Нарны витамин нь хүний дархлааны функцэд үүрэг гүйцэтгэдэг
Витамин D нь дархлааны тогтолцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, дархлааны тогтолцоог янз бүрийн халдвараас сэргийлэх, тухайлбал сүрьеэгийн өвчин үүсгэх, зарим төрлийн хорт хавдар, эсвэл аутоиммун өвчнийг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг (энэ нь бүгд л судлагдсан хэвээр байгаа).
Үүнээс гадна, судалгаагаар D витамин нь янз бүрийн харшлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Харшил ба витамины дутагдлын хоорондын холбоос гэж юу вэ?
Астма , харшлын ринит , хоол хүнсний харшил , экзем , тэр ч байтугай анафилакс зэрэг бараг бүх төрлийн харшлын өвчнүүд сүүлийн хэдэн арван жилд улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ нь эрүүл ахуйн таамаглалаар хэсэгчлэн тайлбарлаж болох боловч зарим шинжээч Д аминдэмийн дутагдалтай холбоотой гэж үздэг.
Энэ холбоосыг дэмжихийн тулд шинжлэх ухааны нотолгоо нь төрөл бүрийн идэвхжүүлэгчдэд (хоол хүнс, эм, хортон шавьж хатах гэх мэт) анафилакс илрэх нь нар бага өртдөг (хойд цаг уурын бүс нутагт) илүү өндөр түвшинд тохиолддог болохыг харуулж байна.
Үүнээс гадна астма, экзем, атипи нь Д амин дэмийн түвшин багатай, ялангуяа Д витамин рецепторын генийн мутацитай хүмүүст хамааралтай байдаг. Түүнчлэн, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгсөн Д аминдэмийн дутагдал нь бага насны хүүхдүүдэд астма болон бусад харшлын өвчнийг ихээхэн багасгасан.
Цаашилбал, Д аминдэм нь харшлын эмгэг үүсгэж, улмаар химийн хордлого үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зохицсон дархлааны системийн эсүүдийг идэвхжүүлдэг болохыг судалгаа харуулж байна.
Тиймээс Д амин дэмийн дутагдал нь энэхүү зохицуулалтын механизмыг саатуулж, харшлын эмгэг төрүүлж, харшлын эмгэг үүсгэдэг.
Энэ бүхнийг хэлэхэд өвчний хөгжил, тэр дундаа хүний ген, байгаль орчин хоёуланг нь хамарсан нарийн төвөгтэй, харшлын өвчнийг оролцуулахгүй байх нь чухал юм.
Эндээс харахад витамин Д-гийн дутагдал нь хүний харшилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хэдий ч шинэлэг зүйл нь шинэлэг зүйлүүдийг толгойн зураастай болгодог.
Яагаад витамин дуталтай байдаг вэ?
Ихэнх судалгаагаар Д аминдэмийн дутагдал нь ясны эрүүл мэндэд нөлөөлдөггүй (Д витамин нь рахит болон остeомалиагаас ясны өвчнийг урьдчилан сэргийлдэг) маш ховор байдаг гэж үздэг боловч дархлааны системд нөлөөлөх хэмжээнд хүрдэг.
Янз бүрийн популяцид Д амин дэмийн дутагдлыг дэлгэрүүлэх шалтгааныг бүрэн ойлгодоггүй. Олон судлаач нар Д витамины дутагдлыг орчин үеийн амьдралын хэв маягтай холбон тайлбарладаг бөгөөд энэ нь нарны гэрэлд бага өртөж, нарны илчлэлийн өргөн хэрэглээтэй (арьсны хорт хавдраас үүдэлтэй) холбоотой байдаг. D витамин нь нарны гэрэлд өртдөг арьсыг бүтээдэг тул нарны нарнаас хамгаалах болон дотоод амьдралын хэв маяг нь Д аминдэмийн синтезээс сэргийлэх болно.
Диет нь энэ дутагдлын өөр нэг тайлбар байж болно. Vitamin D нь чухал тэжээллэг чанар боловч цөөн тооны хүнсний бүтээгдэхүүнээр (жишээлбэл, тослог загас, сагамхай тос, өндөгний шар). Илүү олон хоолыг Д аминдэмээр баяжуулсан бөгөөд үүнд өглөөний цай, сүү, цагаан идээний бусад бүтээгдэхүүнүүд ордог.
Гэсэн хэдий ч бэхжиж байгаа ч олон хүн хангалттай хэмжээний витамин хэрэглэдэггүй
Та хэдэн Витамин хэрэгтэй вэ?
Д витамин Д вирусийн эсрэг дархлааг сайжруулахад шаардлагатай хэдий ч хөгжингүй орнуудад эрүүл витаминыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэг.
Д витамины түвшин ямар дутагдалтай байгаа талаар судлаачдын дунд маргаантай байгаа боловч Д А аминдэм судлалын судалгааг хийсний дараа дийлэнх хүний 25 (OH) D түвшинд Д аминдэмийн түвшин хангалттай байдаг гэж мэдээлсэн Энэ нь цусны энгийн шинжилгээ) 20г / мл-ээс их эсвэл тэнцүү байна. Д витамины дутагдлын хамгийн их эрсдэлтэй хүмүүс нь 12н / мл-ээс бага түвшинд байх үед байдаг.
Д амин дэмээр баяжуулах нь ерөнхийдөө хүний бие махбодийн түвшин, нарийн төвөгтэй Д аминдэмийн түвшинг өдөр тутам хадгалахад хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь:
- арьсны өнгө
- Нарны дундаж өртөг
- хооллолт
- хүнд өвчтэй эсэх (жишээ нь, элэг, бөөрний өвчин).
Үүнээс гадна, Д амин дэм дээр хэт их хэмжээгээр хэрэглэх боломжтой байдаг бөгөөд гол нөлөө нь бөөрний чулуу болдог тул Д витамины нэмэлтийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Мєн арьсны хорт хавдраар євдєхєєс шалтгаалан витамин D авахад тохиромжгїй, нарны хордлого их хэмжээгээр хэрэглэхийг зєвлєдєггїй, єдєрт 15 минутын турш єдєрт 15 минутын адилаар бага зэрэг хортой байж болох юм (зарим нь мэргэжилтнүүд).
Эх сурвалж:
> Анагаах ухааны хүрээлэн. (2010). Хүнс, хоол тэжээлийн зөвлөл. Кальци, Витаминаас авах хоолны илчлэг. Вашингтон, DC: Үндэсний академийн хэвлэл.
> Litonjua AA, Weiss ST. Астма-ийн халдварт өвчний эсрэг витамин D-ийн дутагдал үү? J харшлын эмнэлэг Immunol . 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. Өргөрөг, нарны гэрэл, Д амин дэм, хүүхдийн хоол тэжээлийн харшил / анафилакс гэх мэт. Curr харшлын эмчилгээ 2012 оны 2-р сар; 12 (1): 64-71.
> Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. Витамин D: Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн танилцуулга.
> Taback SP, Simons FE. Анафиалакс ба Витамин D: Нарны гормоны үүрэг? J харшлын эмнэлэг Immunol . 2007; 120: 128-130.