АНУ-ын асуудал биш, харин дэлхийн бусад хэсэгт харагддаг
Таны бамбай булчирхай нь таны биед чухал булчирхайлаг бодис бөгөөд бодисын солилцоог зохицуулж, бусад эрхтнүүдийг зүрх, тархиндаа зөв ажиллуулах боломжийг олгодог.
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нэг гол зүйл бол бамбай булчирхайн даавар , Т3 (трииодотиронин, Т4 (тироксин) үүсгэхэд ашиглагддаг иод юм.
Харамсалтай нь бие нь иодыг үйлдвэрлэдэггүй тул иодыг усны эх үүсвэрээс эсвэл хоолны дэглэмээс гаргана.
Аж уйлдвэржсэн бус орнуудад иод хангалттай хэмжээгээр хурэлцэх нь асуудал байж болно. Энэ нь йодын дутагдалд хүргэж, улмаар бамбай булчирхайн эмгэгүүд болно.
Иод дутлын үр дагавар
Бамбай булчирхайн дааврын даавар болгоход иод шаардлагатай байдаг тул хүний иодын түвшин буурах тул гипотиреодизм (идэвхгүй бамбай булчирхай) үүсдэг. Үүнээс гадна йодын дутагдал нь бамбай булчирхайн томрол (бамбайн) гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь залгисан, амьсгалахад хүндрэл учруулдаг.
Иод дутлын эмгэгийн эхчууд нь евчний еселт, оюуны хомсдол, нехцел муутай, хеделгеен, хэл яриа, сонсоход бэрхшээлтэй байдаг. Иодын дутмаг хөгжилтэй эхчүүд (АНУ-д харагддаг) хүртэл бага оюун ухаантай хүүхдүүдийг авч болно.
Иод хэрэглэхийг зөвлөж байна
Иодын зөвлөх өдрийн зохицуулалт нь өдөрт 90 микрограмм, өдөрт дунджаар 9-8, өдөрт дунджаар 120 микрограмм, өсвөр насны болон насанд хүрэгчдэд зориулсан 150 микрограмм байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хоногт 220 микрограмм хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд өдөрт 290 микрограмм хүүхдийг хөхөөр хооллохыг зөвлөж байна.
Жирэмсэн болон хөхөөр хооллодог эмэгтэйчүүдэд арай илүү өндөр шаардагддаг тул АНУ-ын Хортомойн Холбоо нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд өдөрт 150 микрограмм йод агуулдаг пренатал витаминыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Иоджуулсан хүснэгтийн давс хэрэглэхээс гадна иод агуулдаг ундны ус, идэш тэжээл (жишээлбэл, давстай загас, хясаа, сүүн бүтээгдэхүүн, зарим талх зэрэг) нь хангалттай хэмжээний иод агуулагдаж байгаа эсэхийг шалгана.
Үүнтэй холбогдуулан АНУ-д хүнсний шошгон дээр иодын хэмжээг оруулаагүй бөгөөд АНУ-д байгаа олон төрлийн аминдэмийн 50 орчим хувь нь иод агуулаагүй байна.
Иодын дутагдлыг оношлох
Иод хангалттай түвшинд байгаа эсэхээ шалгаж чадах эсэхийг та мэдэх үү? Иодын түвшинг шээсний шинжилгээнд хэмжих нь үнэн боловч (йодыг шээсээр дамжин биеэс гарахаас биш) хувь хүний хувьд уламжлал ёсоор хийгддэггүй. Энэ нь иодын хэрэглээг өдөр тутам өөрчилдөгтэй холбоотой юм.
Иодын шээсний дээжийг зөвхөн судалгааны зорилгоор хийдэг. Судалгаанаас харахад АНУ-д иодын хэмжээ хангалттай байгаа боловч 1970-аад он, 1990-ээд оны эхэн үеэс ойролцоогоор 50 хувиар буурсан байна.
Түвшин тогтворжсон бөгөөд хангалттай гэж үздэг; Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эмэгтэйчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд зэрэг зарим популяци нь иодын дутагдлын үед хөнгөн, дунд зэрэгт эрсдэлтэй байж болох бөгөөд өдөрт 150 микрограмм иодыг агуулдаг пренатал витамин хэрэглэх нь чухал юм.
Харамсалтай нь дэлхийн бусад хэсэгт иод дутагдлын асуудал хэвээр байна.
Иодын нэмэлт
Зарим эмч нар нь бамбай булчирхайн өвчтөнүүд иод эсвэл йодыг агуулсан бор замаг, далайн ургамал ууж байх шаардлагатай гэж үзэж байгаа ч энэ нь практикт бэрхшээлтэй байдаг. Учир нь аутоиммун бамбайн өвчний олон тохиолдол (АНУ-д бамбай булчирхайн эмгэгийн хамгийн түгээмэл тохиолддог шалтгаан нь иодын дутагдал биш юм).
Таны бамбай булчирхайн согог нь иодын дутагдалаас шалтгаалж таны газар зїйн байршил, хооллолт, давс, иоджуулсан бїтээгдэхїїний функциональ байх магадлал боловч магадгїй та иод дутагдалтай байдаг.
Хэрэв та өөрөө бор замаг, иод, эсвэл бамбай булчирхайтай нэмэлт бэлдмэлүүдийг хэрэглэхийг шийдвэл (бараг бүгдээрээ иод, бор замаг их хэмжээгээр агуулдаг) эрсдэлийг мэдэж байх нь чухал юм.
Бамбай булчирхайн эмгэггүй хүмүүст бамбай булчирхай нь ерөнхийдөө иодын янз бүрийн хэрэглээнд сайн зохицдог (хэдийгээр зөөлөн, дунд зэргийн иодын дутагдал нь гипертиезизмд хүргэдэг) боловч бамбай булчирхайн хүндрэлтэй хүмүүст иод дутагдалтай байгаа нь илүү бэрхшээлтэй байдаг. Жишээлбэл, Хашимотогийн гибирийн өвчтэй хүмүүст хэт иодоор халдвар авах нь гипотиреодизм үүсгэх эсвэл улам муудах болно.
Үг нь
Иод дутлын тухай мэдлэг, бамбай булчирхайн өвчний талаарх мэдлэгээс гадна жирэмслэлт, хөхүүлэх, жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх, иодын (150 микрограммаар) жирэмсний үеийн витамин хэрэглэх нь чухал ач холбогдолтой юм.
Түүнчлэн эрүүл мэндийн гол асуудал хэвээр үлдэж байгаа аж үйлдвэржсэн бус оронд иод дутлын талаар бодох нь чухал.
Эх сурвалж:
> Америкийн Хөөмийний холбоо. Иодын дутагдал.
> Leung AM, Braverman LE, Pearce EN. АНУ-ын Иодын баяжуулах, баяжуулах түүх. Шим тэжээлт бодис . 2012 оны 11 сар; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Burns DL, Гриффин IJ. (2017). Хоол тэжээлийн бодисын ерөнхий тойм. D ссэн, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> Zimmerman MB, Boelaert K. Иодын дутагдал ба бамбайн эмгэгүүд. Лансегийн чихрийн шижин эндокринол. 2015 оны дөрөвдүгээр сар, 3 (4): 286-95.