3 өдөр тутмын алхмуудыг хэзээ ч мартахгүй байх
Нойрсуулагч нь арьсанд харагдах, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх гэж буй бүх зар сурталчилгаанаасаа болж сэтгэл хангалуун байна уу? Арьс арчилгааны талбайн бүх сонголтуудад толгой эргүүлээд толгой эргүүлээд байна уу? Хэрэв тийм бол та ганцаараа биш.
Їнэн хэрэгтээ National Consumer League (NCL), Харрис Интеракторын хийсэн судалгаагаар 10 хэрэглэгчийн 6 нь эдгээр бїтээгдэхїїний їр нєлєє, аюулгїй байдлын талаар эргэлзээтэй байна гэж дїгнэжээ.
Сайн мэдээ гэвэл арьс арчлах нь энгийн зүйл юм. Таны царайг угаах нь 10 үе шаттай үйл явц байх албагүй бөгөөд эмийн кабинетаа дүүргэхэд их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Энгийн үнэн бол арьсны сайн сайхан арчилгаа нь дараах гурван үндсэн алхмаас бүрдэнэ.
- Арьс, химийн бодис, хорт бодисыг аюулгүй болгохын тулд арьсыг цэвэрлэ
- Арьсыг чийгшүүлж, нөхөн сэргээх
- Арьсыг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэнэ
Цэвэрлэгчдийн үндэс
Цэвэрлэх нь арьс арчилгааны чухал хэсэг гэдгийг бид мэддэг. Цэвэрлэгчийн зорилго нь арьсны гадаргуу дээр шороо, хог хаягдал, үр хөврөл, хэт их тосыг хялбархан зайлуулах, суллах, хөнгөвчлөхөд оршино. Гэсэн хэдий ч, зарим цэвэрлэгч нь бусад, зарим нь илүү сайн байдаг. Үнэндээ арьс дээр хортой нөлөө үзүүлдэг .
Жишээ нь, зарим хүмүүс өдөр бүр цэвэрлэж байх дэглэмийн шууд үр дүн гэж хуурай арьсыг бий болгож чаддаг. Тэдгээр нь арьсыг цэвэрлэж, дараа нь "яруу тод" мэдрэмжтэй байхад л цэвэрхэн гэдэгт итгэж болно.
Үүний үр дүнд тэд гар ар тал дээр нь бүдүүрч, өвөл загатнах, тэгш бус, уйтгартай өнгөтөй байдалтай санагдана.
Тэгэхээр энэ асуулт бол та ямар төрлийн цэвэрлэгчийг сайн мэдэх вэ? Эхний алхам бол таны сонголтыг ойлгох явдал юм.
- Бэр савнууд нь хамгийн нийтлэг ариутгал боловч ихэвчлэн хамгийн цочирдуулдаг.
- Шингэн цэвэрлэгээний бодисууд нь янз бүрийн хүлцэлийг санал болгодог боловч ихэвчлэн тосны нөхөн төлжилтийг бий болгодог.
- Цэвэрлэгч сүүн шингэн нь хамгийн цэвэрлэгч цэвэрлэгчдийн нэг боловч бүх тос, шороог зайлуулж болохгүй.
Хамгийн гол нь цэвэрлэгчийг сонгохдоо хамгийн зөөлөн сонголттой эхэлнэ. Зөвхөн арьсны чийгийн үлдэгдлийг зайлуулахгүйгээр шороо, хог хаягдал, хэт их тосон тосыг зайлуулах хэрэгтэй.
Хагалгаагүй нүүрний цэвэрлэгч нь хамгийн зөөлөн бөгөөд нүүрний сөөг нь шороо болон үхсэн арьсыг арилгаж өгдөг. Зарим шингэн угаагч нь сайн ажил хийдэг боловч ямар ч найрлага (шар буурцгийн тос, нефть гэх мэт) -ийг ажигла. Syndet soap нь хамгийн зөөлөн bar сонголтуудын нэг юм.
Чийгшүүлэх үндэс
Чийгшүүлэх нь арьс арчилгааны хамгийн чухал алхам юм. Сонгосон чийгшүүлэгч нь хуурай арьсыг цочроон, хагархай, өтгөн арьстай болгоно. Хамгийн сайн сонголтууд нь ихэвчлэн найрлагатай хослуулан хэрэглэх болно:
- Байгалийн бүтэц, рН-ийн балансыг хадгалахад туслах зорилгоор арьсыг дүүргэдэг.
