Зүрх судасны өвчин дэлхийн тэргүүлэх шалтгаан болж байна. Америкт 3 хүн тутмын нэг нь зүрхний өвчин, цус харвалт, зүрх судасны өвчинтэй холбоотой байдаг. 40 секунд тутамд америкчууд эдгээр өвчний улмаас нас бардаг. Зүрх судасны өвчинтэй холбоотой эрсдлийг багасгах, бидний амьдралыг жил бүр нэмэгдүүлэхэд хүчин чармайлт гаргаж байна.
Бидний олонхи нь бие махбодидоо юу болж байгааг мэдэхгүй бөгөөд анхааруулах тэмдгүүдийг үл тоомсорлодог учраас энэ нь ялангуяа чухал юм. Үнэн хэрэгтээ Америкийн Зүрхний Ассоциаци нь ихэнх Америкчууд зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг эрүүл мэндийн долоон хүчин зүйл, зан үйлтэй холбоотой зарим дутагдлуудтай гэж тооцдог. Эдгээр нь "Амьдралын Энгийн 7" гэж нэрлэгддэг: тамхи татах, бие махбодийн үйл ажиллагаа, эрүүл хооллолт, биеийн жин, холестерин, цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.
Зарим нь импульсийн долгионы хурд (PWV) нь зүрх судасны эрсдэлийг үнэлэх алтны стандарт арга гэж үздэг. PWV нь аортын хөдлөлийн шууд хэмжүүр бөгөөд артерийн цусны урсгалын хүчийг хэмждэг. Саяхан болтол PWV үнийг олж авахад төвөгтэй, өртөг зардал багатай байдаг. Одоо ХДХВ-ийн халдваргүйжүүлэх хэмжигдэхүүн байдаг бөгөөд энэ арга нь ихэвчлэн бидний байнгын эмнэлзүйн хяналтанд ордог. Зүрхний өвчний эрсдэл өндөртэй хүмүүсийг судалж үзэхэд маш чухал юм.
Үүнээс гадна шинэ аргууд нь үйл явцыг хялбар, хурдан, илүү хямд болгож байна.
Aortic Stiffness ба Эрт Тархины эвдрэлийн холбоос
Шинэ судалгаанууд артерийн судасны хатуурал бидний өмнө итгэсэнээс арай эрт тохиолдож байгааг харуулж байна. UC Davis School of Medicine-ийн хийсэн судалгаагаар 40-өөд онд эрүүл хүмүүс артерийн хэврэг байдлыг харуулж чаддаг.
Энэ нөхцөл байдал нь тархины нарийн гэмтлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хожим нь нас барах , Альцхаймерын өвчин тусах үед танин мэдэх чадвар буурахтай холбоотой юм.
Энэхүү том судалгаанд 1,900 оролцогчид оролцсон "carotid femoral pulse wave velocity" буюу CFPWV (aortic stiffness хэмжилтийг хэмжиж), мөн тархины соронзон резонантын дүрслэл (MRI) руу шилжүүлсэн. Судалгаагаар CFPWV нэмэгдсэн нь тархины гэмтэлтэй холбоотой байв.
Өөрөөр хэлбэл, аортын хөшүүн чанарыг илтгэсэн оролцогчид өөрсдийн цагаан ба саарал тархины асуудлуудад сөрөг өөрчлөлт гарсан байна.
Судалгааны гол зохиогч Доктор Паулин Майиллард, артерийн хэв гажилт нь судасны эрүүл мэндийн сайн үзүүлэлтийг харуулж, амьдралын туршид хянагддаг байх ёстой гэж үздэг. Доктор Майярарийн хийсэн судалгаанаас харахад эхний өөрчлөлтүүд нь эртнээс эхэлдэг бөгөөд энэ нь артерийн хэврэг байдлыг эрт ухамсарлахын чухлыг харуулж байна. Бусад судалгаануудаар өндөр түвшний ХВВ нь артерийн хатуурал, зүрхний өвчин болон үхлийн бие даасан таамаглагч байж болохыг баталгаажуулсан байна. Хэрэв эдгээр үр дүн үнэн байвал артерийн хэвийн бус байдал нь тархины эрүүл мэндийг хамгаалах, зүрх судасны тогтолцооны өвчинтэй холбоотой өвчлөл, нас баралтыг бууруулахад тусалдаг.
Эерэг сонголт хийх замаар таны дотоод эрин үеийг багасгах
Эртний египетчүүд аль хэдийн бидний импульс, зүрхний эрүүл мэндийн хооронд холбоос хийсэн. Хүний дундаж наслалтанд нөлөөлдөг дотоод хүчин зүйлийн талаар 17- р зууны англи эмч Томас Сэддхемм: "Хүмүүс түүний артерийнх шиг хөгширч байна" гэж хэлжээ. Эдгэрлийн Үндэстний Үндэсний хүрээлэнгийн доктор Эдвард Луцта, Дунд насны хүмүүс олонтой адил эрүүл байдаггүй. Хүний биеийн физиологийн нас нь түүний он дарааллынхаас нилээд өндөр байж болно.
Бидний ихэнх нь тархи, зүрхний эрүүл мэндийг эрүүл хооллолт, эрүүл хооллолтын аргаар хооллож, стресс бууруулах, дасгал хөдөлгөөн хийх зэргээр урт удаан хадгалагдах боломжтой.
