Буцах эсвэл хүзүүний өвдөлт нь таны өдөрт саад болох бөгөөд таны гүйцэтгэл эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварт нөлөөлдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвдөлт нь өөрөө сайжирч болох боловч таагүй мэдрэмжийг үл тоомсорлох нь хүндрэлтэй бөгөөд асуудлыг улам бүр дордуулах болно.
Зарим хүмүүс өвдөлтийг намдаахын тулд массаж эмчилгээнд ханддаг. Гэхдээ үүнийг туршиж үзэхээс өмнө та дараах зүйлсийг мэдэх хэрэгтэй:
Эрүү нүүрний массажны судалгаа: Энэ нь тусалж болох уу?
Өвдөлт намдаах, ялангуяа богино хугацаанд массаж хийх эмчилгээг дэмжих нотолгоо байдаг.
Жишээ нь , системчилсэн үнэлгээний Cochrane мэдээллийн санд хэвлэгдсэн тойм судалгаагаар эрдэмтэд урьд нь хэвлэгдэн гарсан 25 өвдөлт намдаах зорилгоор массаж хэрэглэж, массажныг богино хугацаанд өвдөлтийг багасгаж, үйл ажиллагааг сайжруулахад илүү сайн шинжилгээ хийсэн идэвхгүй эмчилгээнд.
Бусад эмчилгээний үр дүнтэй харьцуулбал массаж нь богино болон урт хугацааны өвдөлтийн үед илүү сайн байсан ч функцийг сайжруулаагүй. Судлаачдын үзэж байгаагаар хамгийн нийтлэг сөрөг үйл явдал оролцогчдын 1.5-25 хувьд өвдөлт ихсэж байгааг тэмдэглэжээ.
2017 онд Дотоодын Анагаах ухааны тоймд хэвлэгдсэн өөр нэг судалгаагаар өмнө нь хэвлийд байсан цочмог болон архаг архаг өвдөлтийн үеэр массаж хийлгэсэн. Есөн туршилтаас 8-д нь массаж хийх дасгал, амралт эмчилгээ, зүү, физик эмчилгээ, дасгал хийснээс илүү үр дүнтэй байсан.
Буцах эсвэл тайвшруулах өвдөлтийн хэлбэрийн төрөл
Нурууны болон хүзүүний өвдөлтийг ихэвчлэн хэрэглэдэг хэд хэдэн төрлийн массаж байдаг. Шведийн массаж бол АНУ-д хамгийн их дуртай массаж юм. Массаж эмчилгээ гэдгээрээ алдартай Шведийн массаж нь тос, нойтон тосыг ашиглан урт, гөлгөр цус харвалт хэрэглэдэг. Массаж байгаагүй хүмүүс ихэнхдээ Шведийн массаж хийдэг.
Гүнний массаж нь булчин ба холбогч эдийг гүнзгийрүүлдэг. Энэ төрлийн массаж нь байнгын нягт, өвдөлт, булчин чангарах, давтагдах омогтой холбоотой байдаг.
Гүн эдэд массажны үед биеийн таагүй мэдрэмж байж болно, массажны эмч булчингийн давхарга дээр ажилладаг. Хүмүүс массаж хийлгэсний дараа өвдөлт мэдэрч болно.
Өөр нэг арга бол японы биеэ даасан хэлбэр болох shiatsu юм. Шиатуны эмчилгээний үед хувцас нь ихэвчлэн өмсдөг тул хэн нэгэн хүн бүрэн хувцаслахыг хүсч байвал сайн эмчилгээ хийдэг.
Эмчилгээ хийлгэгч нь хурууны үзүүрийг биеийн дээр байрлуулна. Даралт нь орон нутгийн хэмжээнд тул шиатүсийн даралтыг гүнзгий мэдэрдэг.
Хэдийгээр бэлтгэгдсэн эмчээр массаж хийлгэхийг оролддоггүй ч зарим тохиолдолд массаж дэр бодож үзэх нь зүйтэй. Тэд ширээ сандал дээр багтах эсвэл буйдан дээр байрлуулж болно. Дэлгүүрүүд ихэвчлэн давхар загварыг туршиж үзэх хэрэгтэй.
Хэрэв та массажны эмчилгээнд хамрагдсан бол ямар төрлийн массаж хамрагдаж байгааг олж мэд.
Таны эмчийг хэзээ харах вэ
Хэрэв та урьд өмнө байгаагүй бол нурууны өвдөлтийн талаар анхан шатны тусламж үзүүлэгчид хандана уу. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдээс аль нэгийг нь авсан бол эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай:
- Үе мөч өвдөх
- Шөнө унтаж байгаа нурууны өвдөлт
- Өтгөн болон давсагны үйл ажиллагааны өөрчлөлт
- Орхих нь, сул дорой, сул дорой байдал, өвдөлт, эд эрхтэн, хөлнийх нь өвдөлт
- Халуурах, хөлрөх, хөлрөх
- Өөр бусад ер бусын эсвэл шинэ шинж тэмдгүүд
Массаж эмчилгээ зэрэг шинэ эмчилгээг эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.
Доод шугам
Хэрэв та буцаж эсвэл хүзүүний өвдөлттэй байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь эмийн бус эмчилгээг санал болгож болно. Хэдийгээр том хэмжээний клиник туршилтуудын нотолгоо шаардлагатай байгаа ч массаж нь богино хугацаанд өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг болохыг нотолж байна.
Үүнд анхаарах дасгал, халуун, хүйтэн сав, сэтгэл санааны байдалд түшиглэсэн стресс, булчингийн амралт, нурууны эмчилгээ, зүү , танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ зэрэг орно.
Эх сурвалж:
> Chou R, Deyo R, Friedly J, et al. Бага нурууны өвдөлтийн бус эмчилгээ: Америкийн эмч нарын коллежийн эмнэлзүйн удирдамжийг системчилсэн байдлаар хянах. Анн Интер Мед. 2017 оны 4-р сар; 166 (7): 493-505.
> Furlan AD, Giraldo M, Baskwill A, Irvin E, Imamura M. Бага зэргийн өвдөлтийг массаж хийлгэдэг. Cochrane Database Syst Rev. 2015 оны 9-р сарын 1 (9): CD001929.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.