- Чөлөөт радикалаас хохиролыг бууруулах
- Арьсны эсүүд илүү их хэвийн үйлчилдэг
Урьдчилан ариутгагч нь арьсны гадаргуу дээр усыг шүргэж (ихэвчлэн ер бусын, нэлээд мэдрэмжийг бий болгодог) ус загасны хольцтой урвалд ордог.
Харьцангуй шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн чийгшүүлэгчийг арьсны чийгийн нөхөн сэргээх чадвартай, түүний дотор
- Глицерол нь ус болон бусад чийгшүүлэгч найрлагад тусалдаг бөгөөд арьсны гаднах давхаргад нэвтэрдэг
- арьсны тосыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
- үхсэн арьсны эсийг гуужуулахад туслах гидрокси хүчлүүд юм.
- Ниацинамид нь арьсны тосыг үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд нарнаас үүдэлтэй хохирлын зарим шинж тэмдгийг арилгаж болно.
Хамгийн сайн чийгшүүлэгчийг сонгох нь арьсны төрлөөс (хуурай, тослог, хэвийн, мэдрэмтгий), арьсны өнгөнөөс хамаардаг (батга, rosacea, экзем, эсвэл атопик дерматит ).
Хэрэв та арьсанд асуудал үүсгэж байгаа бол өөрийн сонголтоо хийхийн тулд бүтээгдэхүүний шошго эсвэл зөвлөгөө өгөхдөө найдваргүй. Гоо сайхны болон арьсны эрүүл мэндийн хэрэгцээний аль алиных нь талаар зөвлөгөө өгөх чадвартай арьсны мэргэжилтэнтэй уулзаарай.
Нарны хамгаалалтын хамгаалалтын үндэс
Арьс арчилгааны хөтөлбөрийн хамгийн сүүлийн алхам нь ихэвчлэн хамгийн их мартагдсан байдаг. Нарны хамгаалалтын нарийхан өнөөдөр өдөр тутмын эрүүл мэндийн дэглэмтэй байх ёстой.
Хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь арьсыг гэмтээх (нарны шарх, зураг авах гэх мэт) үүсгэж, арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь наран шараас зайлсхийх бус, гадаа зугаалах явдал биш юм. Гэрээсээ машин руу явж эсвэл нартай цонхны дэргэд сууж байхдаа өдөр тутмын амьдралд хохирол учруулж болно. Үргэлжилсэн хугацаа нь үрчлээс, хар толбо үүсгэдэг (эсвэл хамгийн муу тохиолдол, арьсны меланома) үүсгэдэг.
Нарнаас хамгаалах тосыг сонгох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:
- SPF (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл)
- Энэ нь өдөр бүр эсвэл нарнаас гадуур нарнаас аль нь ч байсан эсэх
- Энэ нь арьсыг чийгшүүлж байгаа эсэхийг шалгадаг
Мөн та сонголтоо хийхдээ хэт ягаан туяаны индексийг ойлгох нь чухал юм. Индекс нь өдөр тутам эсвэл бүс нутгаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд илүү өндөр индекс бүхий SPF бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэсний дараа хэт их өртөхөөс зайлсхийх, шатаахад хүрдэг биеийнхээ хэсгийг хамруулах нь чухал юм. Хэрэв та нар сэлж эсвэл хэт их хөлс идвэл нарнаас хамгаалах тосыг дахин хэрэглэх нь чухал.
Чи арьсаа цэвэрлэж, чийгшүүлж, цэвэрлэснийхээ төлөө шаргуу ажиллаж байсан. Нарны нөлөөнд өртөхгүйгээр үүнийг нурааж болохгүй. Сайн өргөн хүрээтэй нарнаас хамгаалах тосыг олж, түүнийгээ шүдээ угаахын тулд өдөр тутмын амьдралынхаа хэсэг болгон хий.
> Эх сурвалж
- > Үндэсний Хэрэглээний Лиг (NCL). "Шинэ судалгаагаар хэрэглэгчдийн санаа зовж буйг баталгаажуулж, гэхдээ ихээхэн ашиглалт, хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн, процедур." Нийтэлсэн онлайн байна May 13, 2004.
- > Аббас, С .; Голдберг, Ж.; and Massaro, M. "Хувийн цэвэрлэгч технологи ба клиникийн гүйцэтгэл." Арьс өнгөний эмчилгээ . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Нэш, F .; Matts, P .; болон Ertel, K. "Арьсыг цэвэршүүлэх, чийгшүүлэх, хэт ягаан туяанаас хамгаалах". Гоо сайхны Арьс судлалын сэтгүүл. 2007 оны 6-р сар; 6: 7-11.