1998 онд Техасын их сургуулийн Зүрх судасны хөгшрөлтийн судалгааны лабораторийн захирал Доктор Хироффуми Танака нь эрүүл эмэгтэйчүүдийг судалж үзсэн бөгөөд судалгаагаар амьдралын хэв маягаар амьдарч буй хүмүүст нас ахих тусам артерийн хэврэг байдал нэмэгдсэн байна. Үүний эсрэгээр, өндөр идэвхтэй эмэгтэйчүүд артерийн хэврэгжилт, нас ахих тусам нас ахих тусам буурч, зүрх судасны эмгэг багатай байсан. Саяхан Ниппон Спортын Шинжлэх Ухааны Их Сургуулийн Японы эрдэмтэд залуучуудын дунд PWV-ийн дасгалын үр дүнг судлав. Гайхалтай нь аэробикийн дасгал нь эрүүл хүмүүст артерийн хөшүүн байдлыг бууруулдаг болохыг баталсан. Гэсэн хэдий ч зарим зохиогчид генийн хүчин зүйлс бас бидний PWV-д нөлөөлдөг гэж үздэг.
Таны аортын хөшүүн чанарыг хэрхэн хянаж чадах вэ?
Худалдаанд байдаг төхөөрөмжүүд одоо PWV хэмжлийг хялбар болгодог. Таны аортын хөшүүн байдлыг хялбархан хэмжих нэг арга бол Доктор Жесс Гүүдманы боловсруулсан iHeart -a төхөөрөмжийг ашиглан PWV-тай холбоотой бидний биед юу болж байгааг хэлж чадна.
IHeart систем нь хоёр ширхэг хураагууртай: хурууны үзүүрт мэдрэгч, импульсийн дохионы шинжилгээ, дэлгэцийн апп юм. Энэхүү клип-төхөөрөмж нь таны импульсыг хэмжихэд 30 секунд зарцуулдаг. Дараа нь онлайн өгөгдлийн сантай холбогдож, үр дүнгээ гар утасныхаа буюу таблет руу илгээдэг. Артерийн хэвийн бус байдал, физиологийн эрин үеийг тэр даруй мэдэж аваарай.
Та мөн үр дүнг онлайн iHeart профайлд ирээдүйд харьцуулах боломжтой болгож болно. IHeart-ийн хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг, биеийн тамирын талаархи зарим удирдамжаар та өөрийн PWV-г багасгаж, аортын хөшүүн бууралтыг багасгахын ач тусыг хүртэх болно.
Компани нь шинэ бүтээгдэхүүн, iHeart Pro-г танилцуулсан. Энэ нь эрүүл мэндийн болон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд чиглэсэн үйл ажиллагаа явуулж болох бөгөөд энэ нь боломжит үйлчлүүлэгчдэд үзүүлэх үр дүнг харуулах зорилготой юм. Төрөл бүрийн дасгалын бие махбодийн хариу үйлдэл хийхэд туслах зорилгоор өөр өөр үйл ажиллагаануудыг уншиж болно. IHeart-ийн тухай юу гэж бодож байна вэ гэвэл хэрэглэгчид амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд маш их нийцдэг метро өгдөг.
Заримдаа, iHeart хэрэглэгчид өөрсдийн насны насны тоог харуулахдаа гайхдаг. Зарим хүмүүс өөрсдийгөө бодсоноосоо бага насаа олж мэдэхийг хүсдэг бол зарим нь цаг хугацааны дарааллаас өндөр (хэдийгээр) тооны хувьд илүү ихээр тулгардаг бол сэрэмжтэй дуудлага хүлээн авдаг. Гэсэн хэдий ч, багаж нь оношилгооны төхөөрөмж байх албагүй бөгөөд дотоод насыг хэмжих нь баталгаажаагүй байна. Гэсэн хэдий ч олон шинжээчид үүнийг эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэхийг оролдож буй хүмүүст урам зориг өгөх хэрэгсэл гэж үздэг.
Эх сурвалж:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, нар. Зүрхний өвчин ба харвалт Статистик-2018 Мэдээ: Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгийн сэтгүүл. Дугуй , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Аэробикийн дасгалын үргэлжлэх хугацааг эрүүл залуу эрэгтэйчүүдэд импульсийн долгионоор хурдасгах нөлөө. Спорт анагаах ухаан ба биеийн тамирын сэтгүүл . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, бусад. Framingham Heart Зүрхний Судалгаанаас Залуу насанд хүрэгчдийн мэдрэхүйн шударга байдлын талаархи мэдрэмжийн артерийн дарангуйлалын үр нөлөө . Цус харвалт. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, нар. Эрїїл хїмїїст импульсийн долгионы хурдыг тодорхойлж, зїрх судасны эрсдэлт хїчин зїйлсийн нєлєєг тодорхойлох нь: "Энгийн ба їнэлгээний утгыг тогтоох". Европын зүрх сэтгүүл . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Биеийн идэвхтэй эмэгтэйчүүдэд төвийн артерийн хүнд хэлбэрийн насжилттай холбоотой нас нэмэгдэхгүй байх. Arteriosclerosis, тромбоз, ба судасны биологи . 1998; 18 (1): 127-132.