Лустартай амьдрахыг хүсдэг гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ярилцах нь өвчинтэй тэмцэхэд хамгийн хэцүү сорилтуудын нэг юм.
Тэд ядарч туйлдсан, ядарч туйлдсан гэх мэт ядуу зүдүү байдлаасаа болж орон дээрээ цагийг буруутгаж болох юм. Тэд ядарч туйлдсан, гал авалцсаны улмаас төлөвлөгөөнүүдийг удаа дараа цуцлах хэрэгтэй болсон тул тэд үүнийг өөрөө авч болно. Энэ нь тэднийг уурлаж эсвэл эцэст нь ташаагаарай.
Хэдийгээр хайртай хүмүүст чонон хөрвөснөөр өвдөх, өвдөх, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Өвдөлт, ядаргаа гэдгийг ойлгоход нь тэдэнд туслах арга замууд олох нь тэдний харилцаанд тань тусална.
1 -
Өвдөлт үүсгэх шинж тэмдгүүдийн талаар сайтар судлаарайӨвдөлт нь өөр өөр зүйл юм. Өвдөлтийг тайлбарлахдаа өвдөлтийг мэдэрч буй өвчин эмгэгийн талаар тодорхой бичээрэй. Жишээ нь, энэ нь хурц өвдөж байна уу? Сэжигтэй өвдөлт үү? Айдасын өвчин үү? Шатаж буй мэдрэмж? Хэн нэгэн хүн танд хүрч ирэх бүрт жинхэнэ нядалгаанд ороогүй ч гэсэн хөхрөлд орох гэж байгаа мэт санагддаг уу?
Үүнээс гадна өвдөлт хаана байгааг тайлбарла. Энэ нь таны биеийг бүхэлд нь бүрхсэн үү (өргөн тархсан өвдөлт) үү? Ходоодны хурц өвдөлт үү? Үе мөч өвдөх? Нурууны зовиур? Өвдөг өвдөх үү?
Энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг тайлбарла. Өтгөн үе мөчний өвчин, булчингийн хатуурал зэргээс болж өглөө хэвтэхээс сэргийлж чаддаг уу? Үзэг бичиж бичихэд гэмтэж байна уу? Чи алхаж байхдаа өвдөг дээрээ түлэгдэх өвдөлт бий юу?
Өвдөлтийг тайлбарлах хэд хэдэн жишээ энд байна:
"Намайг алхах нь надад хэцүү, миний хацрын хоёр талд хурц, өвдөж байна."
"Миний булчин, үе мөчний хөшөө нь хөдөлж байх үед надад өвддөг. Би өглөөний ороосоо босоод, мөчрүү нээгдэн, тэднийг нуруугаараа хэвтэж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Тин хүн шиг хөлдөөсөн мэт санагддаг, аймшигтай юм шиг санагддаг, гэхдээ би орон дээрээс аажмаар гарахыг шаарддаг. "
"Би бүхэл бүтэн биеэ аварга том шарх шиг мэдрэмж, ямар ч гомдолгүй, харин надад хүрч болохгүй, эелдэг зөөлөн мэдрэмж надад төрж болно."
"Миний хөлний үе мөч гомдож байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
2 -
Лупусгүй хүмүүсийг хэрхэн арилгаж болохыг тайлбарлахХүмүүс үүнийг хэзээ ч анзаараагүйг ойлгоход хүндрэлтэй байдаг. Ядаргаа гэдэг үг архаг өвчтэй хүмүүсийг өдөр бүр ярихад ашигладаг бөгөөд тэд маш ядарсан гэдгийг тайлбарлах арга юм. Энэ нь зөвхөн ядрах тухай төөрөгдөлд нэмэр болдог.
Тэд ядарч туйлдсаныг ойлгоход нь туслах сайн арга зам бол тэдний үзэж, төсөөлж байсан зүйлтэй холбоотойгоор тайлбарлах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, ядаргааны санаа хэтэрхий хурц бөгөөд тодорхой бус байдаг.
Ядаргаа, архаг өвчтэй хүмүүс ч янз бүрийн эрч хүчний түвшинд ирдэг. Өөрийнхөө нөхцөл байдалд тохируулан жишээг олох.
