуу . Хэрэв та зүлгийг зүсэх, хүнсний зүйл худалдаж авах, угаалга хийх, төлбөр хийх, хоол хийх гэх мэт хариуцлагыг хүлээсэн бол эдгээр үүрэг хариуцлагыг хэн хүлээхээ больсон, эсвэл тэднийг зүгээр л орхихыг хүсч байгаа бол Та цаг хугацаагаа өөр зүйлд зарцуулах боломжтой.

7 -

Баримт бичгийг боловсруулах

Та хүссэн үедээ өөрийн хүсэл эрмэлзэл, даатгалын дэвтрээ засах цаг гаргадаг байсан бол, хэрэв тийм биш бол үүнийг нэн тэргүүнд тавьж, гэр бүлээ эдгээр бичиг баримтыг хаана байгааг мэдэж аваарай. Түүнчлэн та ирээдүйн эрүүл мэндийн тусламжийг бичгээр бичсэн эрүүл мэндийн дэвтэрийн удирдамжийг боловсруулах хэрэгтэй .

Энэ хууль ёсны баримт бичиг нь хоёр хэсгээс бүрдэнэ. Эхнийх нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний итгэмжлэлийн бат бөх эрх мэдэл бөгөөд та үүнийг хийх чадваргүй хэн нэгэн (эмч) нэр өгөх болно. Хоёр дахь хэсэг нь таны хүссэн эмчилгээ эсвэл амьдралын төгсгөлд байхыг хүсэхгүй байгаа амьдралын эрмэлзэл юм.

Үүнээс гадна, хаана амьдарч байгаагаасаа шалтгаалан та Бүү сэлгэж сэргээх эсвэл Эсэргүүцэхээс сэргийлж чадахгүй. Та болон танай эмч гарын үсэг зурсан эдгээр бичиг баримтууд нь хэрэв та цаг хугацаа ирвэл бүрэн хүч чадлаар хичээхийг хүсэхгүй байгаагаа зааж өгнө.

Эцэст нь, амьдралын бэлэг бусдад бусдад өгөхийн тулд боломжтой бол зарим буюу бүх эрхтэн, эд эсийг боломжтой бол хандив. Та эрүүл мэндийн урьдчилсан удирдамжид заавраа оруулж болно.

8 -

Өөрийн оршуулах ёслол болон дурсгалын албыг урьдчилан төлөвлө

Сїїлийн 20 жилд оршуулах, дурсгалт їйлчилгээ, бие махбодийн янз бїрийн хэлбэрийн хандлагын талаархи хандлага эрс єєрчлєгдсєн бєгєєд одоо байгаа їйлчилгээний тєрєл ихээхэн нэмэгдсэн байна. Хэрвээ та үүнийг хийчихээгүй бол олон хүн одоо хийж байгаа бол таны хүсэлтийг биелүүлэхийн тулд оршуулах ёслол болон дурсгалт газрыг урьдчилан төлөвлөж, хайртай хүмүүстээ бага зэрэг хялбар болгох хэрэгтэй.

Хэрэв та энэ даалгаварыг олоход хэтэрхий хэцүү бол гэр бүлийнхээ хэн нэгэнтэй ярихыг хичээх хэрэгтэй. Ингэснээр та ямар төрлийн эцсийн шийдвэр гаргахыг (булш, чандарлах , булшлах гэх мэт), боломжтой бол юу хийхийг мэдэх хэрэгтэй. (та сүм, оршуулгын газар дахь уламжлалт оршуулга , хувийн чандарлах, хожмын дурсгалын үйлчилгээ гэх мэт).

9 -

Үг хэлэх хэрэгтэй

Грэмплигийн Хуучин хүмүүс кинонд Jack Lemmon-ийн дүрд өөр нэг тэмдэгт нь "азтай" гэсэн үг бөгөөд тэрээр шууд ачааны машинтай мөргөлдсөний улмаас нас барсан байна. Магадгүй, гэхдээ хайртай хүний ​​гэнэтийн үхэл нь тэднээс хүсч байсан зүйлсийг дурсан санах үедээ амьд үлдсэн хүмүүсийн уй гашууг ихэвчлэн бүрэлдүүлдэг. Өдөр, долоо хоногт найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ таалагдсан зүйлсээ хэлэх , тэдэнд өөрийгөө бахархаж байгаа эсвэл тэдэнд дуртай байдгийг хэлж өгөөч. хариулт өгөх.

10 -

Carpe Diem

Бидний амьдралын туршид "өдөр бүрийг барьж авах", "өдөр бүр тоолох нь" гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч, бид нэг зүйлээс нөгөөд шилжих үед амьдралын хурдыг өгч, бидний амьдралын хамгийн гүн гүнзгий, хамгийн сэтгэл хөдөлгөм мөчүүд нь зөвхөн амралт зугаалга эсвэл гала үйл явдлуудын үеэр тохиолддоггүй, бидний эргэн тойронд Бид тэдгээрийг хардаг эсэхээс үл хамааран

Хэдэн долоо хоногийн дараа, хэрэв та энд жагсаасан өмнөх зарим ажлууд, эсвэл жагсаалтанд байгаа бусад зүйлүүдээр дарагдсан бол өөрсдийгөө зүгээр л зогсоож, өөртөө цаг хэрэгтэй. Нар жаргахыг ажигла. Эхнэр / нөхрийнхөө гар эсвэл хүүхдийнхээ талаар барь. Шувууд дуулагтун. Гайхамшигтай мөчийг олохын тулд хийх ёстой бүх зүйлээ хий. Та цагын бэлгийг авч чаддаггүй, гэхдээ та цаг заваа цагтаа хийж чадна.

Эх сурвалж:
"Амьдралын төгсгөл ойртох". www.cancer.org. АНУ-ын Хавдар судлалын нийгэмлэг.

> "Сайн үхэл" гэж юу вэ? " Www.caring.com. Барбара Кейт Р Repa, Caring.com.

> "Like Living Live байна." Www.igliving.com. 2011. Майкл Страусбауг, IG Living!