Гараа угаана уу

Хэр удаан гараа үржлэхээ мэдэх үү? Эсвэл энэ зайлах нь үнэндээ хамгийн чухал алхам юм. Гараа угаах нь үнэхээр үр хөврөлийг устгахад огтхон ч биш юм. Энэ нь таны гараас хавьтлыг авч, итгэж байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй. Эдгээр алхмууд нь танд илүү үр ашигтай гар угаах аргыг хүргэх болно.

1 -

Усыг асаана уу

Цэвэр, урсгал ус нь температураас илүү чухал юм. Усыг асаан, гараа норгоно. Та өөрийн сонголтоос шалтгаалан усыг унтрааж эсвэл ажиллуулж болно. Үүнийг эргүүлэн авах нь усыг хэмнэх боловч дараа нь угааж байхыг хичээж байгаа усны цоргоны бариул дээр хүрэх тоог ихэсгэх болно.

2 -

Lather Up

Саван чухал ач холбогдолтой. Энэ нь гараа угааж, бүх процессыг илүү үр дүнтэй болгодог арьсны үрэвсэл, нянгуудыг нэмэхэд тусалдаг. Чамд хэрэггүй нэг зүйл байна уу? Бактерийн эсрэг саван . Судалгаанаас харахад энэ нь ердийн савангаас илүү сайн зүйл биш бөгөөд түгээмэл хэрэглэгддэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох триклosan нь ихэвчлэн антибиотикт тэсвэртэй байдаг. Энэ нь бидэнд аль хэдийнээс муу зүйл хийх шаардлагагүй нэг асуудал юм.

3 -

20 секундын турш гуужуулагч

Ихэнх хүмүүс бараг л удаан гараа үрж болохгүй. Хорин секунд урт удаан хугацаанд сонсогдоогүй ч таны төсөөлж байснаас хамаагүй урт байна.

Та хангалттай цагийг угааж байгаа эсэхийг шалгахын тулд? Аз жаргалтай төрсөн өдрийн дууг өөртөө (эсвэл чангаар) хоёр удаа дуул.

Чи гар дээрээ байхдаа гараа бүрэн таглаж байгаарай. Хуруугаараа, хадаасны дор, эрхий хуруугаараа, бугуйнаасаа салга. Нүднүүд чинь зөвхөн алга, хурууны үзүүр дээр биш, гараа бүгдийг нь үржүүлдэг.

4 -

Саван (болон герман) савыг угаах

Ус зайлуулах нь эцэст нь гараа үргүй болгоход хүргэдэг учраас энэ нь үнэхээр хамгийн чухал алхам юм. Дахин цэвэр урсгал усыг ашиглах нь чухал юм. Усгүй усан сан руу (гар угаалтууртай ус байнга устай) угааж байгаа нь саван усыг цэвэрлэж устай адил биш юм. Хэрэв танд байгаа бүх зүйл бол усан сан юм. Жишээлбэл, та гадуур явж, урсгал усанд хүрэх боломжгүй юм. Энэ нь юу ч биш, гараа угааж болохгүй юм.

Олон хүмүүс гараа угаах нь нян устгахгүй гэдгийг ойлгодоггүй, энэ нь таны гараас гараа авах хамгийн үр дүнтэй арга бөгөөд та өөрийгөө эсвэл бусдад тараахгүй байх болно. Уянгаснаар нян, микробыг угааж, өвчин тархах боломжийг эрс багасгадаг.

5 -

Гараа хатаах

Эцэст нь бид хатаж эхэллээ. Та цаасан алчуур, агаар хатаагч, гар алчуур зэргийг ашиглаж байгаа эсэх, гараа бүрэн хатаана уу. Ямар хатаах аргыг хамгийн сайн судалж байгаагүй тул ямар ч боломжтой эсвэл давуу талыг ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв та даавуугаар гараа хэрэглэж байгаа бол тэд байнга угааж байх ёстой. Ялангуяа тэд бохирдсон байж болзошгүй өрөөнд байдаг.

6 -

Усыг унтраа

Хэрэв та 6-р алхамын оронд 1.2-р алхам байж болно. Хэрэв та ус хэмнэхийг хүсч байгаа бол усаа норгоод, усаа зайлж дараа нь зайлж угаана. CDC-ийн үзэж байгаагаар, "Зарим зөвлөмж нь гар угаалтуур гараа угааж байхдаа цаасны алчуурыг ашиглахын тулд цаасан алчуурыг ашиглах явдал юм. Энэ нь ус, цаасан алчуурыг ихэсгэх, эрүүл мэндийг сайжруулж байгааг харуулах судалгаа байхгүй байна" гэжээ.

Энд хамгийн сайн дүгнэлтийг ашиглана уу. Та нийтийн ариун цэврийн өрөөг хэрэглэж байгаа бол явган зорчигчийн хаалгыг онгойлгохын тулд цаасан алчуураа ашиглах талаар бодолцох хэрэгтэй.

_{Эх сурвалж:}

_{"Гараа угааж байхдаа". Гар угаах: Цэвэр гарууд Амьдралыг хадгалах 17-р сарын 14. Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвийн төвүүд. Эрүүл мэнд, хүний ​​нөөцийн алба.}

_{"Шинжлэх ухааныг надад үзүүлэх - гараа хэрхэн угаах вэ". Гар угаах: Цэвэр гарууд Амьдралыг хадгалах 17-р сарын 14. Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвийн төвүүд. Эрүүл мэнд, хүний ​​нөөцийн алба.}