Жишээ # 1 - Хүн бүр хүйтэн, ханиад хүрч, амь насанд нь өртөж байсан тул эдгээр туршлагуудыг жишээ болгон ашигладаг. "Чи халуурах үед ямар мэдрэмжийг мэдэрдэг вэ? Бүх бие чинь энергиэр унасан, бүх юмаа орхисон, орноосоо гарахын тулд хичнээн ихийг хүсч байгаагаас үл шалтгаалан хэвтэж байж унтах юм уу? Би ядарч туйлдсан, орноосоо гарч чадахаа больсон, энэ нь миний мэдэрч байгаатай төстэй, гэхдээ би хүйтэн, ханиад байхгүй, харин Лупус ядаргаа хүргэдэг гэж би хэллээ.
Жишээ # 2 - Жирийн дасгал хийсний дараахь нийтлэг туршлага нь хэтэрхий их дассаны дараа ядардаг. Та "Хөдөлмөрлөхдөө хэтэрхий их хөдлөх үү, дараа нь хийдэг бүх зүйлээ гэртээ харьж, орондоо хэвтэж, телевизор үзэх хэрэгтэй байсан уу?" Гэхэд нэг эсвэл хоёр цагийн дасгалын оронд Та 26 милийн марафоны дараа мэдрэх үү? Заримдаа надад мэдрэмж төрөхөд би өдөржингөө босч, бүх булчингуудаа өвдөж байхад би урьд нь 26 милийн зайд гүйж байсан. Би өнөөдөр ажиллахыг хүсч байсан ч би шүдээ угаахын тулд угаалгын өрөөндөө бараг л хийж чадсангүй.
Жишээ # 3 - Хэрэв та ямар нэг зүйлийг lupus гэж төсөөлөөгүй төсөөлж, ойлгож болохуйц байдлаар тайлбарлаж болох ямар нэг зүйл тохиолдсон бол амьдралынхаа жишээнүүд байж болно.
Жишээлбэл, "Би биеийн тамирын хажуугаар очихыг хүсч байсан боловч хувцас өмсөж, тийшээ явахдаа хоёр суудал тавьж, тэнд хоёр цаг хэвтэж байлаа.
Жишээ # 4 - Spoon онол: Christine Miserandino's Spoon Theory нь хүмүүст ядаргаа тайлбарлаж өгдөг төдийгүй ядаргаа нь архаг өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст ядрах шинж тэмдгийг илтгэдэг. Үүнийг олон хэлээр унших боломжтой, уншиж ойлгоход хялбар байдаг ба та хуулбарыг татаж авч найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд унших боломжтой.
3 -
Тусламж гуйхОнцгой тохиолдолд, танаас тусламж хэрэгтэй болно. Ер нь, хайртай хүмүүс тань уламжилж байгаа зүйлийг ойлгох тусам илүү ихээр дэмжиж чадна.
Зарим хүмүүсийн хувьд тусламж хүсэх нь хийхээс илүү хялбар байдаг. Гэхдээ тусламж хүсэхээс бүү ай. Таны хайртай хүмүүс танд туслахыг хүсч байна. Энэ нь тэдний амьдралд оролцож, танд дэмжлэг үзүүлэх бодит арга замыг тэдэнд өгдөг.
Тэднээс юу хэрэгтэй байгааг сайн ойлгоорой. Таны хэрэгцээ танд тодорхой харагддаг, гэвч тэдэнд биш. Жишээлбэл та "Би төлөвлөгөөгөө цуцлахдаа танд ямар ч хамаагүй гэж санах хэрэгтэй .Үүнээс ч илүүг би хүсч байна, хэрэв би цуцлавал, сайн мэдэрч, найз нөхөд маань үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн намайг урьж байгаарай. "
Мөн хайртай хүмүүсээ тусалж, дэмжиж байгаа үед тэдний тусламжийг хүлээн зөвшөөр. Энэ нь тэдний зан байдал танд тустай гэдгийг танихад тусалдаг, гэхдээ бас баярлалаа.
4 -
Өөрчлөлтийн өөрчлөлтийг тайлбарлахӨвдөлт ба стероидууд аль аль нь зан төлвийн өөрчлөлтийг үүсгэж болно.
Өвдөлт нь хүний сэтгэлд сөргөөр нөлөөлж болох таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Мөн стероидууд нь уур уцаар, сэтгэлийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Өөрийнхөө хайртай хүмүүсийг биеэ авч явахгүй байхыг мэддэг, эдгээр туршлагаасаа олж авахад нь туслахын тулд тэднээс юу хэрэгтэй талаар тэдэнд тодорхой хэлээрэй.
