Леваторын Scapula булчинг (Shoulder Muscle) өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх

1 -

Леваторын Scapula булчинг ойлгох

Шулуун гэдэсний булчингийн булчин нь булчингийн өнгөц давхаргын гишүүн юм. Шулуун гэдэсний булчингийн булчин (эсвэл богино түрүүч) нь морины булчин гэж нэрлэдэг.

Леваторын цохилт нь хүзүүний хөдөлгөөн ба арын нурууны байрлалд нөлөөлдөг. Энэ нь хусуурыг (морч ирмэгийг) дээшлүүлэх ба гленаль хонхны эргэлтэнд оролцдог.

Цахилгаан шат нь умайн хүзүүний нугаламаас дөрөв хүртэлх (C1-C4) -ээс гаралтай бөгөөд хавхлагийн дотор талын ирмэг дээр хавсардаг.

2 -

Толгой ба хүзүүний харуул дахь Лаваторын Scapula булчингийн үүрэг

Албан ажилтнуудад тулгараад байгаа асуудал нь удаан хугацааны туршид ширээн дээр сууж буй хүзүү, мор өвдөлт юм. Үүнтэй адил алсын зайн жолооч нар бас тохиолдож болно.

Залбирах, хөдөлгөөн хийх нь шинж тэмдгийг бууруулахад хүргэж болох бөгөөд архаг битүүмжлэл, булчингийн сөргөлдөл үүссэн тохиолдолд эдгээрийн аль нь ч хангалттай байж чадахгүй. Ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь түр зуурын засвар юм.

Татвар хураагчийн үндсэн үйл ажиллагааны нэг нь толгойгоо урагш ахиулахаас сэргийлэх явдал юм. Асуудал нь мор хутганы навчит хөдлөх яс юм. Хүзүү бэхжүүлэхийн тулд үүнийг тогтвортой байлгах нь амархан биш юм.

Хэрэв та зөөврийн компьютер дээрээ ажиллаж байхдаа далайн эрэг дээрх тавцанг дээр зогсохыг хүсч болно. Утасныхаа хүрч очиход булчингаа бие даан шилжүүлэхийг шаарддаг хөдөлгөөнт эсэргүүцэлтэй хөдөлгөөнүүд байдаг.

Үүний дараа лидерээс татгалзах нь хэтэрхий ихсэж, толгойны байрлалыг хадгалах чадвар нь нэлээд суларч болно. Энэ нь хүн хүндрэх, нуруугаар унах , эсвэл ширээ, жолооны хүрдэнд хэтэрхий өндөр эсвэл хэтэрхий бага байдаг (хүнд дээрээс эсвэл доошоо зөөв).

3 -

Neck болон Shoulder өвдөлтийг эмчлэх

Леваторын склулын өөр нэг функц нь мөрний хавтсыг өсгөх явдал юм. Учир нь хутгуур нь чихэнд хүрэх хандлагатай байдаг учраас леваторын скамыг голдуу тогтворжуулахын тулд боловсруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд леваторын субстрат нэгэн цагт гэрээ байгуулж, уртасгах ёстой. Энэ нь хүзүү болон мөрөндөө өвдөх, өвдөх, заримдаа хүндрэлд хүргэдэг.

Үүнийг багасгахын тулд та харьцангуй энгийн массаж хэрэглэж болно :

1. Мөрний ирмэгийн дээд буланд өөрийн эсрэг гараараа байрш.
2. Хуруугаараа зөөлөн эд байгаа хажуугийн дээд буланд байрлах хэсгийг оруул . Бид энэ талбарыг "цэг" гэж нэрлэдэг. Чи ясыг бүрэн дүүргэх ёстой бөгөөд булчинд яс руу залгах хэрэгтэй.
3. Дарамтыг бий болгох хангалттай баттай (гэхдээ тийм ч хатуу биш байдаг) дарамтыг бий болгосноор хуруугаараа урагшаа урагшаа хөдөлгөнө.
4. Булчинд хүзүүгээ барьж, бага зэрэг дугуйлан булчингаа чангалж, булчингийн хурц үзүүрийг хүзүүндээ чиглүүлэхэд мөрний дээд талд байрлуулна.
5. Нөгөө талд давтана уу.

> Эх сурвалж

• > Wheeless, C. "Levator Scapula". Ортептикийн тухай Whell-ийн сурах бичиг. Nunley, J., Urbaniak, J. eds. Durham, North Caroline: Duke Orthopedic; 2016.