Хэрэв та сэтгэл санааны байдалд нөлөөлөх хангалттай өвдөлттэй байгаа бол эсвэл рецатологичтой ярилцах нь сайн бол, эсвэл стероидууд зан төлөвийг өөрчилдөг.
5 -
Нөхөрлөлүүдийг дэмжин туслах болон Лупустай холбоотой үйл явдлуудыг урьЧиний хайртай хүмүүст лушусын талаар илүү сайн ойлголт авах нь маш сайн арга юм. Дэмждэг бүлгийнхэндээ чононоор халдварлуулсан бусад хүмүүсийн туршлагаас сонсож, мөн лусын боловсрол олгох үйл явдлыг сонсох нь өвчний тухай илүү ихийг мэдэх, хүмүүсийн амьдрал, түүний дотор таны амьдралд хэрхэн нөлөөлөхийг мэдэхэд тусална.
6 -
Хэзээ явахыг мэддэг байхХүмүүс таны амьдралыг чононоор халдварлуулах оролдлого хийдэг. Тэд өвдөж байгаагүй учраас тэд таныг залхуу гэж нэрлэсээр байх болно. Тэд өвчнийхөө төлөө залбирч, өвөрмөц хоолны дэглэмийг арилгаж чаддаггүй буруу зөвлөгөө өгөх болно. Тэд алга болно.
Энэ төрлийн зан үйлийн аль нь ч та нарын буруу биш юм.
Жишээ нь, тэдний сайн санаатай боловч алдаатай зөвлөгөө нь таны сайн сайхан сэтгэлийн орон байрнаас ирдэг бөгөөд тэд чамд хайртай учраас та нарын сайн сайхны төлөө байх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
Заримдаа тэд танд юу тохиолдохоос айдаг, энэ айдас нь тэдний чадвараас илүү хүчтэй байдаг. Эсвэл тэдэнтэй хамт байх нь хэтэрхий төвөгтэй байдаг гэдэгт тэд итгэж байна.
Төлөвлөгөөгөө цуцлахад тэд үүнийг үргэлжлүүлэн авч болно.
Хүн бүр хайртай хүнийхээ өвчинд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тэдний амьдралдаа чононоор өвдөж байгаа шиг иймэрхүү бодит байдлыг даван туулах арга зам байдаг.
Үүний улмаас зарим хүмүүс танд хэрэгтэй дэмжлэгийг өгөх боломжгүй байна. Эсвэл зарим хүмүүс танд дэмжлэг үзүүлэхэд хязгаарлагдмал байж болно. Магадгүй тэд муу цагтаа хэрэгтэй үед сонсогч байж чадахгүй байж болох ч тэд сайн инээлдэх хэрэгтэй үед тэд маш сайн компани байх болно.
Бусад хүмүүс таныг хортой болоход тань тааламжгүй болдог. Чи өөрөөсөө хол байхыг зөвшөөрч, сэтгэл санааны хувьд эрүүл бус гэж боддог хүмүүстэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаарай.
Мөн уй гашуу бол энэ харилцааны алдагдал юм. Харамсалтай нь энэ нь ноцтой архаг өвчинтэй амьдрахад нэн ховор тохиолддоггүй, тиймээс таны дэмжсэн бүлэгтэй хуваалцаж, олон хүнтэй танилцах болно. Таны түүхийг хуваалцах нь алдагдлыг давахад туслах болно.
7 -
"I" мэдэгдлүүдийг ашиглах"Та" гэсэн тэмдэглэгээний оронд "I" гэсэн үгийг ашиглана уу. Тэдгээр нь сөргөлдөөнийг зохицуулах, бусад хүмүүсийн хамгааллын төвшинг бууруулахад дөхөмтэй арга юм. Жишээ нь: "Би төлөвлөгөөгөө цуцлахад байнга буруугаар хандаж байдгийг байнга буруутгаж байгаа биз дээ" гэж хэлэхийн оронд "Би төлөвлөгөөгөө цуцлахад буруугүй гэж буруушаадаг гэж буруутгаж байх үед би маш их зовж байсан. Би чамд хайртай байсан, гэхдээ муухай мэдрэмж төрж, орондоо хэвтэх хэрэгтэй байлаа. Надад итгээрэй, би чамайг тайвшруулахаас илүү сайхан мэдрэмж төрөх болно. "